યોગા બોલ્સ્ટર એ એક છેમજબૂત ગાદીજેનો ઉપયોગ યોગ મુદ્રામાં આરામ, સ્થિરતા અને સંરેખણ લાવવા માટે થાય છે. મોટાભાગના બોલ્સ્ટર લંબચોરસ અથવા ગોળાકાર હોય છે અને તેમાં કપાસ, બિયાં સાથેનો દાણો, અથવામજબૂત ટેકો માટે ફીણ. લાક્ષણિક ઉપયોગો પુનઃસ્થાપન આસનો, હળવા બેકબેન્ડ્સ, હિપ ઓપનર્સ અને ઘૂંટણ અથવા નીચલા પીઠના ટેકા માટે છે. યોગ્ય કદ અને ભરણ કરી શકાય છેતણાવ ઓછો કરો, શ્વાસ લેવાની સુવિધા આપે છે, અને લાંબા સમય સુધી પકડી રાખવા માટે ટેકો આપે છે.
✅ યોગા બોલ્સ્ટર શું છે?
A યોગા બોલ્સ્ટરએક એવો આધાર છે જેતમારા શરીરને ગાદી આપે છેજેથી તમે ઓછા તણાવ અને વધુ સંરેખણ સાથે આકાર પકડી શકો. તે પુનઃસ્થાપન, યીન, ધ્યાન અને પ્રાણાયામ વર્ગોમાં દેખાય છે અને જ્યારે તમેસતત ઊંચાઈની જરૂર છેઅથવા હળવું સંકોચન.
૧. તેનો હેતુ
તેનું મુખ્ય કાર્ય ટેકો આપવાનું છે. તે તમને મદદ કરે છેઆરામ શોધવોધીરજ અને મૌનની માંગ કરતી મુદ્રાઓમાં અથવા ગોઠવણીઓમાંરક્ષણાત્મક સરહદની જરૂર છે. તે જે ટેકો આપી શકે છે તે બીજા કોઈ કરતાં જુદો નથી.
તમે સવાસનમાં ઘૂંટણની નીચે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છોકમરનો નીચેનો ભાગ છોડી દો, સીટેડ ફોરવર્ડ બેન્ડમાં લેપ પારતણાવ ઓછો કરોહેમસ્ટ્રિંગ્સમાં, અથવા કરોડરજ્જુની લંબાઈ નીચે હૃદય ખોલવા માટે. તે સપોર્ટેડ બાલાસનમાં પેલ્વિસને સ્થિર કરે છે,હિપ્સ ઉંચા કરે છેસપોર્ટેડ સુખાસનમાં, અને ઊંડા બેકબેન્ડમાં ગાદલા ઉતરાણ.
2. તેનો અહેસાસ
તે લાગણી વિશે છે, જે અહીંથી આવે છેફેબ્રિક, ભરણ અને ઘનતા. કવર કપાસ, વિનાઇલ અથવા પર્યાવરણને અનુકૂળ મિશ્રણ હોઈ શકે છે. ટેક્સચર સરળથી લઈનેપકડ માટે કેનવાસ જેવું.
મધ્યમ-કઠણ બોલ્સ્ટરનું વજન આશરે૧.૮ થી ૨.૩ કિગ્રા (૪ થી ૫ પાઉન્ડ), સ્થિર રહેવા માટે પૂરતું ભારે પણ સાદડીની આસપાસ સરળતાથી પરિવહન કરી શકાય તેટલું હલકું. નરમ સિંક અને પારણું ભરે છે, માં ઉત્તમપુનઃસ્થાપન રૂપરેખાંકનોજ્યાં તમે શરીરની નીચે પહોળો સંપર્ક શોધી રહ્યા છો. મજબૂત બાંધકામો દબાણ હેઠળ લોફ્ટ જાળવી રાખે છે અને આદર્શ છેબેઠા બેઠા કામઅથવા બેકબેન્ડ્સ.
૩. તેનો આકાર
ઘણા લાંબા અને નળાકાર હોય છે, લગભગ 61 સેમી બાય 30 સેમી (24 ઇંચ બાય 12 ઇંચ), કદમાંતમારા ધડને ફેલાવોઅથવા બંને જાંઘો માટે ટેકો પૂરો પાડો. ગોળાકાર પ્રોફાઇલ્સ હૃદય ખોલનારાઓ અને સુપાઇન વર્કને ફિટ કરે છે, કારણ કે વળાંકછાતી સાફ કરે છેએક સુંદર ચાપમાં ઉપર.
લંબચોરસ અથવા અંડાકાર શૈલીઓ, જ્યારે હજુ પણ બોલ્સ્ટર્સ કહેવાય છે,વ્યાપક પ્રદાન કરો, ઘૂંટણ અથવા હિપને ટેકો આપવા માટે ચપટી પ્લેટફોર્મ અને સામાન્ય રીતે આગળના ફોલ્ડમાં વધુ સ્થિર લાગે છે. સંરેખણ માટે લંબાઈ મહત્વપૂર્ણ છે.
પૂર્ણ-લંબાઈનો બોલ્સ્ટર કેનસેક્રમમાંથી દોડોસપોર્ટેડ સવાસનમાં માથા સુધી, જ્યારે એક ટૂંકું યુનિટ ઘૂંટણની નીચે ક્રોસવાઇઝ ફિટ થાય છે વગરપગની ઘૂંટીઓ ભીડ કરવી.
૪. તેનું ભરણ
લાક્ષણિક ભરણમાં કોટન બેટિંગ, પોલિએસ્ટર, ફોમ અનેબિયાં સાથેનો દાણો. કપાસ થોડા ઉછાળા સાથે મજબૂત, એકસમાન ટેકો પૂરો પાડે છે. તે સ્થિર રહે છેબેઠેલી મુદ્રાઓ.
પોલિએસ્ટર હલકું હોય છે, ગંઠાઈ જતું નથી, અનેતેનો આકાર જાળવી રાખે છેવારંવાર ઉપયોગ પછી. ફોમ કોરો બેકબેન્ડ્સ અને સ્ટેક્ડ રૂપરેખાંકનો માટે મજબૂત, વિશ્વસનીય ઊંચાઈ ધરાવે છે. બિયાં સાથેનો દાણો તમારા માટે ઢળતો હોય છે,દબાણ-બિંદુ રાહત પૂરી પાડો, અને ચોક્કસ ઊંચાઈ ગોઠવણની મંજૂરી આપે છે. તે ભારે હોય છે અને સારી રીતે ભરેલા ન હોય તો સ્થળાંતર કરી શકે છે.
✅ તમારો પરફેક્ટ યોગા ઓશીકું પસંદ કરો
બોલ્સ્ટરને તમારા શરીર સાથે જોડો,તમારી પ્રેક્ટિસ, અને તમારી ફિલસૂફી.કદ, આકાર, ભરણ અને સંભાળની જરૂરિયાતો રાખોધ્યાનમાં રાખો. પછી તમારી પ્રવાહ અને આરામની શૈલીને પૂરક બનાવે તેવી વસ્તુ પસંદ કરો.
શરીરનો પ્રકાર
ઊંચાઈ, હિપ રેન્જ અને કરોડરજ્જુના વળાંક બદલાય છેબોલ્સ્ટર કેવું લાગે છે. ઊંચા શરીર અથવા પહોળા ખભા લાંબા, જાડા બોલ્સ્ટર્સ સાથે સારી રીતે કામ કરે છે જે લગભગ૭૦ થી ૭૫ સેન્ટિમીટરલંબાઈમાં અને 20 થી 25 સેન્ટિમીટર વ્યાસમાં.
આ બોલ્સ્ટર્સ સવાસનમાં છાતીને ઉંચા કરે છે અને જાંઘોને અંદર પકડી રાખે છેસુપ્તા વિરાસનને ટેકો આપ્યોપતન વિના. નાના શરીરને 55 થી 65 સેન્ટિમીટર લંબાઈના નાના વિકલ્પો ગમશે અને૧૫ થી ૧૮ સેન્ટિમીટરવ્યાસમાં જેથી તમે હળવા બેકબેન્ડમાં વધુ પડતું લંબાવશો નહીં.
આકાર મહત્વપૂર્ણ છે. નળાકાર ગાદલા સૌથી લાક્ષણિક છેસર્વાંગી સપોર્ટઅને સવાસનમાં ઘૂંટણની નીચે અને હૃદય-ખુલ્લા માટે કરોડરજ્જુ સાથે સ્થિર હોય છે. અંડાકાર અથવા ગોળ પ્રોફાઇલ્સદબાણનું વિતરણ કરોપશ્ચિમોત્તાનાસનમાં હેમસ્ટ્રિંગ્સ હેઠળ વધુ સમાનરૂપે.
પ્રેક્ટિસ શૈલી
પુનઃસ્થાપન કાર્યને સુંવાળા, પહોળા બોલ્સ્ટર ગમે છે જેઆકાર રાખો૧૦ થી ૨૦ મિનિટ માટે. તમારા પરફેક્ટ યોગા ઓશીકું પસંદ કરવા વિશે, નળાકાર થોરાસિક કરોડરજ્જુને ટેકો આપે છે. જ્યારે તમને ઊંડાઈ જોઈતી હોય ત્યારે અંડાકાર મદદ કરે છે પરંતુઓછો સંકુચિત વળાંક.
યીન વલણ ધરાવે છેવધુ પ્રોપ્સની જરૂર છે; ઘૂંટણ અને સેક્રમની નીચે સુંદર રીતે નાના, કોમ્પેક્ટ બોલ્સ્ટર સ્તરો સાથે એક મજબૂત સિલિન્ડર. સક્રિય વિન્યાસા અથવા મુસાફરી માટે હળવાશની જરૂર પડે છે,કોમ્પેક્ટ સાધનોતે ઝડપથી સેટ થઈ જાય છે.
તમારા ઘૂંટણ નીચે એક નાનું સિલિન્ડર સરકી જાય છેપ્રવાહ અને ફિટ વચ્ચેટોટમાં. પ્રાણાયામ માટે, કરોડરજ્જુના સ્તંભ નીચે એક મજબૂત, મધ્યમ ઊંચાઈનો બોલ્સ્ટરપાંસળીઓ ખોલે છેગરદન પર તાણ વગર. ટ્વીકિંગ માટે હળવા થ્રો સાથે ભેગું કરો.
ભૌતિક બાબતો
કવર ફેબ્રિક્સ અને ફિલ્સઆરામ નક્કી કરો, ટકાઉપણું અને સંભાળ. કુદરતી જાતો, જેમ કે ૧૦૦% ઓર્ગેનિક કપાસના કવર, બિયાં સાથેનો દાણો, અથવા કાપોક,શ્વાસ લેવાની અનુભૂતિ પ્રદાન કરોઅને તમારી પર્યાવરણીય આકાંક્ષાઓને ટેકો આપો.
દૂર કરી શકાય તેવા કવરજાળવણી સરળ બનાવો, ખાસ કરીને પરસેવાવાળા ભેજવાળા વાતાવરણમાં અથવા કોમ્યુનલ સ્ટુડિયોમાં. મજબૂત ઝિપર્સ, ટાઇટ સીમ્સ અને કલરફાસ્ટ રંગો શોધો જેથીનિયમિત ધોવાણ સહન કરો.
ગાઢ વણાટવાળા કપાસ પિલિંગનો પ્રતિકાર કરે છે અને કેનવાસનું મિશ્રણ લાંબા સ્ટુડિયો ફ્લોર પર ટકી રહે છે.
બ્રાન્ડ પ્રમાણે કદ અલગ અલગ હોય છે. લાંબા, જાડા બોલ્સ્ટર્સમોટી લિફ્ટ આપોછાતી ખોલનારા માટે. નાના, કોમ્પેક્ટવાળા મુસાફરી, ચુસ્ત સંગ્રહ અથવા સવાસનમાં ઘૂંટણના પ્રોપ્સ તરીકે કામ કરે છે. બધા આકાર - નળાકાર, અંડાકાર અને ગોળ -આસનથી આગળ સેવા કરો: પોર્ટેબલ સીટ તરીકે, વાંચન માટે બેકરેસ્ટ તરીકે, અથવા સૌમ્ય પુનર્વસન કવાયતો માટે તટસ્થ પ્રોપ તરીકે.
અમે અસાધારણ સમર્થન આપવા માટે પ્રતિબદ્ધ છીએ અને
જ્યારે પણ તમને જરૂર હોય ત્યારે ઉચ્ચ-સ્તરીય સેવા!
✅ ક્રિએટિવ બોલ્સ્ટર એપ્લિકેશન્સ
યોગ બોલ્સ્ટર સતત, તટસ્થ ટેકો પૂરો પાડે છે જે શરીરને સક્ષમ બનાવે છેઓછા તણાવ સાથે આરામ કરોમોટાભાગના પ્રમાણભૂત બોલ્સ્ટર લગભગ 61 સેમી લાંબા હોય છે અને લગભગ૩૦ સે.મી. પહોળું, નાના અને મોટા કદ ઉપલબ્ધ છે.
સારી ઊંઘ માટે
તમારા બોલ્સ્ટર તરફ વળોદબાણ રાહતઅને સૂતા પહેલા નર્વસ સિસ્ટમ લોરી. પીઠના નીચેના ભાગને નરમ બનાવવા માટે તમારી પીઠ પર સૂતી વખતે તમારા ઘૂંટણ નીચે એક લોરી મૂકો. જો તમેતમારી બાજુ પર સૂઈ જાઓ, તમારા હિપ્સને એકસરખા રાખવા માટે તેને તમારા ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીઓ વચ્ચે લપેટો.
સૂવાના સમય પહેલા આરામ કરવા માટે, ટૂંકા સમયનો ઉપયોગ કરોપુનઃસ્થાપન ધારકો. બાળકની સહાયક મુદ્રા:બોલ્સ્ટર સ્લાઇડ કરોધડની નીચે લંબાઈની દિશામાં, માથાને એક બાજુ ફેરવો, અને પેટને નરમ થવા દો.રીક્લાઇન્ડ બાઉન્ડ એંગલ: કરોડરજ્જુની બાજુમાં અથવા ખભાના બ્લેડની નીચે બોલ્સ્ટર રાખીને સૂઈ જાઓ, પગના તળિયાને એકસાથે લાવો, અનેબાહ્ય જાંઘોને ટેકો આપોગાદલા સાથે.
ડેસ્ક વર્ક માટે
બોલ્સ્ટરને તમારી પીઠના નીચેના ભાગ પાછળ ખુરશીમાં મૂકો જેથીતટસ્થ વળાંક રાખો, જે વિસ્તૃત સ્ક્રીન સત્રો દરમિયાન હંચિંગ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. સર્જનાત્મક બોલ્સ્ટર એપ્લિકેશનો વિશે, ટાઇપિંગ બ્રેક્સ દરમિયાન તમારા ફોરઆર્મ્સ હેઠળ સ્લિમ બોલ્સ્ટરતાણ દૂર કરોતમારા ખભા પર.
ઝડપી ખેંચાણ વિરામ દરમિયાન,હિપ્સને ટેકો આપોપિજન પોઝમાં આગળની જાંઘ અથવા બહારના હિપ નીચે બોલ્સ્ટર સાથે, જેથી તમે ઘૂંટણને પિંચ કર્યા વિના ખેંચાણનો અનુભવ કરી શકો. લંબચોરસ મોડેલ વજનને વધુ સમાન રીતે વહેંચે છે.ઘૂંટણ અથવા હિપ્સ નીચે, જે સાંધામાં દુખાવો થાય ત્યારે ઉપયોગી છે.
ફ્લોર સીટિંગ માટે
પગે ક્રોસ કરીને બેસવાનું ઓછું લાગે છેબોલ્સ્ટરથી દુખાવોતમારા નિતંબ નીચે. લિફ્ટ પેલ્વિસને આગળ તરફ નમાવે છે, જે ઘણીવાર હિપ અને પીઠના તણાવને દૂર કરે છે. ઘણા લોકો બાહ્ય જાંઘ નીચે બીજો બોલ્સ્ટર દાખલ કરે છે જેથીનિષ્ક્રિયતા ટાળો.
લાંબા સમય સુધી બેસવા માટે, નાનો બોલ્સ્ટર અથવાફોલ્ડ કરેલ લંબચોરસ એકઊંચાઈને સમાયોજિત કરી શકાય છે. વાંચન અથવા ધ્યાન કરતી વખતે દિવાલ પર પીઠનો ટેકો મેળવવા માટે, તેને કરોડરજ્જુ પર ઊભી રીતે મૂકો જેથી હૃદય સૂક્ષ્મ રીતે ખુલે અથવા આડી રીતે ખુલે.મિડ-બેક તરફહળવા બેકબેન્ડ માટે.
✅ નિષ્કર્ષ
ગુણવત્તાયુક્ત યોગ બોલ્સ્ટર તમારા પૈસાની કિંમત મેળવી શકે છે. તે તણાવને ટેકો આપે છે અને રાહત આપે છે. તે તમને પરવાનગી આપે છેસ્થિતિ જાળવી રાખોઓછા સંઘર્ષ સાથે. તે શ્વાસને દિશામાન કરે છે. તે આરામ આપે છે અને તેને સુરક્ષિત અનુભવ કરાવે છે.
તમને કેવું લાગે છે તે રેકોર્ડ કરો. વધારાના સમર્થન અને સલાહની જરૂર છે? ટિપ્પણી મૂકો અથવાતમારી પસંદગીની ગોઠવણી શેર કરો.
અમારા નિષ્ણાતો સાથે વાત કરો
તમારી ઉત્પાદન જરૂરિયાતોની ચર્ચા કરવા માટે NQ નિષ્ણાત સાથે જોડાઓ.
અને તમારા પ્રોજેક્ટ પર કામ શરૂ કરો.
✅ યોગા બોલ્સ્ટર વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
યોગ બોલ્સ્ટર શું છે અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે?
યોગા બોલ્સ્ટર - યોગ માટે એક મજબૂત, સહાયક ઓશીકું. તે સંરેખણ, સરળતા અને આરામમાં મદદ કરે છે. બાળકની મુદ્રા, સવાસન અને પુનઃસ્થાપન બેકબેન્ડ દરમિયાન તણાવ ઓછો કરવા અને ખુલ્લા સંરેખણ માટે તેને પીઠ, ઘૂંટણ અથવા હિપ્સની નીચે મૂકો.
હું યોગ્ય યોગ બોલ્સ્ટરનું કદ અને આકાર કેવી રીતે પસંદ કરી શકું?
તમારી પ્રેક્ટિસ અને શરીર અનુસાર પસંદ કરો. લંબચોરસ બોલ્સ્ટર પહોળો, મજબૂત ટેકો પૂરો પાડે છે. કેટલાક ઊંડા છાતી ખોલનારા માટે ગોળ બોલ્સ્ટર યોગ્ય છે. પ્રમાણભૂત લંબાઈ આશરે 60 થી 70 સે.મી. છે. એવી ઊંચાઈ પસંદ કરો જે તમને તાણ વિના બેસાડે.
યોગ બોલ્સ્ટર માટે કયું ફિલિંગ શ્રેષ્ઠ છે?
લાક્ષણિક ભરણ કપાસ, ફોમ અને બિયાં સાથેનો દાણો હોય છે. કપાસ મજબૂત અને સ્થિર હોય છે. ફીણ વધુ હલકું હોય છે અને આકાર જાળવી રાખે છે. બિયાં સાથેનો દાણો તમારા શરીરને અનુકૂળ આવે છે પણ ભારે હોય છે. તમને જોઈતા આરામ, વજન અને ટેકો અનુસાર નિર્ણય લો.
શું યોગ બોલ્સ્ટર નવા નિશાળીયા માટે સારું છે?
હા. તે મુદ્રાઓને વધુ સુરક્ષિત અને આરામદાયક બનાવે છે. તે સાંધાઓને ટેકો આપે છે, તમને વધુ પડતો ભાર આપતા અટકાવે છે અને યોગ્ય ગોઠવણીને પ્રોત્સાહન આપે છે. નવા લોકોને બેઠેલા ફોલ્ડ્સ, હળવા બેકબેન્ડ્સ અને રિસ્ટોરેટિવ સિક્વન્સમાં વધારાનો ટેકો મળે છે.
શું યોગા બોલ્સ્ટર કમરના દુખાવામાં મદદ કરી શકે છે?
ઘણી વાર, હા. તે કરોડરજ્જુ પરનું દબાણ ઓછું કરી શકે છે, તટસ્થ સંરેખણને ટેકો આપી શકે છે અને તંગ સ્નાયુઓને આરામ આપી શકે છે. સવાસનમાં ઘૂંટણની નીચે અથવા કરોડરજ્જુની બાજુમાં હળવેથી ખોલવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો. ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ માટે તમારા ડૉક્ટરને પૂછો.
પોસ્ટ સમય: જુલાઈ-20-2021