તે કેવી રીતે માત્ર એક નાનો પ્રતિકાર બેન્ડ છે-તમારા સ્નાયુઓને અન્ય કોઈની જેમ ધ્યાન પર ઊભા કરી શકે છે?

ગંભીરતાપૂર્વક, જર્નલ ઑફ હ્યુમન કાઇનેટિક્સમાં પ્રકાશિત થયેલા તાજેતરના સંશોધન અનુસાર, જ્યારે તમારા સ્નાયુઓને સક્રિય કરવાની વાત આવે ત્યારે પ્રતિકારક બેન્ડની તાલીમ એ વજન ઉપાડવા માટે એક "શક્ય વિકલ્પ" તરીકે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.અભ્યાસના લેખકોએ શરીરના ઉપલા ભાગની તાકાત તાલીમ કસરતો દરમિયાન સ્નાયુ સક્રિયકરણની સરખામણી મુક્ત વજનની સામે પ્રતિકાર બેન્ડ સાથે કરી હતી અને પરિણામો ખૂબ સમાન હોવાનું જણાયું હતું.તેઓ માને છે કે બેન્ડ્સ દ્વારા બનાવેલી અસ્થિરતા એ છે કે જેના કારણે સ્નાયુ તંતુઓ મુક્ત વજન કરતાં પણ વધુ બળે છે.

ઉપરાંત, પ્રમાણિત ટ્રેનર સારાહ ગાવરોન જણાવે છે કે: "તેઓ લવચીકતા, ગતિશીલતા અને શક્તિને સુધારી શકે છે."અને તફાવત જોવાનું શરૂ કરવામાં તેટલો સમય પણ લાગતો નથી.જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ સાયન્સ એન્ડ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા નવા અભ્યાસમાં ભાગ લેનારા વિષયોમાં હેમસ્ટ્રિંગ અને જાંઘની આંતરિક લવચીકતાને નોંધપાત્ર રીતે સુધારવા માટે પાંચ અઠવાડિયાની પ્રતિકારક બેન્ડની તાલીમ પૂરતી હતી.

આ બધા સારા સમાચાર છે, ખાસ કરીને જો તમે ઘરે કામ કરી રહ્યાં હોવ કારણ કે રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ પ્રમાણમાં સસ્તા હોય છે અને વધુ જગ્યા લેતા નથી.પરંતુ, જે ખરીદી કરવા યોગ્ય છે?અમે છ ટોચના અંગત પ્રશિક્ષકો સાથે વાત કરી અને શ્રેષ્ઠ પ્રતિરોધક બેન્ડની આ સૂચિ તમારા સુધી પહોંચાડવા માટે સુપર-પ્રખર વપરાશકર્તાઓ તરફથી ડઝનેકથી વધુ સમીક્ષાઓ આપી.અમે ફ્લેગ પણ કર્યું છે કે કયા પ્રકારની કસરતો માટે આદર્શ છે.તેથી તેને સ્નેપ કરો અને જ્યારે તમે હજી પણ કરી શકો ત્યારે તેને સ્કૂપ કરો.

અમારા પ્રતિકાર બેન્ડની શ્રેષ્ઠ લાક્ષણિકતા

ટકાઉ અને ગુણવત્તાયુક્ત પુલ-અપ બેન્ડ્સ: NQFITNESS રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ કુદરતી લેટેક્સ સામગ્રીમાંથી બનાવવામાં આવે છે, જે મજબૂત વસ્ત્રો પ્રતિરોધક છે અને અત્યંત તાણ બળનો સામનો કરી શકે છે.તમે આંસુ અથવા વસ્ત્રોની કોઈપણ ચિંતા વિના તાલીમ આપી શકો છો.

સ્ટ્રેચિંગ અને રેઝિસ્ટન્સ માટે સરસ: અમારા રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ એવા કોઈપણ વ્યક્તિ માટે કામ કરે છે જેમને વર્કઆઉટ પછી દુખાવાવાળા સ્નાયુઓને ખેંચવાની જરૂર હોય છે અને વર્કઆઉટ પહેલાં સખત સ્નાયુઓને ખેંચવાની જરૂર હોય છે.તમે તેનો ઉપયોગ ડેડલિફ્ટ્સ અને સ્ક્વોટ્સ પહેલાં ખેંચવા માટે કરી શકો છો.

મલ્ટી-ફંક્શનલ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ : પ્રતિકારક બેન્ડનો ઉપયોગ બહુવિધ કસરતો માટે થઈ શકે છે, જેમ કે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ, આસિસ્ટેડ પુલ-અપ્સ, બાસ્કેટબોલ ટેન્શન ટ્રેનિંગ, વોર્મ-અપ્સ વગેરે.

હોમ ફિટનેસ તાલીમ માટે પરફેક્ટ: તમે તમારા હોમ જીમમાં ઉમેરી શકો છો.તે તમને ઘરે પુલ-અપ્સમાં મદદ કરશે.તેનો ઉપયોગ ઘણી જુદી જુદી રીતે થઈ શકે છે. તમે તેનો ઉપયોગ પુલ અપ અને ડિપ આસિસ્ટ, સ્ટ્રેચિંગ અને સ્ક્વોટ્સમાં થોડો પ્રતિકાર ઉમેરવા માટે પણ કરી શકો છો.

4 પ્રતિકારક બેન્ડના સ્તરો : પુલ અપ સહાયક બેન્ડ 4 પ્રતિકાર સ્તરોમાં આવે છે, અને દરેક રંગ વિવિધ હેતુઓ માટે અલગ પ્રતિકાર અને પહોળાઈ ધરાવે છે.રેડ બેન્ડ (15 - 35 lbs);બ્લેક બેન્ડ (25 - 65 lbs);પર્પલ બેન્ડ (35 – 85 lbs) ; લીલો (50-125 lbs) .