શું તમે જાણો છો કે આઉટડોર કેમ્પિંગમાં સ્લીપિંગ બેગનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

શિયાળાના કેમ્પિંગ દરમિયાન સારી રીતે કેવી રીતે સૂવું?ગરમ ઊંઘ આવે છે?ગરમ સ્લીપિંગ બેગ ખરેખર પૂરતી છે!તમે આખરે તમારા જીવનની પ્રથમ સ્લીપિંગ બેગ ખરીદી શકો છો.ઉત્તેજના ઉપરાંત, તમે ગરમ રાખવા માટે સ્લીપિંગ બેગનો સાચો ખ્યાલ શીખવાનું પણ શરૂ કરી શકો છો.જ્યાં સુધી તમે સ્લીપિંગ બેગ્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે આ ટીપ્સને ધ્યાનમાં રાખશો, ત્યાં સુધી તમે તમારી સ્લીપિંગ બેગની અસરકારકતાને સંપૂર્ણ રીતે આપી શકશો!

ગરમ રાખવા માટે સ્લીપિંગ બેગનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વિશે તમારે ત્રણ ખ્યાલો જાણવી જોઈએ:

1. શરીરના તાપમાનના નુકશાનના મુખ્ય કારણને પહેલા રોકો

સ્લીપિંગ બેગનું મુખ્ય કાર્ય વાસ્તવમાં તમારા શરીર દ્વારા ઉત્સર્જિત શરીરની ગરમીને જાળવવાનું અને સાચવવાનું છે.તમને ગરમ રાખવા માટે તમારા શરીર અને સ્લીપિંગ બેગ વચ્ચેની હવાને ગરમ કરીને, તમારે તમારા શરીરનું તાપમાન ઓછું કરવા માટે કોઈપણ માધ્યમનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.જેમ કે સ્લીપિંગ બેગની અંદરનો ઉપયોગ, સારી ઇન્સ્યુલેટેડ સ્લીપિંગ પેડ, ટેન્ટમાંથી આશ્રય અથવા યોગ્ય કેમ્પિંગ સ્થાનનો ઉપયોગ.જ્યાં સુધી આ મુખ્ય પરિબળોમાં નિપુણતા મેળવી શકાય છે, ત્યાં સુધી તમે સંપૂર્ણ હૂંફથી ખૂબ દૂર નહીં રહેશો.

2. અન્ય નાની ભૂલો ટાળો જેનાથી શરીરનું તાપમાન ઘટી શકે

શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો થવાના મુખ્ય કારણો સાથે વ્યવહાર કર્યા પછી, આપણે અન્ય નાની વિગતોથી પ્રારંભ કરવું જોઈએ.ખ્યાલ એક જ રહે છે, એટલે કે, શરીરનું તાપમાન અને ગરમ હવાનું તે સ્તર જાળવવાનો પ્રયાસ.ઉદાહરણ તરીકે: સૂવા માટે ફર ટોપી પહેરો, સૂકા અને આરામદાયક કપડાં પહેરો, સૂતા પહેલા શૌચાલયમાં જાઓ અને મધ્યરાત્રિમાં ઉઠવાનું ટાળો.

3. શરીરની ગરમીની જાળવણી વધારવાનો માર્ગ શોધો

સૂતા પહેલા એક બાઉલ ગરમ સૂપ અથવા ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાક પીવો, તમારા શરીરને ગરમ કરવા માટે કેટલીક નાની કસરતો કરો, જો તમે બીજા અડધા સાથે કેમ્પિંગ કરવા જઈ રહ્યા હોવ, તો સાથે સૂઈ જાઓ!બે લોકો અસરકારક રીતે શરીરની ગરમી વહેંચી શકે છે અને તાપમાન વધારી શકે છે.

પછી અમે વિશ્લેષણ કરીશું અને અન્વેષણ કરીશું કે ઉપરોક્ત પદ્ધતિઓ શા માટે તમારા શરીરનું તાપમાન અસરકારક રીતે જાળવી શકે છે અને આ રીતે ગરમ રાખવાની અસર પ્રાપ્ત કરી શકે છે.

1. માનવ શરીર પોતે જ ગરમીને ગરમ કરે છે/વિખેરી નાખે છે

માનવ શરીર એક ભઠ્ઠી જેવું છે જે સળગતું રહે છે.આ મિકેનિઝમ શરીરને ગરમ અનુભવે છે.જો કે, જો શરીર દ્વારા ઉત્સર્જિત ગરમીને યોગ્ય રીતે સાચવવા અને જાળવવાની કોઈ સારી રીત ન હોય, તો નુકસાન થાય છે, લોકો ઠંડી અનુભવે છે.ડાઉન ફિલિંગની યોગ્ય માત્રા સાથે સ્લીપિંગ બેગનો ઉપયોગ ગરમી જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.વધુ સારી રીત એ છે કે સ્લીપિંગ બેગની અંદરના ભાગનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારવું.જો સ્લીપિંગ બેગની અંદરનો ભાગ યોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે, તો સૈદ્ધાંતિક રીતે તાપમાન 2-5 ડિગ્રી સેલ્સિયસ વધવું જોઈએ.

2. ગરમીનું વહન/ અલગ કરવા માટે યોગ્ય સ્લીપિંગ મેટ અને ફ્લોર મેટ પસંદ કરો

જો તમે જમીનના સંપર્કમાં સીધા જમીન પર સૂશો તો તમારા શરીરની ગરમી પૃથ્વી શોષી લેશે.આ ઉષ્મા વહનની ખૂબ જ સરળ ભૌતિક ઘટના છે.ઉચ્ચ તાપમાનથી નીચા તાપમાનમાં ઉષ્મા ઊર્જાનું આંશિક સ્થાનાંતરણ શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.આ સમયે, સારી, અસરકારક અને સાચી ઊંઘની સાદડી અથવા ફ્લોર મેટ પસંદ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.તે ગરમીના વહનની ઘટનાને અસરકારક રીતે અવરોધિત કરી શકે છે અને શરીરને વધુ પડતી ગરમીને જમીન પર સ્થાનાંતરિત કરતા અટકાવી શકે છે.

3. તંબુનો ઉપયોગ કરો/કેમ્પ માટે યોગ્ય સ્થાન પસંદ કરો

ઠંડી હવાના વહેણને કારણે શરીરની ગરમીનું પણ નુકશાન થશે, લાંબા સમય સુધી પવન ફૂંકાઈ રહ્યો હોય તેવી સ્થિતિમાં પણ પવનની લહેર હોય.આ સમયે, તંબુનો ઉપયોગ કરવો અથવા યોગ્ય શિબિર પસંદ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.તાપમાનના નુકસાનને ટાળવા માટે તમારે પ્રમાણમાં બંધ વાતાવરણમાં સૂવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, જ્યાં પવન ફૂંકાઈ શકતો નથી.

જાણો જેના કારણે તમે તાપમાન ગુમાવી શકો છો અને તમારા શરીરને ગરમ રાખી શકતા નથી. અમે ખાસ કરીને ગરમ રાખવા માટે કેટલાક નાના રહસ્યો ઉમેરીએ છીએ અને ઠંડા અને ઠંડા પ્રવાહમાં તમને ગરમ રાખવા માટે સ્લીપિંગ બેગનો ઉપયોગ કરીએ છીએ!

1. કૃપા કરીને સૂકા અને આરામદાયક કપડાંમાં બદલો

જ્યારે ચડતા હોય કે વરસાદ પડે ત્યારે ભીના કપડા પહેરીને સૂઈ જવાની શક્યતા વધારે હોય છે.ભેજ શરીરની ગરમી દૂર કરશે, તેથી સારી ઊંઘ મેળવવા માટે સૂકા કપડાં પહેરવા શ્રેષ્ઠ છે.

2. ઠંડી હવાના સંપર્કમાં આવતા તમામ ભાગોને આવરી લો

માનવ શરીરની ગરમી માત્ર માથામાંથી જ નષ્ટ થતી નથી, પરંતુ વાસ્તવમાં શરીરના વિવિધ ભાગોમાંથી બહાર નીકળે છે જે ઠંડી હવાના સંપર્કમાં આવે છે.તેથી જો તમે માનવ આકારની સ્લીપિંગ બેગનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે તેને ગરમ રાખવા માટે સ્લીપિંગ બેગની ટોપી પહેરી શકો છો, જો તમારી પાસે ટોપી ન હોય તો, ફર ટોપી પહેરો!(સંશોધન દર્શાવે છે કે તાપમાન જેટલું નીચું હશે, માથામાંથી ગરમીનું વિસર્જન વધુ થશે. તાપમાન 15 ડિગ્રી છે, લગભગ 30% ગરમી ઓસરી જાય છે, અને 4 ડિગ્રી જેટલી ઓછી હોય તો તે 60% હશે.)

3. મધ્યરાત્રિમાં ઉઠવાનું ટાળવા માટે સૂતા પહેલા શૌચાલયમાં જાઓ

ચોક્કસ તાપમાને શરીરનું તાપમાન જાળવવા માટે શરીરને ઘણી ઊર્જાનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, જેનો અર્થ છે કે તમારા પેશાબનું તાપમાન જાળવવા માટે પણ ઉષ્મા ઊર્જાનો ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે.તેથી, સૂતા પહેલા શૌચાલયમાં જવાની સારી યોજના ગરમીના કચરાને અસરકારક રીતે ઘટાડી શકે છે.તે જ સમયે, જો તમે રાત્રે ઉઠો છો, તો ગરમ હવા દૂર થવાનું કારણ બને છે.

4. છેલ્લે, કેટલીક પદ્ધતિઓ સાથે મેળ ખાય છે જે શરીરની ગરમીને સક્રિય રીતે વધારી શકે છે

તમે રાત્રે જે ગરમીનો ઉપયોગ કરશો તેની પૂર્તિ અને જાળવણી કરવા માટે તમે સૂતા પહેલા ગરમ સૂપનો એક બાઉલ પીવાનું અથવા કેટલીક ઉચ્ચ-કેલરીવાળી વસ્તુઓ ખાવાનું પસંદ કરી શકો છો.જો આ પ્રવાસ તમારા પાર્ટનર સાથે છે, તો તમે રાત્રે એક જ પથારીમાં શરીરનું તાપમાન ગળે લગાવી શકો છો અને શેર કરી શકો છો.છેલ્લે, તમે સૂતા પહેલા થોડી હળવી કસરતો કરવાનું પણ પસંદ કરી શકો છો, પરંતુ તમારે પરસેવો થવા માટે વધારે કસરત કરવાની જરૂર નથી, જ્યાં સુધી તમે તમારું મુખ્ય તાપમાન વધારી શકો.

છેલ્લે, હું દરેકને યાદ અપાવવા માંગુ છું કે ઉપરોક્ત ટીપ્સ એકદમ યોગ્ય છે, રાત્રે વધારે ગરમી કે પરસેવો ન આવે. રજાઇને લાત મારવાથી તમને શરદી અથવા પરસેવો થઈ શકે છે અને તમારા કપડાં ભીના થઈ શકે છે, તેથી તે અફસોસની વાત છે કે તમે સારી સ્લીપિંગ બેગ ખરીદી છે.