આવશ્યક યોગ સાધનો

સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગયોગ સાધનોછેયોગા સાદડી. તમે $10 થી ઓછી કિંમતે ફોમ અથવા લાકડાનો બ્લોક મેળવી શકો છો. કેટલાક લોકો વધુ સ્થિરતા માટે કોર્ક અથવા લાકડાના બ્લોક્સ પસંદ કરે છે. સાંકડા પાયાવાળા લોકોનો ઉપયોગ બંને હાથ જમીન પર હોય તેવા પોઝ માટે કરી શકાય છે. કેટલાક લોકો સારી પ્રેક્ટિસ માટે પહોળા બ્લોક પસંદ કરે છે.યોગા સાદડીપોઝ માટે સ્થિર સપાટી પણ પૂરી પાડે છે. પરંતુ જો તમે ઘરે પોઝ અજમાવવા માંગતા હો, તો તમારે ફોમ અથવા કોર્ક યોગ બ્લોક ખરીદવો જોઈએ.

કેટલાક યોગ શિક્ષકો ચોક્કસ પોઝ માટે યોગ બોલનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ પણ કરે છે. આનાથી તમે લંજમાં વધુ ઊંડા ઉતરી શકશો, જે તમારા ઘૂંટણ પરનું દબાણ ઓછું કરવામાં મદદ કરશે. તે તમને વધુ આરામદાયક બેસવાની મુદ્રા પ્રાપ્ત કરવામાં પણ મદદ કરશે. બીજો એક આવશ્યક ભાગયોગ સાધનોકસરત બોલ એ કસરત બોલ છે. ખુરશી તરીકે કસરત બોલનો ઉપયોગ કરવા માટે તમારે તેના પર સંતુલન રાખવું જરૂરી છે, જે તમારા કોરને મજબૂત બનાવશે. ઘણા યોગ સ્ટુડિયોમાં ભાડા માટે બોલ અથવા બ્લોક ઉપલબ્ધ હોય છે.

પસંદ કરી રહ્યા છીએ એયોગા સાદડીવધુ સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. એક ફીણયોગા સાદડીજે લોકો પોતાના સ્નાયુઓને ખેંચવા માંગે છે તેમના માટે આ એક સંપૂર્ણ કસરતનું સાધન છે. આ ફોમ સખત ફ્લોર માટે શ્રેષ્ઠ ગાદી પૂરી પાડશે અને હાથ અને પગ માટે ટ્રેક્શન પૂરું પાડશે. જો કે, મોટાભાગના સ્ટુડિયોમાં ભાડા માટે મેટ હોય છે, અને તે ખૂબ મોંઘા હોઈ શકે છે. જો તમે યોગ સ્ટુડિયોમાંથી એક ભાડે લેવાનું નક્કી કરો છો, તો પણ તમે તેની સ્વચ્છતાની ખાતરી આપી શકતા નથી. ફોમ ખરીદવું શ્રેષ્ઠ છે.યોગા સાદડીઘર વપરાશ માટે.

યોગા બેન્ડનો ઉપયોગયોગ સાધનો. આ ઉપકરણ શરીરને તેની લવચીકતા અને શક્તિ વધારીને વિવિધ પડકારજનક પોઝ માટે તાલીમ આપશે. જ્યારે તમારું શરીર વધુ લવચીક અને મજબૂત બનશે, ત્યારે તે વધુ પડકારજનક પોઝને લાંબા સમય સુધી પકડી શકશે. તેથી, પ્રતિકારક બેન્ડ તમને મુશ્કેલ પોઝ માટે તમારી કુશળતા વિકસાવવામાં મદદ કરશે. આ બેન્ડનો ઉપયોગ કર્યા પછી તમે વધુ સારું અને ફિટ અનુભવશો. ગુણવત્તાયુક્ત પ્રતિકારક બેન્ડ એ એક મહાન રોકાણ છે.

યોગ વ્હીલ પ્રમાણમાં નવો ભાગ છેયોગ સાધનો. આ પ્રોપનો ઉપયોગ વધુ અદ્યતન પોઝમાં મદદ કરવા માટે થઈ શકે છે. તેની રોટેશનલ ગતિ શરીરની આગળની બાજુ ખોલવામાં અને કરોડરજ્જુને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, તે સમગ્ર પીઠને માલિશ કરે છે અને ખેંચે છે. તેનો ઉપયોગ સંતુલન સુધારવા અને બેકબેન્ડ્સમાં મદદ કરવા માટે પણ થઈ શકે છે. યોગ વ્હીલના ઉપયોગથી ફોરઆર્મ બેલેન્સ પણ શક્ય છે. રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડની દ્રષ્ટિએ, તે એક પ્રકારના તાલીમ સાધન તરીકે કાર્ય કરી શકે છે.

અન્ય ફિટનેસ સાધનોથી વિપરીત, યોગ બ્લોક્સ અને અન્ય વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છેયોગ સાધનો. તે ખૂબ ભારે કે ખૂબ નાના ન હોવા જોઈએ. તમારે તેમને એક હાથે ઉપાડવા સક્ષમ હોવા જોઈએ. બ્લોક્સ અને અન્ય વસ્તુઓ પણ સરળતાથી પકડી શકાય તેવી હોવી જોઈએ. જો તમે સંતુલન જાળવી શકો તો તમે તેનો ઉપયોગ પોઝમાં પ્રોપ્સ તરીકે કરી શકો છો. તમે દિવાલ પર અથવા જીમમાં પોઝનો અભ્યાસ કરી શકો છો. તમે તેને તમારી ઇચ્છા મુજબ લવચીક બનાવી શકો છો.