આવશ્યક યોગ સાધનો

નો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગયોગ સાધનોછે એકયોગ સાદડી.તમે $10 થી ઓછી કિંમતમાં ફોમ અથવા વુડ બ્લોક મેળવી શકો છો.કેટલાક લોકો વધુ સ્થિરતા માટે કૉર્ક અથવા લાકડાના બ્લોક્સ પસંદ કરે છે.જેનો આધાર સાંકડો હોય તેઓનો ઉપયોગ પોઝ માટે કરી શકાય છે જ્યાં બંને હાથ જમીન પર હોય.કેટલાક લોકો વધુ સારી પ્રેક્ટિસ માટે વિશાળ બ્લોક પસંદ કરે છે.આયોગ સાદડીપોઝ માટે સ્થિર સપાટી પણ પૂરી પાડે છે.પરંતુ જો તમે ઘરે પોઝ પર તમારો હાથ અજમાવવા માંગતા હો, તો તમારે ફોમ અથવા કૉર્ક યોગ બ્લોક ખરીદવો જોઈએ.

કેટલાક યોગ શિક્ષકો પણ ચોક્કસ પોઝ માટે યોગ બોલનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે.આ તમને લંગમાં ઊંડા ડૂબી જવા દેશે, જે તમને તમારા ઘૂંટણ પરના દબાણને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.તે તમને વધુ આરામદાયક બેસવાની મુદ્રા પ્રાપ્ત કરવામાં પણ મદદ કરશે.અન્ય આવશ્યક ભાગયોગ સાધનોકસરત બોલ છે.ખુરશી તરીકે કસરત બોલનો ઉપયોગ કરવા માટે તમારે તેના પર સંતુલન રાખવાની જરૂર છે, જે તમારા કોરને મજબૂત બનાવશે.કેટલાક યોગ સ્ટુડિયોમાં ભાડા માટે બોલ અથવા બ્લોક્સ ઉપલબ્ધ છે.

એ પસંદ કરી રહ્યા છીએયોગ સાદડીવધુ સારા પરિણામો હાંસલ કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે.એક ફીણયોગ સાદડીજેઓ તેમના સ્નાયુઓને સ્ટ્રેચ કરવા માગે છે તેમના માટે કસરતનું સંપૂર્ણ સાધન છે.ફીણ સખત ફ્લોર માટે શ્રેષ્ઠ ગાદી પ્રદાન કરશે અને હાથ અને પગ માટે ટ્રેક્શન પ્રદાન કરશે.જો કે, મોટાભાગના સ્ટુડિયોમાં ભાડા માટે સાદડીઓ હોય છે, અને તે ખૂબ ખર્ચાળ હોઈ શકે છે.જો તમે યોગ સ્ટુડિયોમાંથી એક ભાડે લેવાનું નક્કી કરો છો, તો પણ તમે તેની સ્વચ્છતાની ખાતરી આપી શકતા નથી.ફીણ ખરીદવું શ્રેષ્ઠ છેયોગ સાદડીઘર વપરાશ માટે.

એક યોગ બેન્ડ એક ભાગ તરીકે વાપરી શકાય છેયોગ સાધનો.આ સાધન શરીરને તેની લવચીકતા અને તાકાત વધારીને વિવિધ પડકારજનક પોઝ માટે તાલીમ આપશે.જ્યારે તમારું શરીર વધુ લવચીક અને મજબૂત બને છે, ત્યારે તે વધુ પડકારજનક પોઝને લાંબા સમય સુધી પકડી શકશે.આથી, પ્રતિકારક બેન્ડ તમને મુશ્કેલ પોઝ માટે તમારી કુશળતા વિકસાવવામાં મદદ કરશે.આ બેન્ડ્સનો ઉપયોગ કર્યા પછી તમે વધુ સારું અને ફિટર અનુભવશો.ગુણવત્તા પ્રતિકારક બેન્ડ એ એક મહાન રોકાણ છે.

યોગ વ્હીલ પ્રમાણમાં નવો ભાગ છેયોગ સાધનો.આ પ્રોપનો ઉપયોગ વધુ અદ્યતન પોઝમાં મદદ કરવા માટે થઈ શકે છે.તેની રોટેશનલ ગતિ શરીરની આગળની બાજુ ખોલવામાં અને કરોડરજ્જુને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.વધુમાં, તે સમગ્ર પીઠને મસાજ કરે છે અને ખેંચે છે.તેનો ઉપયોગ સંતુલન સુધારવા અને બેકબેન્ડ્સમાં મદદ કરવા માટે પણ થઈ શકે છે.યોગ વ્હીલના ઉપયોગથી ફોરઆર્મ બેલેન્સ પણ શક્ય છે.પ્રતિકારક બેન્ડના સંદર્ભમાં, તેઓ એક પ્રકારના તાલીમ સાધનો તરીકે કાર્ય કરી શકે છે.

અન્ય ફિટનેસ સાધનોથી વિપરીત, યોગ બ્લોક્સ અને અન્ય વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છેયોગ સાધનો.તેઓ ખૂબ ભારે અથવા ખૂબ નાના ન હોવા જોઈએ.તમારે તેમને એક હાથથી ઉપાડવા માટે સમર્થ હોવા જોઈએ.બ્લોક્સ અને અન્ય વસ્તુઓ પણ પકડવામાં સરળ હોવી જોઈએ.જો તમે સંતુલન જાળવવાનું મેનેજ કરી શકો તો તમે તેનો ઉપયોગ પોઝમાં પ્રોપ્સ તરીકે કરી શકો છો.તમે દિવાલ પર અથવા જીમમાં પોઝની પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો.તમે ઇચ્છો તેટલું લવચીક બનાવી શકો છો.