સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ ખરીદવા માટેની માર્ગદર્શિકા

જો તમે સસ્તી અને ઉપયોગમાં સરળ સ્ટ્રેચ ટેપ ખરીદવા માંગતા હો, તો તમારે તમારી પોતાની પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખવો પડશે. વજન, લંબાઈ, રચના વગેરેમાંથી, સૌથી યોગ્ય પસંદ કરોસ્થિતિસ્થાપક પટ્ટી.

1. સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ આકાર પ્રકાર
ભલે તે ઓનલાઈન હોય કે વાસ્તવિક જીવનના જીમમાં, આપણે બધા ઈલાસ્ટીક બેન્ડ જોઈએ છીએ. જો કે, તે રંગબેરંગી, વિવિધ લંબાઈ અને પહોળાઈના હોય છે, અંતે મારા માટે કયું? ઈલાસ્ટીક બેન્ડના વિવિધ આકાર અનુસાર, ત્રણ પ્રકારના હોય છેસ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીબજારમાં: પટ્ટી, પટ્ટી અને દોરડું.

 

ફિઝીયોથેરાપી સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ: લગભગ ૧૨૦ સેમી લાંબો, ૧૫ સેમી પહોળો, હેન્ડલ વગરનો, બંને છેડા ખુલ્લા, બંધ લૂપ નહીં.
લાગુ પડતા ક્ષેત્રો: પુનર્વસન તાલીમ, મુદ્રા સુધારણા, સંતુલન તાલીમ, કાર્યાત્મક તાલીમ, વોર્મ-અપ તાલીમ, વગેરે.

ગોળાકાર સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટી: લોકપ્રિય સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ, હિપ અને પગની તાલીમ માટે વધુ ઉપયોગમાં લેવાય છે. સ્પષ્ટીકરણો બદલાય છે, 10-60 સે.મી. હોય છે.
લાગુ પડતા ક્ષેત્રો: હિપ અને પગની તાલીમ, તાકાત તાલીમ સહાયક તાલીમ.

ફાસ્ટનર પ્રકાર (ટ્યુબ્યુલર) સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ: સ્નેપના બંને છેડા પર ફાસ્ટનર પ્રકારનો સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ, અને તેને હેન્ડલના વિવિધ આકાર સાથે જોડી શકાય છે. લગભગ 120 સેમી લાંબો, વ્યાસમાં ભિન્ન.
લાગુ પડતા ક્ષેત્રો: પુનર્વસન, આકાર આપવો, શક્તિ તાલીમ, કાર્યાત્મક તાલીમ.

યોગ અથવા શારીરિક ઉપચારના વપરાશકર્તાઓ માટે, પાતળો અને પહોળો સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ વધુ યોગ્ય છે. જાડા અને લાંબા સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ વધુ લવચીક અને વિવિધ સ્નાયુ-નિર્માણ અને આકાર-આકારના વપરાશકર્તાઓ માટે ઉપયોગમાં સરળ છે. પાવર પ્લેયર્સના ઉચ્ચ આવર્તન ઉપયોગ માટે, મજબૂત અને ટકાઉ નળાકાર દોરડાની સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે.

2. નો પ્રતિકારસ્થિતિસ્થાપક પટ્ટી
સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડનો પ્રતિકાર સામાન્ય રીતે પાઉન્ડ અથવા કિલોગ્રામમાં માપવામાં આવે છે, અને એક પાઉન્ડ આશરે 0.45 કિલોગ્રામ હોય છે. ફિટનેસમાં મુખ્યત્વે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ પ્રતિકારનો ઉપયોગ થાય છે, જે આપણી ક્રિયાઓ ચોક્કસ માત્રામાં કસરતનો ભાર વધારવા માટે હોય છે.
વિવિધ ફિટનેસ લક્ષ્યો ધરાવતા લોકો માટે, સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડની પ્રતિકાર પસંદગી નીચેના સિદ્ધાંતો પર આધારિત હોઈ શકે છે:

એ પણ નોંધ લો કે જેટલો મોટો પ્રતિકારસ્થિતિસ્થાપક પટ્ટી, તાલીમના પરિણામો જેટલા સારા આવશે. તેનાથી વિપરીત, પ્રતિકાર જેટલો વધારે હશે, તેનો ઉપયોગ કરવો તેટલો જ મુશ્કેલ હશે, અને શરીરને નુકસાન પહોંચાડવાની શક્યતા વધુ હશે. તેથી યોગ્ય સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ પસંદ કરવા માટે આપણે તેમના વર્તમાન તબક્કા અનુસાર ધ્યાન આપવું જોઈએ.

૩. એક ખરીદો કે સેટ?
હાલમાં બજારમાં ઇલાસ્ટીક બેન્ડનો રંગ પણ અલગ અલગ છે, અલગ અલગ રંગ અલગ અલગ ખેંચાણ બળ દર્શાવે છે. તેથી તમારે ખેંચાણની સંખ્યા દ્વારા દર્શાવવામાં આવતા દરેક રંગને ખરીદતા પહેલા સ્પષ્ટપણે જોવું જોઈએ.

દરેક વ્યક્તિની તાકાતનું સ્તર અલગ અલગ હોય છે. ખરેખર ઉપયોગ કર્યા વિના તમારા માટે કયો ઇલાસ્ટીક બેન્ડ યોગ્ય છે તે જાણવું મુશ્કેલ છે. વધુમાં, જેમ જેમ આપણે ધીમે ધીમે તાલીમની તીવ્રતા વધારીએ છીએ, તેમ તેમ ઇલાસ્ટીક પ્રતિકાર પણ વધારી શકાય છે. તેથી જો ઇલાસ્ટીક બેન્ડ ફિટ ન થાય તો ચિંતા કરશો નહીં. ખરીદતી વખતે દરેક રંગ માટે એક ઇલાસ્ટીક બેન્ડ પસંદ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે. આ રીતે ગમે ત્યારે કેટલી રેઝિસ્ટન્સ છે તેનો ઇલાસ્ટીક બેન્ડ બદલી શકાય છે.

૪. નો ઉપયોગ અને જાળવણીસ્થિતિસ્થાપક પટ્ટી
આ પ્રકારના વારંવાર ખેંચાતા ફિટનેસ ઉત્પાદનો, વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ઝડપી બનશે, તેથી સમય જતાં સલામતી ઘટશે. ધોવાની સફાઈ, પરસેવાનું પ્રદૂષણ, સૂર્યપ્રકાશનો સંપર્ક, નિષ્ક્રિય સંચય વગેરે, વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવશે, તેથી, ફેક્ટરી છોડતા પહેલા સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડનું પર્યાવરણીય પરીક્ષણ અને તાણ પ્રદર્શન પરીક્ષણ કરવામાં આવશે, જેથી સૌથી મૂળભૂત ઉપયોગની જરૂરિયાતો સુનિશ્ચિત થાય.

દરેક માટે થોડી ટિપ્સ. ઉપયોગની ઉચ્ચ આવર્તનના કિસ્સામાં, દર છ મહિનાથી એક વર્ષમાં સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડનો નવો સેટ બદલવો.સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીગેપ સાથે તાત્કાલિક બંધ થવું જોઈએ.