રિફોર્મર પિલેટ્સ તમારા શરીરને કેવી રીતે બદલી નાખે છે

- સુગમતા અને મુદ્રામાં પ્રારંભિક સુધારો:

થોડા સત્રો પછી, તમને લવચીકતા અને મુદ્રામાં થોડો સુધારો જોવા મળી શકે છે. સંરેખણ અને ખેંચાણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી સ્નાયુઓની જડતામાં થોડો ઘટાડો થઈ શકે છે, ખાસ કરીને તમારા હિપ્સ, નીચલા પીઠ અને કરોડરજ્જુ જેવા વિસ્તારોમાં.

- વધુ સારી શારીરિક જાગૃતિ:

શરૂઆતમાં, તમે વધુ સારી રીતે શરીર જાગૃતિ વિકસાવવાનું શરૂ કરશો અને તમારી હિલચાલ, મુદ્રા અને ગોઠવણી પર વધુ ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરશો, ખાસ કરીને અન્ય પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન અથવા દિવસભર.

- મહત્વપૂર્ણ મુદ્રામાં ફેરફાર:

બે મહિના પછી, તમારા મુદ્રામાં વધુ ઊંડાણપૂર્વકના ફેરફારો થશે. તમે પેટ ચપળ, કરોડરજ્જુની સારી ગોઠવણી અને મજબૂત, વધુ આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ હાજરી જોઈ શકો છો.

- સતત સુગમતા અને સ્નાયુઓના સ્વરમાં વધારો:

તમે વધુ લવચીક અને દુર્બળ સ્નાયુઓ વિકસાવવાનું ચાલુ રાખશો, ખાસ કરીને એવા વિસ્તારોમાં જે લક્ષ્યાંકિત છેપિલેટ્સ, જેમ કે તમારી પીઠ, કોર, હિપ્સ અને પગ.

- માનસિક લાભો:

શારીરિક ફેરફારોની સાથે, માનસિક લાભો જેમ કે મૂડમાં સુધારો, તણાવ ઓછો અને આત્મવિશ્વાસમાં વધારો વધુ સ્પષ્ટ થાય છે. તમારી શરીર પ્રત્યે જાગૃતિ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા તમારા જીવનના અન્ય પાસાઓમાં પણ લાગુ પડશે.