તમે કદાચ વિચાર્યું હશે કે રેઝિસ્ટન્સ ટ્યુબથી કેવી રીતે તાલીમ આપવી.તાલીમ પ્રતિકાર ટ્યુબઆ સાધનનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટિપ્સ આપી છે. જ્યારે તમે રેઝિસ્ટન્સ ટ્યુબ ખરીદવા માટે તૈયાર હોવ, ત્યારે સૂચનાઓ કાળજીપૂર્વક વાંચવાનું યાદ રાખો અને તેનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા જાણો. તમને વિવિધ સ્નાયુ જૂથો માટે વિવિધ પ્રકારની કસરતો મળશે, તેથી તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખવા માટે વાંચતા રહો. તે કેટલું અસરકારક છે તે જોઈને તમે ટૂંક સમયમાં જ આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો!
રેઝિસ્ટન્સ ટોનિંગ ટ્યુબ્સ પીઠના વર્કઆઉટ્સ માટે સૌથી ફાયદાકારક છે, જેનો ઉપયોગ પીઠના સ્નાયુઓને ખેંચવા અને મજબૂત કરવા માટે થાય છે.તાલીમ પ્રતિકાર ટ્યુબરેઝિસ્ટન્સ ટોનિંગ ટ્યુબનો ઉપયોગ કરતી કસરતોમાં બેન્ટ ઓવર રોઝ, બેન્ડેડ ડેડલિફ્ટ્સ અને રિવર્સ ફ્લાય્સનો સમાવેશ થાય છે. વધારાના ફાયદા માટે, તેનો ઉપયોગ પગ અને ગ્લુટ્સને મજબૂત કરવા માટે પણ થઈ શકે છે. તમે તમારી ચોક્કસ જરૂરિયાતો માટે યોગ્ય રેઝિસ્ટન્સ ટ્યુબ ખરીદી શકો છો, પછી ભલે તે લોઅર બોડી વર્કઆઉટ હોય કે બાયસેપ પંપ.
જો તમે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળાતાલીમ પ્રતિકાર ટ્યુબ, જોયફિટ અજમાવી જુઓ. તે 100% કુદરતી લેટેક્સ અને વધારાની જાડી હાઇ-ગ્રેડ સિલિકોનથી બનેલું છે. જોયફિટ ટ્યુબ 125cm થી 145cm સુધી લંબાઈમાં એડજસ્ટેબલ છે. તે વિવિધ સ્નાયુ જૂથોને ધ્યાનમાં રાખીને 40 કસરતો સાથે આવે છે. તે એક ઉત્તમ વર્કઆઉટ મેળવવા અને તમારા ફિટનેસ સ્તરને સુધારવા માટે એક સસ્તું અને પોર્ટેબલ રીત છે! ફક્ત તમારા માટે યોગ્ય પ્રતિકાર સ્તર પસંદ કરો અને આનંદ કરો!
વૃદ્ધ લોકો પાસે વજન તાલીમના સાધનોની ઍક્સેસ ન હોય શકે, અને તેમની શારીરિક અથવા આર્થિક મર્યાદાઓ તેમને પ્રતિકાર તાલીમ કાર્યક્રમ શરૂ કરવામાં રોકી શકે છે. વધુમાં, કેટલાક વૃદ્ધ લોકોમાં જીમ અથવા ફિટનેસ ક્લાસમાં જોડાવાનો આત્મવિશ્વાસનો અભાવ હોઈ શકે છે, અને તેઓ યુવાનોથી ડરતા હોય છે. આ કારણોસર વૃદ્ધો માટે પ્રતિકાર તાલીમના વૈકલ્પિક માધ્યમો શોધવાનું અનિવાર્ય બને છે. આવા નવીન કસરત સાધનોની ખૂબ માંગ છે અને આ સાધનોના ફાયદાઓની તપાસ કરવી જરૂરી છે.
ઘરેલુ PRT પ્રોગ્રામ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા વૃદ્ધોમાં લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર સુધારી શકે છે અને સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે. વધુમાં, તે T2DM ધરાવતા વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકો માટે જીવનની ગુણવત્તામાં વધારો કરી શકે છે. ફિટ રહેવા માંગતા ઘણા વૃદ્ધ લોકો માટે આ જવાબ હોઈ શકે છે. તેમને સ્વસ્થ જીવનશૈલી જાળવવામાં મદદ કરવા ઉપરાંત,તાલીમ પ્રતિકાર ટ્યુબs તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અને તેમની માનસિક સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ખાસ કરીને ક્રોનિક બીમારીઓ અથવા મર્યાદિત ગતિશીલતા ધરાવતા લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડને તાલીમ આપતી વખતે, તમે તમારા કોરમાંથી વધુ ચરબી બાળવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેનો ઉપયોગ કરીને, તમે બેન્ડેડ ક્રચ, લેગ રિઇઝ અથવા અન્ય રિહેબ કસરતોનો ઉપયોગ કરી શકો છો. રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડના ઉપયોગથી છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં આ ઉપકરણોની લોકપ્રિયતામાં પણ વધારો થયો છે, જેનો અર્થ એ છે કે તે દરેક માટે વધુને વધુ ઉપયોગી થઈ રહ્યા છે! વિવિધ પ્રકારના રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ પણ ઉપલબ્ધ છે, અને તમે તમારા માટે કામ કરે તેવું એક શોધી શકો છો.
પોસ્ટ સમય: મે-૦૫-૨૦૨૨