શરૂઆત કરનારાઓ માટે રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ કસરતો: ગમે ત્યાં ફિટ થાઓ

શરૂઆત કરનારાઓ મુશ્કેલીને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકે છેવિવિધ બેન્ડ પ્રતિકાર પસંદ કરી રહ્યા છીએ—હળવા, મધ્યમ, અથવા ભારે. જેમ જેમ તેઓ મજબૂત બને છે, તેમ તેમ તેઓ વધુ પડકાર માટે જાડા બેન્ડ પર સ્વિચ કરી શકે છે. પ્રતિકારક બેન્ડનો ઉપયોગવિવિધ પ્રકારની કસરતો, તાકાત અને સ્વર વધારવાથી લઈને ખેંચાણ અને પુનર્વસન સુધી. તેઓ બધા મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોને લક્ષ્ય બનાવી શકે છે—હાથ, છાતી, પીઠ, કોર અને પગ- ફક્ત એક જ સાધનનો ઉપયોગ કરીને.

પરંપરાગત જીમ સાધનોથી વિપરીત,પ્રતિકાર બેન્ડહળવા, કોમ્પેક્ટ અને સસ્તા છે. નવા નિશાળીયા તેનો ઉપયોગ ગમે ત્યાં કરી શકે છે - જેમ કે ઘરે, જીમમાં, અથવા મુસાફરી કરતી વખતે. આનાથીદૈનિક કસરતની આદત બનાવોજગ્યા કે ખર્ચની ચિંતા કર્યા વિના.