ઈજા અટકાવવા માટે શ્રેષ્ઠ રમત સુરક્ષા સાધનો

રમતગમત રમવી એ એક શ્રેષ્ઠ રીત છેસ્વસ્થ અને સક્રિય રહો, પરંતુ યોગ્ય સલામતી સાધનોની અવગણના કરવામાં આવે ત્યારે ઇજાઓ થઈ શકે છે. યોગ્ય સાધનોનો ઉપયોગ કરવાથી મદદ મળે છેતમારા શરીરનું રક્ષણ કરોમચકોડ, ફ્રેક્ચર અને સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ જેવી સામાન્ય ઇજાઓથી. ભલે તમેટીમ રમતો રમવીદોડવું, અથવા સાયકલ ચલાવવું, સલામતી સાધનો હંમેશા તમારા દિનચર્યાનો ભાગ હોવા જોઈએ.

હેલ્મેટ, માઉથગાર્ડ, અનેરક્ષણાત્મક ચશ્મામાથા, ચહેરા અને દાંતની ઇજાઓ અટકાવવા માટે જરૂરી છે. સારી રીતે ફીટ થયેલ હેલ્મેટઉશ્કેરાટનું જોખમ ઘટાડવું, જ્યારે માઉથગાર્ડ તમારા દાંતનું રક્ષણ કરે છેસંપર્ક રમતો. બેઝબોલ અથવા રેકેટબોલ જેવી ઝડપથી ગતિશીલ વસ્તુઓ ધરાવતી રમતો માટે,આંખ અને ચહેરાનું રક્ષણસમાન રીતે મહત્વપૂર્ણ છે.

સાંધા અને સ્નાયુઓનું રક્ષણ પણ ઇજાઓ અટકાવવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. ઘૂંટણ અથવા પગની ઘૂંટીના કૌંસ પહેરવાથીસ્થિરતા પ્રદાન કરો, અને યોગ્ય ફૂટવેરનો ઉપયોગઆઘાત શોષવામાં મદદ કરે છેઅને સંતુલન સુધારે છે. પ્રતિકારક બેન્ડ વડે ગરમ થવું અથવાસ્ટ્રેચિંગ સ્ટ્રેપ્સકસરત પહેલાં સ્નાયુઓમાં ખેંચાણનું જોખમ વધુ ઘટાડી શકે છે.