ફિટનેસના વિવિધ પ્રકારો

જ્યારે "ફિટનેસ" શબ્દ વિવિધ વસ્તુઓનો ઉલ્લેખ કરી શકે છે, તેની વાસ્તવમાં માત્ર એક જ વ્યાખ્યા છે: શારીરિક તંદુરસ્તી. ફિટનેસ ફિટનેસ આ વ્યાખ્યા શારીરિક સ્વાસ્થ્યના ઘણા ઘટકો અને લાક્ષણિકતાઓને સમાવે છે.આમાં શરીરની રચના, કાર્ડિયોરેસ્પિરેટરી સહનશક્તિ, તાકાત, લવચીકતા અને ચપળતાનો સમાવેશ થાય છે.ફિટનેસના તત્વો એકબીજા સાથે સંકળાયેલા અને પરસ્પર નિર્ભર છે.જ્યારે એકસાથે ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે તેઓ એકીકૃત, કાર્યાત્મક શરીર બનાવે છે.ફિટનેસના વિવિધ પ્રકારો નીચે મુજબ છે.

ફિટનેસની વ્યાખ્યા સમયની સાથે બદલાઈ ગઈ છે. ફિટનેસ ફિટનેસ 1950 માં, આ શબ્દ વધુ લોકપ્રિય હતો, તેનો ઉપયોગ બમણો થયો.આજે, તેનો ઉપયોગ વ્યક્તિના એકંદર આરોગ્ય, ચોક્કસ કાર્ય કરવાની ક્ષમતા અને વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન કરવાની વ્યક્તિની ક્ષમતાનો સંદર્ભ આપવા માટે થાય છે.જ્યારે શારીરિક રીતે ફિટ રહેવું હજુ પણ મહત્વનું છે, ત્યારે "ફિટ" શબ્દ વૈશ્વિક ઉદ્યોગ બની ગયો છે.શારીરિક સ્વાસ્થ્ય ઉપરાંત, ફિટનેસની આધુનિક વ્યાખ્યાઓ પણ તેને વ્યક્તિની એરોબિક ક્ષમતાઓને આભારી છે.

શારીરિક તંદુરસ્તીના પાંચ ઘટકો છે હૃદય-શ્વસનતંત્રની સહનશક્તિ, સ્નાયુબદ્ધ શક્તિ, લવચીકતા અને શરીરની રચના. ફિટનેસ ફિટનેસ તંદુરસ્ત શરીર આ દરેક ઘટકોના પર્યાપ્ત સ્તરનું બનેલું છે.યોગ્ય ગણવામાં આવે તે માટે, તમારે દરેક કેટેગરીના ધોરણોને પૂર્ણ કરવા આવશ્યક છે.તમારા ધ્યેયો પર આધાર રાખીને, તમે તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યના આમાંના એક અથવા બધા પાસાઓને સુધારવાનું પસંદ કરી શકો છો.તમારી કાર્ડિયોરેસ્પિરેટરી સહનશક્તિને સુધારવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે નિયમિતપણે કસરત કરવી.તમારી ઉંમર અથવા શારીરિક સ્થિતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના, શારીરિક તંદુરસ્તી તમને અસંખ્ય રીતે લાભ કરશે.

તદુપરાંત, સારી રીતે ગોળાકાર ફિટનેસ પ્રોગ્રામ તમારી ફિટનેસના વિવિધ કૌશલ્યો અને પાસાઓનો વિકાસ કરશે. ફિટનેસ ફિટનેસ તે ફિટનેસના એક પાસા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ નહીં અને તમને કોઈપણ પરિણામો વિના છોડશે નહીં.વધુમાં, એક અસરકારક કાર્યક્રમ શારીરિક સ્વાસ્થ્યના કેટલાક ઘટકોને સમાવિષ્ટ કરશે.સંતુલિત કાર્યક્રમ તમને તમારા એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને સુધારવામાં મદદ કરશે.જો તમે ફિટનેસના એક પાસા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, તો તમે શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકશો નહીં.જો કે, એક વ્યક્તિગત પ્રોગ્રામ તમને સૌથી વધુ ફાયદો કરશે.

તંદુરસ્ત રહેવા ઉપરાંત, માવજત તમને લાંબું જીવવામાં મદદ કરે છે. ફિટનેસ ફિટનેસ શારીરિક રીતે ફિટ રહેવા ઉપરાંત, તમે વધુ સારા સામાજિકતાનો પણ અનુભવ કરશો.તમે માત્ર સારું જ અનુભવશો નહીં, પરંતુ તમે લોકો સાથે વાતચીત કરવાની પણ વધુ શક્યતા કરશો.આખરે, ફિટનેસ તમને તમારા જીવનના દરેક પાસામાં લાભ કરશે.જો તમે સ્વસ્થ છો, તો તમે વધુ ખુશ અને સ્વસ્થ રહેશો.શારીરિક તંદુરસ્તીનો શ્રેષ્ઠ ભાગ એ છે કે તે તમને વધુ ઊર્જા આપે છે અને તમને સ્વસ્થતાનો અનુભવ કરાવે છે.

ફિટ રહેવાના ફાયદા હોવા છતાં, તમારે તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ પ્રોગ્રામ શોધવાનું પણ સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ. ફિટનેસ ફિટનેસ યોગ્ય રીતે ગોળાકાર હોય તેવા ફિટનેસ પ્રોગ્રામનો વિકાસ તમને તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરશે.વાસ્તવમાં, એક સારા ફિટનેસ પ્રોગ્રામમાં ફિટનેસના બહુવિધ પાસાઓનો સમાવેશ થવો જોઈએ.તમારી જાતને ફીટ રાખવા માટે જરૂરી તમામ સ્નાયુઓ અને હાડકાં બનાવવા જરૂરી છે.વિવિધ સાધનોનો ઉપયોગ તમને તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરશે.અને જો તમે આકારમાં છો, તો તે અન્ય લોકો સાથેના તમારા સંબંધોને લાભ કરશે.