નામ હોવા છતાં, આસિસ્ટ બેન્ડ દરેક માટે નથી. કેટલાક લોકો તેમના લેટેક્ષ મટિરિયલ્સને કારણે તેનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, અને અન્ય લોકોને ફક્ત તેમનું વજન ગમતું નથી. કોઈપણ રીતે, તે મર્યાદિત ગતિશીલતા ધરાવતા લોકો માટે ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો તમે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ શોધી રહ્યા છો, તો અહીં કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં લેવા જેવી છે. તમને લો-ટેન્શન આસિસ્ટ બેન્ડની જરૂર હોય કે હાઇ-ટેન્શન, તમે ઉકેલ શોધી શકો છો.
નામ હોવા છતાં, સહાયક બેન્ડ તમને કંઈપણ ફેન્સી કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ નથી. તેમનું મુખ્ય કાર્ય મજબૂત વજન સહાય પ્રદાન કરવાનું છે. 125 પાઉન્ડ વજનને ટેકો આપવા માટે પૂરતો લાંબો બેન્ડ કદાચ ઊંચા એથ્લેટ્સ માટે પૂરતો ન હોય. સમય જતાં બેન્ડનું ફિલ્મ કવરિંગ છૂટું પડી શકે છે, પરંતુ આનાથી તેમની કાર્યક્ષમતા પર અસર થવી જોઈએ નહીં. રમતવીરોને વધારાના સપોર્ટ માટે ઉચ્ચ-સ્ટ્રેચ બેન્ડની જરૂર પડી શકે છે, અને બેન્ડ ઓછામાં ઓછો બમણો લાંબો હોવો જોઈએ જે તમે શરૂ કરો છો તેના કરતા બમણો હોવો જોઈએ.
પુલ અપ આસિસ્ટ બેન્ડ પાંચ પેકમાં ખરીદી શકાય છે. દરેક બેન્ડ સ્પષ્ટ વજન સૂચકાંકો સાથે આવે છે અને તેનો ઉપયોગ અલગથી અથવા અન્ય બેન્ડ સાથે મળીને મોટો પ્રતિકાર બનાવવા માટે કરી શકાય છે. તે ટકાઉ પ્લાસ્ટિકના બનેલા છે અને પાવરલિફ્ટિંગ અને પુલ-અપ બંને સાથે સુસંગત છે. બેન્ડ સ્ટોરેજ બેગ સાથે આવે છે જેથી તમે તેમને ગમે ત્યાં લઈ જઈ શકો. પુલ-અપ આસિસ્ટ બેન્ડ ખરીદતી વખતે, તમારા લક્ષ્યોને અનુરૂપ એક પસંદ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ધ્યાનમાં લેવાની બીજી એક મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે સહાયક બેન્ડ કેટલો સ્થિતિસ્થાપક છે. સ્થિતિસ્થાપકતા જેટલી સારી હશે, તે ફાટી જવાની અને તૂટવાની શક્યતા ઓછી હશે. ખરીદતા પહેલા સ્થિતિસ્થાપકતા તપાસવાનું ભૂલશો નહીં, કારણ કે બેન્ડ તોડવાથી રમતવીર પર ખરાબ વેલ્ટ થઈ શકે છે. લાંબી પાંખો ધરાવતા રમતવીરો કુદરતી રીતે બેન્ડને ખેંચશે અને તેનો પ્રતિકાર વધારશે. તેથી, બેન્ડનો ઉપયોગ સુરક્ષિત રીતે બંધ કરતા પહેલા તેની લંબાઈ તેમજ પુનરાવર્તનોની સંખ્યા ધ્યાનમાં લો.
પુલ અપ આસિસ્ટ બેન્ડ વ્યાવસાયિક ટ્રેનર્સ અને રમતવીરો માટે પણ એક ઉત્તમ સાધન છે. તેઓ કોઈપણ વર્કઆઉટ રૂટિનને સુધારી શકે છે. તેઓ તમને સંપૂર્ણ ફોર્મમાં રહેવામાં મદદ કરતી વખતે શક્તિ અને પ્રતિકાર બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ વર્કઆઉટ બેન્ડ તમારા સાધનોની બેગમાં એક ઉત્તમ ઉમેરો છે. આ વિવિધ પ્રકારના આસિસ્ટ બેન્ડ પર એક નજર નાખો જેથી તમે તમારા માટે યોગ્ય બેન્ડ શોધી શકો. તમને વિવિધ શૈલીઓ અને કદ મળશે, અને તમે ચોક્કસપણે તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ એક શોધી શકશો.
બીજી કસરત જેમાં આસિસ્ટ બેન્ડનો સમાવેશ થાય છે તે છે હાથ ઉંચા કરવાની કસરત. તમે તમારા જમણા પગને બાજુ તરફ ઉંચો કરીને અને તેને પાછો ખેંચીને શરૂ કરો. પછી, બેન્ડનો ઉપયોગ કરીને, તમારા હાથને પાંખોની જેમ ઉપર ખેંચો અને તેમને તેમની શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછા લાવો. જેમ જેમ તમારા હાથ ઉંચા થાય છે, તેમ તમે તમારા પગના સ્નાયુઓ પર પણ કામ કરી રહ્યા છો જે તમને ઊભા રહેતી વખતે સ્થિર કરે છે. આ સ્નાયુઓમાં ગ્લુટિયસ મેડિયસનો સમાવેશ થાય છે. સમાન પરિણામો માટે તમે તમારા આસિસ્ટ બેન્ડ સાથે હાથ ઉંચા કરી શકો છો.
પુલ-અપ્સ ઉપરાંત, આ બેન્ડ અન્ય કસરતોમાં પણ મદદ કરી શકે છે. જે લોકો આ કસરતમાં મુશ્કેલી અનુભવે છે તેમના માટે પુલ-અપ્સ સરળ હોઈ શકે છે. પુલ-અપ્સ માટે તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમે બેન્ડને બારની આસપાસ લૂપ કરી શકો છો. પછી, તમારા પગ અથવા ઘૂંટણને બેન્ડમાં મૂકો અને બેન્ડનો ઉપયોગ કરીને ઉપર ખેંચો. પહેલા જાડા બેન્ડથી શરૂઆત કરો અને જેમ જેમ તમે મજબૂત થશો તેમ ધીમે ધીમે જાડાઈ વધારો. સહાયક બેન્ડની મદદથી, તમે વધુ શક્તિ અને તાકાત સાથે પુલ-અપ્સ કરી શકશો.
પોસ્ટ સમય: જૂન-૦૬-૨૦૨૨