ફિટનેસ એક્સરસાઇઝ જીમમાં શું અપેક્ષા રાખવી

જો તમે ક્યારેય ગયા નથીફિટનેસકસરતજીમપહેલાં, તમે સાધનોની માત્રા અને રૂમમાં રહેલા લોકોથી અભિભૂત થઈ શકો છો. ઘણા લોકો ડર અનુભવે છે, ખાસ કરીને એવા લોકો દ્વારા જેમને વધુ આત્મવિશ્વાસ નથી. તમે શિખાઉ છો કે ફિટનેસ ગુરુ, આ સુવિધાઓ તમને શક્તિ અને આત્મવિશ્વાસ બનાવવામાં મદદ કરશે. તમારી પ્રથમ મુલાકાતને સકારાત્મક અનુભવ બનાવવા માટે નીચે કેટલીક ટિપ્સ આપી છે. અહીં શું અપેક્ષા રાખવી તે છે.

સૌ પ્રથમ, યાદ રાખો કે એકફિટનેસકસરતજીમપર્યાવરણને અનુકૂળ જગ્યા છે. એક સારું સ્થળ તમને ફિટ રહેવા અને મજા કરવામાં મદદ કરશે. મોટાભાગના જીમ તમને તમારી ઉંમર અને તબીબી ઇતિહાસ જણાવવા માટે કહેશે જેથી તેઓ તમારી વ્યક્તિગત તાલીમ દિનચર્યાને તમારી જરૂરિયાતો અનુસાર બનાવી શકે. નોંધણી પ્રક્રિયા પૂર્ણ કર્યા પછી, તમને જીમ અને તેની સુવિધાઓનો પ્રવાસ કરાવવામાં આવશે. તમને એક ઇન્ડક્શન આપવામાં આવશે જે તમને મશીનોનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો અને વિવિધ ક્ષેત્રોમાં કેવી રીતે પ્રવેશ કરવો તે શીખવશે.

બીજી ટિપ એ છે કે કસરત કરતા પહેલા શૌચાલયનો ઉપયોગ કરો. કેટલાક લોકોને એકબીજાને જોવાનું ગમે છે, પરંતુ જો તમે બાથરૂમનો ઉપયોગ કરતા એકલા હોવ, તો આ સમસ્યા હોઈ શકે છે. સદનસીબે, મોટાભાગનાફિટનેસકસરતજીમઅમારી પાસે એક ખાસ બાથરૂમ છે. જો તમને મશીનો કેવી રીતે સાફ કરવા તે અંગે ખાતરી ન હોય, તો કોઈને તમારી દેખરેખ રાખવા માટે કહો. વર્કઆઉટ સત્ર દરમિયાન તમે બીજા કોઈ પર બૂમો પાડવા માંગતા નથી.

બાથરૂમ ઉપરાંત, એકફિટનેસકસરતજીમસ્વચ્છ, જંતુનાશક અને સ્વચ્છતાયુક્ત વાતાવરણ હોવું જોઈએ. જો તમે બીમાર હોવ તો ક્યારેય જીમમાં પ્રવેશ ન કરવો જોઈએ. આનાથી અકસ્માત થઈ શકે છે. જો તમને ખબર ન હોય કે સાધનો કેવી રીતે સાફ કરવા, તો તેનાથી પરિચિત વ્યક્તિને પૂછો. નહિંતર, તમારો અનુભવ અસંતોષકારક રહેશે. તમે પ્રેરણા ગુમાવી શકો છો અને હતાશ થઈ શકો છો. પછી, શક્તિ અને સહનશક્તિ વધારવા માટે અન્ય પદ્ધતિઓ છે.

જો તમે ખરીદવાનું વિચારી રહ્યા છોફિટનેસકસરતજીમ, અમેરિકન વિથ ડિસેબિલિટીઝ એક્ટ (ADA) ને ધ્યાનમાં લેવાની ખાતરી કરો. આ કાયદો તમને સરકારી નોકરીઓ, રોજગાર અને જાહેર રહેઠાણમાં અપંગતાના આધારે ભેદભાવથી રક્ષણ આપે છે. Aફિટનેસકસરતજીમદરેક સભ્યની જરૂરિયાતો ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. સારી રીતે ડિઝાઇન કરેલું અને કાર્યાત્મક જીમ બધા લોકો માટે સુલભ હોવું જોઈએ. જો તમને કોઈ અપંગતા હોય, તો તમારે તમારા ટ્રેનરને તમારો તબીબી ઇતિહાસ જણાવવામાં ડરવું જોઈએ નહીં.

પસંદ કરી રહ્યા છીએ એફિટનેસકસરતજીમજેમાં લીલા રંગની સુવિધાઓ હોય તે વિવિધ કારણોસર મહત્વપૂર્ણ છે. તેને સાફ કરવું અને જાળવણી કરવી સરળ હોવા ઉપરાંત, સુવિધા સામાન્ય જીમ કરતાં વધુ પર્યાવરણને અનુકૂળ હોવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, ઘણા પ્રકારના ટકાઉ સાધનો છે, પરંતુ ફક્ત થોડા જ તમારી જરૂરિયાતો માટે યોગ્ય છે. આ તમને પૈસા બચાવવા અને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરી શકે છે. તે તમારા અને પર્યાવરણ માટે પણ સલામત હોવું જોઈએ.