ફિટનેસ એક્સરસાઇઝ જીમમાં શું અપેક્ષા રાખવી

જો તમે ક્યારેય એફિટનેસકસરતજિમપહેલાં, તમે સાધનોની માત્રા અને રૂમમાંના લોકોથી અભિભૂત થઈ શકો છો.ઘણા લોકો ડર અનુભવે છે, ખાસ કરીને જેઓ વધારે આત્મવિશ્વાસ ધરાવતા નથી.ભલે તમે શિખાઉ છો કે ફિટનેસ ગુરુ, આ સુવિધાઓ તમને શક્તિ અને આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં મદદ કરશે.તમારી પ્રથમ મુલાકાતને સકારાત્મક અનુભવ બનાવવા માટે નીચે આપેલી કેટલીક ટીપ્સ છે.શું અપેક્ષા રાખવી તે અહીં છે.

સૌ પ્રથમ, યાદ રાખો કે એફિટનેસકસરતજિમપર્યાવરણને અનુકૂળ સ્થળ છે.એક સારું તમને ફિટ થવામાં અને આનંદ કરવામાં મદદ કરશે.મોટા ભાગના જિમ તમને તમારી ઉંમર અને તબીબી ઇતિહાસ જણાવવા માટે કહેશે જેથી તેઓ તમારી વ્યક્તિગત તાલીમની દિનચર્યાને તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ બનાવી શકે.નોંધણી પ્રક્રિયા પૂર્ણ કર્યા પછી, તમને જિમ અને તેની સુવિધાઓની મુલાકાત આપવામાં આવશે.તમને એક ઇન્ડક્શન આપવામાં આવશે જે તમને શીખવે છે કે મશીનોનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો અને વિવિધ વિસ્તારોમાં કેવી રીતે પ્રવેશ કરવો.

બીજી ટીપ એ છે કે વર્કઆઉટ કરતા પહેલા રેસ્ટરૂમનો ઉપયોગ કરો.કેટલાક લોકો એકબીજાને જોવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ જો તમે એકલા જ બાથરૂમનો ઉપયોગ કરતા હો, તો આ સમસ્યા બની શકે છે.સદનસીબે, મોટા ભાગનાફિટનેસકસરતજિમs પાસે નિયુક્ત બાથરૂમ છે.જો તમે મશીનોને કેવી રીતે સાફ કરવા તે વિશે અચોક્કસ હો, તો કોઈને તમારી દેખરેખ કરવા માટે કહો.તમે વર્કઆઉટ સત્ર દરમિયાન કોઈ બીજા પર ચીસો પાડવા માંગતા નથી.

બાથરૂમ ઉપરાંત, એફિટનેસકસરતજિમસ્વચ્છ, જંતુનાશક અને સ્વચ્છ વાતાવરણ હોવું જોઈએ.જો તમે બીમાર હોવ તો તમારે ક્યારેય જીમમાં પ્રવેશવું જોઈએ નહીં.જેના કારણે અકસ્માત થઈ શકે છે.જો તમે સાધનને કેવી રીતે સાફ કરવું તે અંગે અચોક્કસ હોવ, તો તેની સાથે પરિચિત વ્યક્તિને પૂછો.નહિંતર, તમારો અનુભવ અસંતોષકારક રહેશે.તમે પ્રેરણા ગુમાવી શકો છો અને હતાશ અનુભવી શકો છો.તે પછી, શક્તિ અને સહનશક્તિ વધારવા માટે અન્ય પદ્ધતિઓ છે.

જો તમે એ ખરીદવાનું વિચારી રહ્યાં છોફિટનેસકસરતજિમ, અમેરિકન વિથ ડિસેબિલિટી એક્ટ (ADA) ને ધ્યાનમાં લેવાની ખાતરી કરો.આ કાયદો તમને સરકારી નોકરીઓ, રોજગાર અને જાહેર રહેઠાણોમાં અપંગતાના આધારે ભેદભાવથી રક્ષણ આપે છે.એફિટનેસકસરતજિમદરેક સભ્યની જરૂરિયાતો ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.એક સારી રીતે ડિઝાઇન કરેલ અને કાર્યાત્મક જિમ બધા લોકો માટે સુલભ હોવું જોઈએ.જો તમને અપંગતા હોય, તો તમારે તમારા ટ્રેનરને તમારો તબીબી ઇતિહાસ જણાવવામાં ડરવું જોઈએ નહીં.

એ પસંદ કરી રહ્યા છીએફિટનેસકસરતજિમજે લીલા લક્ષણો ધરાવે છે તે વિવિધ કારણોસર મહત્વપૂર્ણ છે.હકીકત એ છે કે તેને સાફ કરવું અને જાળવવું સરળ છે તે ઉપરાંત, સુવિધા સામાન્ય જીમ કરતાં વધુ પર્યાવરણને અનુકૂળ હોવી જોઈએ.ઉદાહરણ તરીકે, ત્યાં ઘણા પ્રકારના ટકાઉ સાધનો છે, પરંતુ ફક્ત થોડા જ તમારી જરૂરિયાતો માટે યોગ્ય છે.આ તમને પૈસા બચાવવા અને હજુ પણ સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરી શકે છે.તે તમારા અને પર્યાવરણ માટે પણ સલામત હોવું જોઈએ.