પહેલી વાર પિલેટ્સ રિફોર્મરનો ઉપયોગ કરતી વખતે શું અપેક્ષા રાખવી

જો તમે ક્યારેય યોગ, વેઈટલિફ્ટિંગ અથવા એરોબિક કસરત જેવી વિવિધ પ્રકારની રમતો અજમાવી હોય, તો તમને ટૂંક સમયમાં જ ખ્યાલ આવશે કેપિલેટ્સ સુધારકતમને એક સંપૂર્ણપણે અલગ અનુભૂતિ આપે છે. આનું કારણ એ છે કે પિલેટ્સ સાધનોને ખરેખર જે અલગ પાડે છે તે તેના સાધનો છે. રિફોર્મર મશીનમાં એક મોબાઇલ પ્લેટફોર્મ, સ્પ્રિંગ્સ અને સ્ટ્રેપ છે જે એડજસ્ટેબલ પ્રતિકાર ઉત્પન્ન કરી શકે છે. આ સેટિંગ સરળ અને વધુ નિયંત્રિત હલનચલન માટે પરવાનગી આપે છે, જેનાથી તમે સાદડી અથવા મુક્ત વજન પર કસરતો કરવાને બદલે વિશાળ શ્રેણીની કસરતો કરી શકો છો.

પિલેટ્સ રિફોર્મર્સના સૌથી આકર્ષક પાસાંઓમાંનું એક એ છે કે તે એક સમયે ફક્ત એક સ્નાયુ જૂથ પર કામ કરતું નથી, પરંતુ તમારા આખા શરીર પર કામ કરે છે.દરેક હિલચાલ તમારા કોરને પડકાર આપે છે અને તમને તમારા એકંદર સંતુલનને વધુ સારી રીતે ગોઠવવામાં અને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેથી જ્યારે તમે તમારા પગ અથવા હાથ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, ત્યારે તમારું આખું શરીર આ હિલચાલમાં ભાગ લે છે અને તેને ટેકો આપે છે. મોટાભાગની પરંપરાગત તાલીમમાં આ પ્રકારનું આખા શરીરનું મિશ્રણ શોધવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.

બીજી એક મહાન વાત?પિલેટ્સ સુધારકોમાં મજબૂત અનુકૂલનક્ષમતા હોય છે.તમે સ્પ્રિંગના તણાવ અને તમારી ગતિ શ્રેણીને સમાયોજિત કરી શકો છો. ભલે તમે પિલેટ્સમાં શિખાઉ છો, ઇજાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો, અથવા રમતવીર તરીકે પોતાને પડકારવા માંગતા હો, આ સંપૂર્ણ છે. કારણ કે તેની અસર ખૂબ જ ઓછી છે અને તે તમારા સાંધા પર પણ નરમ છે. તે હજુ પણ તમને ખૂબ સારી કસરત આપી શકે છે.

રિફોર્મર પિલેટ્સની વિશિષ્ટતા ફક્ત એમાં જ નથી કે તે તમારા શરીરને કેવી રીતે મજબૂત બનાવે છે, પણ એમાં પણ છે કે તે તમને વધુ બુદ્ધિપૂર્વક અને વધુ એકાગ્રતાથી કેવી રીતે હલનચલન કરવાનું શીખવે છે. તમે શ્વાસ લઈ રહ્યા છો, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યા છો, અને તે જ સમયે તમારી શક્તિ, સુગમતા અને નિયંત્રણમાં વધારો કરી રહ્યા છો. ઘણી પ્રેક્ટિસ પછી, તમને લાગશે કે તમારા શરીર સાથે તમારું જોડાણ વધુ ગાઢ બન્યું છે.