રોજિંદા જીવનમાં, ઘણા લોકોને યોગ ખૂબ ગમે છે. યોગ એ કસરત કરવાની ખૂબ જ ઉમદા રીત છે. તે ફક્ત મહિલાઓને શરીરની વધારાની ચરબી ઘટાડવામાં જ મદદ કરી શકતું નથી, પરંતુ મહિલાઓની અગવડતાને પણ નિયંત્રિત કરી શકે છે. નિયમિત યોગ શરીરને આરામ પણ આપી શકે છે. તેની અસર શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે, અને લાંબા ગાળાના યોગથી શરીરની સંપૂર્ણ રેખા પણ જાળવી શકાય છે. યોગ માટે ક્યારેક સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડે છે, તો યોગ સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડના ઉપયોગો શું છે? ચાલો નીચે તેમનો વિગતવાર પરિચય કરાવીએ.
યોગ બેન્ડના બે ઉપયોગો છે. પહેલો ઉપયોગ હાથ કે પગ લંબાવવાનો છે, અને બીજો ઉપયોગ બાંધવાનો છે.
પ્રથમ, જો તમારી પાસે એવું આસન છે જેમાં તમારે તમારા પગ અને અંગૂઠાના તળિયા પકડવા પડે છે, પરંતુ તમારી હાલની લવચીકતા પૂરતી નથી, તો પગને પકડવા માટે તમારી પીઠ સાથે સમાધાન ન કરો, આગળ વાળવા જેવા પટ્ટાઓનો ઉપયોગ કરો.
સ્ટ્રેચિંગ પોઝ, એક પગે ઉભા રહીને સ્ટ્રેચ પોઝ, ડાન્સ કિંગ પોઝ, કેટલાક પોઝમાં બે હાથ પકડવાની જરૂર પડે છે, જેમ કે ગાયના ચહેરાની પોઝ. તમે યોગનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.બેન્ડખભા ખોલવા માટે, યોગ રાખોબેન્ડબંને હાથ વડે અને માથાના ઉપરના ભાગ ઉપર, બમણા ખભા પહોળાઈ જેટલું અંતર સીધું કરો. આગળ પાછળ ફેરવો.
બીજા પ્રકારમાં, હાથ અને પગની સ્થિતિ ખૂબ દૂર ન હોય તેની ખાતરી કરવા માટે, તેમને યોગ સાથે બાંધવામાં આવશેબેન્ડ, જેમ કે શોલ્ડર સ્ટેન્ડ, કેમલ પોઝ.
આસ્થિતિસ્થાપકબેન્ડમાં સારી સ્થિતિસ્થાપકતા છે, અને તે યોગ તાલીમમાં હલનચલન સાથે સારી રીતે કામ કરી શકે છે જેથી વધુ સારી પ્લાસ્ટિસિટી પ્રાપ્ત થાય.
કિશોરો અને સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય, જે પ્રમાણમાં ઓછી તાકાત ધરાવે છે, અસરકારક રીતે આખા શરીરના સ્નાયુઓને ખેંચે છે અને કસરત કરે છે, મુદ્રાને સ્થિર કરે છે અને ખેંચાણના અંતરને નિયંત્રિત કરે છે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ ક્ષમતાને અસરકારક રીતે સુધારે છે અને સંપૂર્ણ શરીરના વળાંકને આકાર આપે છે. યોગ અને પિલેટ્સનો અભ્યાસ કરવા માટે તે શ્રેષ્ઠ સહાયક છે. તે કસરતની મજા વધારી શકે છે અને એક કસરત પદ્ધતિ બદલી શકે છે.
યોગસ્થિતિસ્થાપકબેન્ડનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે સ્નાયુઓની શક્તિનો ઉપયોગ કરવા, મુદ્રાઓને સ્થિર કરવા અને ખેંચાણના અંતરને નિયંત્રિત કરવા માટે થાય છે. તેને વિકૃત કરવું સરળ નથી, સંતુલિત કરે છેસ્થિતિસ્થાપકપ્રતિકાર, સુંદર વળાંકોનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે, યોગ કસરતોના ખેંચાણ અને સંતુલનને અસરકારક રીતે મદદ કરે છે, કસરતની સલામતી અને આરામમાં સુધારો કરે છે, અને શરીર અને મનને આરામ અને પ્રેક્ટિસ માટે સંપૂર્ણ સહાયક ઉપકરણ બનાવે છે, સ્લિપ વિરોધી, સારી પ્રતિભાવશીલતા, અને ફાટી જવામાં સરળ નથી.
કારણ કે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને પોતાનું ફિગર સારું રાખવા માંગે છે, તેથી કસરત અલબત્ત અનિવાર્ય છે, અને યોગાભ્યાસ પણ વધુ આરામદાયક અને આનંદપ્રદ રીત છે, જે સામાન્ય દોડવાની કસરતથી છુટકારો મેળવી શકે છે. તે કંટાળાજનક અને કંટાળાજનક છે, તેથી યોગાભ્યાસ સ્વાભાવિક રીતે ઘણા લોકો માટે કસરત કરવા માટે વધુ સારી પસંદગી છે.
કારણ કે તેમાં વધુ સારી સ્થિતિસ્થાપકતા છે, તે યોગાસનમાં વિવિધ હિલચાલ સાથે સહકાર આપી શકે છે, તેથી તે યોગાસનોમાં સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકે છે. તેથી, જે મિત્રો યોગાસન કરવાનું પસંદ કરે છે તેઓ યોગ વિશે વધુ શીખી શકે છે. ની ભૂમિકાસ્થિતિસ્થાપકબેન્ડ, સંપૂર્ણ આકૃતિ બનાવવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો.
ઉપરોક્ત લેખ યોગના ઉપયોગનો વિગતવાર પરિચય આપવા વિશે છે.સ્થિતિસ્થાપકબેન્ડ. યોગનો ઉપયોગસ્થિતિસ્થાપકબેન્ડ શરીર પર આડઅસર વિના યોગની કેટલીક ગતિવિધિઓ કરી શકે છે. તે શરીરને સુરક્ષિત રાખવામાં પણ સારી ભૂમિકા ભજવે છે. યોગસ્થિતિસ્થાપકબેન્ડ કેટલાક કસરત યોગ મૂવ્સ કરી શકે છે. તમે તમારી જરૂરિયાતો અનુસાર તેનો ઉપયોગ ન કરવાનું પણ પસંદ કરી શકો છો.
પોસ્ટ સમય: ઓગસ્ટ-૧૬-૨૦૨૧