આજકાલ, લોકોને દોરડું કૂદવાનું ખૂબ ગમે છે. તે આપણને વજન ઘટાડવા અને શરીરને મજબૂત બનાવવા માટે આપણા જીવનમાં નજીવા સમયને કેવી રીતે વિભાજીત કરવો તે શીખવી શકે છે.આજકાલ, સ્કિપિંગ બે પ્રકારમાં વહેંચાયેલું છે: દોરડા સ્કિપિંગ અને કોર્ડલેસ સ્કિપિંગ. કયું સારું છે?
તફાવત ૧: દોરડા કૂદવાની રમત છે, અને ટેકનિકલ ક્રિયા રમતવીરને નિયમિત લય અને કૂદવાની ઊંચાઈ જાળવવા દબાણ કરે છે.
સપાટી પર, દોરડું સ્કિપિંગ અને કોર્ડલેસ સ્કિપિંગ ફક્ત એક દોરડું છે જે દાખલ કરવામાં આવ્યું છે. કસરતના કિસ્સામાં, દોરડું સ્કિપિંગ સાથે, પગ તકનીકી આવશ્યકતાઓમાંથી ક્રમમાં પસાર થાય છે. લયની સંબંધિત ભાવના જાળવવા અને ચોક્કસ ઊંચાઈ જાળવવા માટે ફરજિયાત કસરત અસર બનાવવી જરૂરી છે. કાર્ડિયોપલ્મોનરી કસરત માટે તે ખૂબ જ સારો પ્રોજેક્ટ છે.
વધુમાં, તેમાં કૂદવાની ક્રિયાઓ પણ શામેલ છે, જે કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્ય માટે એક મોટો પડકાર ઉભો કરશે. તેથી, કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્યની આવશ્યકતાઓ ખૂબ ઊંચી છે. નિયમિત લય અને પૂરતી કૂદવાની ઊંચાઈ જાળવી રાખો. શરીરની એકાગ્રતા, તાણ અને દબાણ એ બધું જ છે જે કોર્ડલેસ સ્કિપિંગ કરતા ઘણું વધારે છે, અને તે વધુ કેલરી વાપરે છે.
તફાવત ૨: દોરડા કૂદવાની કસરત છે, જેનાથી શારીરિક સંકલન સુધારવામાં મદદ મળે છે.
જો તમે સ્કિપિંગ રોપનો ઉપયોગ સ્કિપિંગની ક્રિયાનું અનુકરણ કરવા માટે ન કરો તો પણ, શરીરના ઉપલા ભાગ અને નીચલા ભાગનું સંકલન બિલકુલ સરળ રહેશે નહીં, અને આ કિસ્સામાં, આપણે રોપ સ્કીપર્સ તેનો અનુભવ બિલકુલ નહીં કરીએ. વર્ચ્યુઅલ સ્કિપિંગ એ બે લાગણીઓ, બે અલગ અલગ ખ્યાલોમાં કૂદવાનું એકદમ અને વાસ્તવિક છે. દોરડાની લંબાઈ અને વજન, જમીનની કઠિનતા અને બાહ્ય પવન અનુસાર આપણે કૂદવાની ગતિ શ્રેણી અને સ્થિતિને સતત ગોઠવી શકીએ છીએ, જેથી સામાન્ય સ્કિપિંગ રોપ ઓપરેશનના સ્તર સુધી પહોંચી શકાય.
તફાવત ૩: કેલરી વપરાશ મૂલ્ય અલગ છે.
ઉપરોક્ત સૌથી મૂળભૂત તફાવત ખરેખર કેલરીના વપરાશનો છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ૧૨૦ કિલો વજન ધરાવે છે અને એક કલાક માટે ધીમે ધીમે કૂદકો મારે છે, તો શરીરની ગરમી ઊર્જા ૪૮૦ કિલો કેલરી સુધી પહોંચી શકે છે. સરેરાશ ૬૦૦ કિલો કેલરીનો વપરાશ કરી શકે છે. જો શરીર ખૂબ કઠણ હોય અને ઝડપથી હચમચી ગયું હોય, તો દોરડું કૂદવાથી ૭૨૦ કિલો કેલરીનો વપરાશ થઈ શકે છે. આ સ્તર માટે, તે દોડવા કરતાં હલકી ગુણવત્તાવાળા નથી, અને દોડવા કરતાં પણ વધુ કેલરીનો વપરાશ કરે છે.
દોરડા સ્કિપિંગ અને કોર્ડલેસ સ્કિપિંગ માટે, શરૂઆત કરવાનો કોઈ રસ્તો ન હોઈ શકે. આ તાકાત પ્રાપ્ત કરવી વાસ્તવિક નથી. બંને વચ્ચેનો તફાવત પણ સાર છે.
પોસ્ટ સમય: નવેમ્બર-01-2021