-
ઘરે યોગાસન કરવા માટે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
રોજિંદા જીવનમાં, ઘણા લોકો યોગને ખૂબ પસંદ કરે છે.યોગ એ કસરત કરવાની ખૂબ જ ઉમદા રીત છે.તે માત્ર મહિલાઓને શરીરની વધારાની ચરબીનો વપરાશ કરવામાં મદદ કરી શકે છે પરંતુ મહિલાઓની અગવડતાને પણ નિયંત્રિત કરી શકે છે.નિયમિત યોગ કરવાથી પણ શરીરને આરામ મળે છે.આની અસર શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને લાંબા ગાળાના...વધુ વાંચો -
શું તમે જાણો છો કે આઉટડોર કેમ્પિંગમાં સ્લીપિંગ બેગનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
શિયાળાના કેમ્પિંગ દરમિયાન સારી રીતે કેવી રીતે સૂવું?ગરમ ઊંઘ આવે છે?ગરમ સ્લીપિંગ બેગ ખરેખર પૂરતી છે!તમે આખરે તમારા જીવનની પ્રથમ સ્લીપિંગ બેગ ખરીદી શકો છો.ઉત્તેજના ઉપરાંત, તમે ગરમ રાખવા માટે સ્લીપિંગ બેગનો સાચો ખ્યાલ શીખવાનું પણ શરૂ કરી શકો છો.જ્યાં સુધી તમે...વધુ વાંચો -
આઉટડોર ટેન્ટ કેવી રીતે પસંદ કરવું?
1. વજન/પ્રદર્શન ગુણોત્તર આ આઉટડોર સાધનોનું મહત્વનું પરિમાણ છે.સમાન કામગીરી હેઠળ, વજન કિંમતના વિપરિત પ્રમાણસર હોય છે, જ્યારે કામગીરી મૂળભૂત રીતે વજનના પ્રમાણમાં હોય છે.સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઉત્તમ પ્રદર્શન, ઓછા વજનના સાધનોની કિંમત...વધુ વાંચો -
શું barbell squats ને શોલ્ડર પેડ્સની જરૂર છે?
ઘણા લોકોને બારબેલ સ્ક્વોટ્સ કરતા જુઓ જ્યારે તેમને જાડા ફોમ પેડ (શોલ્ડર પેડ) પેડ કરવાની જરૂર હોય, ત્યારે તે ખરેખર આરામદાયક લાગે છે.પરંતુ આશ્ચર્યજનક રીતે, એવું લાગે છે કે ફક્ત શિખાઉ લોકો જેમણે ફક્ત સ્ક્વોટિંગની પ્રેક્ટિસ કરી છે તેઓ આવા ગાદીનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે.ફિટનેસ નિષ્ણાતો કે જેઓ સેંકડો કિલોગ્રામ પર પ્રતિબંધ મૂકે છે ...વધુ વાંચો -
યોગ ઓશીકું કેવી રીતે વાપરવું
સિમ્પલ સિટિંગને સપોર્ટ કરો જોકે આ પોઝને સિમ્પલ સિટિંગ કહેવામાં આવે છે, પરંતુ સખત શરીર ધરાવતા ઘણા લોકો માટે તે સરળ નથી.જો તમે તેને લાંબા સમય સુધી કરો છો, તો તે ખૂબ જ થાકી જશે, તેથી ઓશીકું વાપરો!કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો: - તમારા પગ કુદરતી રીતે ક્રોસ કરીને ઓશીકું પર બેસો.- ઘૂંટણ પર છે ...વધુ વાંચો -
પીવાના પાણીની સંખ્યા અને જથ્થા સહિત ફિટનેસ માટે પાણીને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ભરવું, શું તમારી પાસે કોઈ યોજના છે?
ફિટનેસ પ્રક્રિયા દરમિયાન, પરસેવાની માત્રામાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે, ખાસ કરીને ગરમ ઉનાળામાં.કેટલાક લોકો માને છે કે તમે જેટલો પરસેવો પાડો છો, તેટલી વધુ ચરબી ગુમાવશો.વાસ્તવમાં, પરસેવોનું ધ્યાન શારીરિક સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવાનું છે, તેથી ઘણો પરસેવો થાય છે...વધુ વાંચો -
TRX તાલીમ પટ્ટાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?તમે કયા સ્નાયુઓની કસરત કરી શકો છો?તેનો ઉપયોગ તમારી કલ્પનાની બહાર છે
અમે ઘણીવાર જીમમાં સસ્પેન્ડેડ સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ જોયે છે.આ અમારા શીર્ષકમાં ઉલ્લેખિત trx છે, પરંતુ ઘણા લોકો તાલીમ માટે આ સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણતા નથી.હકીકતમાં, તેમાં ઘણા કાર્યો છે.ચાલો કેટલાકનું વિગતવાર વિશ્લેષણ કરીએ.1.TRX પુશ ચેસ્ટ પહેલા મુદ્રા તૈયાર કરો.અમે બનાવીએ છીએ...વધુ વાંચો -
કેવી રીતે ફિટનેસ માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે
હાલમાં, આપણા દેશની રાષ્ટ્રીય તંદુરસ્તી પણ એક ગરમ સંશોધન ક્ષેત્ર બની ગયું છે, અને ફિટનેસ કસરતો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેના સંબંધને પણ વ્યાપક ધ્યાન આપવામાં આવ્યું છે.જો કે, આ ક્ષેત્રમાં આપણા દેશનું સંશોધન હમણાં જ શરૂ થયું છે.અભાવને કારણે...વધુ વાંચો -
ડમ્બેલ્સ માટે શું પસંદગી છે, તમે આ લેખ વાંચ્યા પછી સમજી શકશો
ડમ્બેલ્સ, સૌથી વધુ જાણીતા ફિટનેસ સાધનો તરીકે, આકાર આપવા, વજન ઘટાડવામાં અને સ્નાયુઓ વધારવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.તે સ્થળ દ્વારા પ્રતિબંધિત નથી, ઉપયોગ કરવા માટે સરળ, ભીડને ધ્યાનમાં લીધા વિના, શરીરના દરેક સ્નાયુને શિલ્પ કરી શકે છે, અને મોટાભાગના બી માટે પ્રથમ પસંદગી બની શકે છે...વધુ વાંચો -
ઘરે અને જીમમાં વર્કઆઉટ વચ્ચે શું તફાવત છે?
આજકાલ, લોકો પાસે સામાન્ય રીતે ફિટનેસ માટે બે વિકલ્પો હોય છે.એક કસરત કરવા માટે જીમમાં જવું અને બીજું ઘરે પ્રેક્ટિસ કરવું.વાસ્તવમાં, આ બે ફિટનેસ પદ્ધતિઓના પોતાના ફાયદા છે, અને ઘણા લોકો બંનેની ફિટનેસ અસરો વિશે દલીલ કરી રહ્યા છે.તો શું તમે...વધુ વાંચો -
શું તમે જાણો છો કે યોગ તમને કયો અલગ અનુભવ લાવી શકે છે?
શું તમે ક્યારેય તમારા શરીર અને મનથી અલગ અને અલગ થયાનો અનુભવ કર્યો છે?આ એક ખૂબ જ સામાન્ય લાગણી છે, ખાસ કરીને જો તમે અસલામતી અનુભવતા હો, નિયંત્રણની બહાર અથવા એકલતા અનુભવતા હો અને પાછલું વર્ષ ખરેખર મદદ કરતું નહોતું.હું ખરેખર મારા પોતાના મનમાં દેખાવા માંગુ છું અને મારા સાથે જોડાણ અનુભવવા માંગુ છું ...વધુ વાંચો -
લેટેક્ષ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ કે ટીપીઈ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ કયું સારું છે?
1. TPE પ્રતિકાર બેન્ડ TPE સામગ્રીની લાક્ષણિકતાઓ સારી સ્થિતિસ્થાપકતા અને તાણ શક્તિ ધરાવે છે, અને તે આરામદાયક અને સરળ લાગે છે.તે સીધું બહાર કાઢવામાં આવે છે અને એક્સ્ટ્રુડર દ્વારા રચાય છે, અને પ્રક્રિયા સરળ અને અનુકૂળ છે.TPE પ્રમાણમાં નબળી તેલ પ્રતિકારક ક્ષમતા ધરાવે છે...વધુ વાંચો
