-
અદ્યતન માવજત કૌશલ્ય: સસ્પેન્શન ઇલાસ્ટીક બેન્ડ ટેકનોલોજી（TRX）
TRX નો અર્થ છે "સંપૂર્ણ શરીર પ્રતિકારક કસરત" અને તેને "સસ્પેન્શન ટ્રેનિંગ સિસ્ટમ" પણ કહેવામાં આવે છે.તે ભૂતપૂર્વ યુએસ નેવી સીલ્સ દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી.યુદ્ધભૂમિ પર સારી શારીરિક સ્થિતિ જાળવવાની જરૂરિયાતને કારણે, અને ઘણી કટોકટીઓનો સામનો કરવા માટે, TRX સસ્પેન્સિ...વધુ વાંચો -
Pilates પ્રેક્ટિસ કરવાના ફાયદા શું છે?
યુરોપમાં ઉભરેલી રમતની પદ્ધતિ તરીકે, Pilates લગભગ એક સદીના વિકાસ પછી તમામ લોકો માટે વિશ્વવ્યાપી રમત બની ગઈ છે.Pilates યોગ, સ્ટ્રેચિંગ અને વિવિધ ચાઈનીઝ અને વેસ્ટર્ન કસરત પદ્ધતિઓને જોડે છે.હુના ઊંડા બેઠેલા સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરીને...વધુ વાંચો -
દોરડા છોડવા અને કોર્ડલેસ વચ્ચેનો તફાવત
આજકાલ લોકોને દોરડું છોડવાનું બહુ ગમે છે.તે આપણને વજન ઘટાડવા અને શરીરને મજબૂત બનાવવાની અસર હાંસલ કરવા માટે આપણા જીવનના તુચ્છ સમયને આંતરવાનું શીખવી શકે છે.આજકાલ, સ્કિપિંગને બે પ્રકારમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે: દોરડું છોડવું અને કોર્ડલેસ સ્કિપિંગ.કયું છે...વધુ વાંચો -
વેવ સ્પીડ બોલના કાર્યો અને ફાયદા શું છે
તાલીમ સાધનોમાં, વેવ સ્પીડ બોલ શ્રેષ્ઠ સાધનોમાંનું એક છે, અને વેવ સ્પીડ બોલ પણ સૌથી સામાન્ય સાધનોમાંનું એક છે.તે જ સમયે, વેવ સ્પીડ બોલના ઘણા કાર્યો અને ફાયદા છે, પરંતુ ઘણા લોકો જાણતા નથી કે તેની શું અસર થાય છે...વધુ વાંચો -
પેટના ચક્રની તાલીમમાં પેટના સ્નાયુઓ ખોલવાની સાચી રીત?
આજે આપણે જેની ચર્ચા કરવા જઈ રહ્યા છીએ તે પેટની કસરત કરવા માટે પેટના ચક્રનો ઉપયોગ કરવો.તમારે દરેક ચળવળને યોગ્ય કરવી જોઈએ.જો તમારી હિલચાલ ખોટી છે, તો તેને તાલીમમાં સામેલ ન કરવું શ્રેષ્ઠ છે.તો પેટના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે પેટના ચક્રનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો...વધુ વાંચો -
યોગ સાદડી કેવી રીતે પસંદ કરવી.
યોગની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે, આપણે બધાને યોગના પુરવઠાની જરૂર હોય છે.યોગા સાદડીઓ તેમાંથી એક છે.જો આપણે યોગ સાદડીઓનો સારો ઉપયોગ ન કરી શકીએ, તો તે આપણને યોગની પ્રેક્ટિસ કરવામાં ઘણી અવરોધો લાવશે.તો આપણે યોગ સાદડીઓ કેવી રીતે પસંદ કરીએ?યોગ સાદડી કેવી રીતે સાફ કરવી?યોગ મેટ્સનું વર્ગીકરણ શું છે?જો...વધુ વાંચો -
યોગા રોલરના ઉપયોગનો પરિચય
યોગ સ્તંભોને ફોમ રોલર પણ કહેવામાં આવે છે.તેમની અસ્પષ્ટ વૃદ્ધિને જોશો નહીં, પરંતુ તેમની પાસે મોટી અસર છે.મૂળભૂત રીતે, તે સોજો સ્નાયુઓ અને પીઠનો દુખાવો અને તમારા શરીર પર પગની ખેંચાણ એ બધું જ તમને તે પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે!જો કે યોગ કોલમ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, તે મળશે...વધુ વાંચો -
સ્પોર્ટ્સ બેલ્ટ કેવી રીતે પસંદ કરવો
1. કમર પટ્ટો શું છે તેને સરળ રીતે કહીએ તો, કમરનો પટ્ટો કસરત દરમિયાન કમરની ઇજાઓને અટકાવીને કમરને સુરક્ષિત કરે છે.જ્યારે આપણે સામાન્ય રીતે કસરત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે ઘણીવાર કમરની મજબૂતાઈનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, તેથી કમરની સલામતીનું રક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.કમરનો પટ્ટો મદદ કરી શકે છે...વધુ વાંચો -
શ્રેષ્ઠ પ્રતિકાર બેન્ડ: તમારા ફિટનેસ સાધનોને અપગ્રેડ કરો
ફેબ્રિક લૂપ રેઝિસ્ટન્સમાં પાંચનો સમૂહ હોય છે અને રેઝિસ્ટન્સ સુપર લાઇટથી સુપર હેવી સુધીની હોય છે.શું તમે તમારી દૈનિક કસરતમાં પ્રતિકારક તાલીમને સામેલ કરવા માટે એક સરળ અને સસ્તું માર્ગ શોધી રહ્યાં છો?વધુ સારું, શું તમે સહમાં કામ કરવા સક્ષમ બનવા માંગો છો...વધુ વાંચો -
લેટેક્સ ટ્યુબ અને સિલિકોન ટ્યુબને કેવી રીતે અલગ પાડવી?
તાજેતરમાં, મેં જોયું કે કેટલાક મિત્રોની વેબસાઇટ્સ સિલિકોન ટ્યુબ અને લેટેક્સ ટ્યુબ વચ્ચે કેવી રીતે તફાવત કરે છે.આજે, સંપાદકે આ લેખ પોસ્ટ કર્યો.હું આશા રાખું છું કે ભવિષ્યમાં ટ્યુબની શોધ કરતી વખતે દરેકને ખબર હશે કે સિલિકોન ટ્યુબ કઈ છે અને લેટેક્સ ટ્યુબ કઈ છે.ચાલો તેના પર એક નજર કરીએ...વધુ વાંચો -
કસરત કરવા માટે પેડલ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
પેડલ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ સામાન્ય રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ જેવું નથી કે જે ફક્ત હાથ અને છાતીની કસરત કરી શકે.તે હાથ અને પગથી પણ સહકાર આપી શકે છે.તમે હાથ, પગ, કમર, પેટ અને અન્ય ભાગોનો અભ્યાસ કરી શકો છો.તે જ સમયે, પગ પર પ્રતિબંધ પ્રમાણમાં છે ...વધુ વાંચો -
તમારા ચુસ્ત સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે 5 શ્રેષ્ઠ પોસ્ટ-વર્કઆઉટ સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ
સ્ટ્રેચિંગ એ કસરતની દુનિયાનો ફ્લોસ છે: તમે જાણો છો કે તમારે તે કરવું જોઈએ, પરંતુ તેને છોડવું કેટલું સરળ છે?વર્કઆઉટ પછી સ્ટ્રેચિંગ કરવું એ ખાસ કરીને સરળ છે-તમે પહેલેથી જ કસરતમાં સમય ફાળવ્યો છે, તેથી જ્યારે કસરત પૂર્ણ થઈ જાય ત્યારે છોડવું વધુ સરળ છે.કેવી રીતે...વધુ વાંચો
