-
તમારા પેટને કામ કરવા માટે 8 હિપ બેન્ડ કસરતો
ચાઇના હિપ બેન્ડ કસરતોનો ઉપયોગ તમારી પીઠને કડક અને ટોન રાખશે. તે કમરના નીચેના ભાગને સુરક્ષિત રાખવામાં અને યોગ્ય શરીરની મુદ્રા વિકસાવવામાં પણ મદદ કરે છે. અમે તમારા માટે ટોચની 8 હિપ બેન્ડ કસરતો એકત્રિત કરી છે. જો તમે વાસ્તવિક, મૂર્ત પરિણામો જોવા માંગતા હો, તો દર અઠવાડિયે 2-3 ગ્લુટ વર્કઆઉટ્સ પૂર્ણ કરો...વધુ વાંચો -
પેટના ચક્રનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે અંગે તમારા માટે કેટલીક ટિપ્સ
પેટનું ચક્ર, જે નાના વિસ્તારને આવરી લે છે, તે વહન કરવામાં પ્રમાણમાં સરળ છે. તે પ્રાચીન સમયમાં વપરાતી દવાની મિલ જેવું જ છે. વચ્ચે એક ચક્ર છે જે મુક્તપણે ફેરવી શકાય છે, બે હેન્ડલ્સની બાજુમાં, ટેકો માટે પકડી શકાય તેવું સરળ છે. તે હવે પેટના નાના દુરુપયોગનો ટુકડો છે...વધુ વાંચો -
આઉટડોર કેમ્પિંગ માટે સ્લીપિંગ બેગ કેવી રીતે પસંદ કરવી
સ્લીપિંગ બેગ એ બહારના પ્રવાસીઓ માટે જરૂરી સાધનોમાંનું એક છે. સારી સ્લીપિંગ બેગ બેકકન્ટ્રી કેમ્પર્સ માટે ગરમ અને આરામદાયક સૂવાનું વાતાવરણ પૂરું પાડી શકે છે. તે તમને ઝડપી સ્વસ્થતા આપે છે. આ ઉપરાંત, સ્લીપિંગ બેગ શ્રેષ્ઠ "મોબાઇલ બેડ" પણ છે...વધુ વાંચો -
આઉટડોર કેમ્પિંગ ટેન્ટ કેવી રીતે પસંદ કરવો
શહેરી જીવનની ઝડપી ગતિ સાથે, ઘણા લોકો બહાર કેમ્પ કરવાનું પસંદ કરે છે. આરવી કેમ્પિંગ હોય કે હાઇકિંગ આઉટડોર ઉત્સાહીઓ, ટેન્ટ તેમના માટે જરૂરી સાધનો છે. પરંતુ જ્યારે ટેન્ટ ખરીદવાનો સમય આવે છે, ત્યારે તમને બજારમાં તમામ પ્રકારના આઉટડોર ટેન્ટ મળશે. તે છે ...વધુ વાંચો -
લેટેક્સ ટ્યુબ અને સિલિકોન ટ્યુબને કેવી રીતે અલગ પાડવું?
તાજેતરમાં, મેં જોયું કે કેટલાક મિત્રોની વેબસાઇટ્સ સિલિકોન ટ્યુબ અને લેટેક્સ ટ્યુબ વચ્ચે કેવી રીતે તફાવત કરે છે. આજે, સંપાદકે આ લેખ પોસ્ટ કર્યો છે. મને આશા છે કે ભવિષ્યમાં ટ્યુબ શોધતી વખતે દરેકને ખબર પડશે કે સિલિકોન ટ્યુબ શું છે અને લેટેક્સ ટ્યુબ શું છે. ચાલો સાથે મળીને તેના પર એક નજર કરીએ...વધુ વાંચો -
તમારા તંગ સ્નાયુઓને આરામ આપવા માટે 5 શ્રેષ્ઠ પોસ્ટ-વર્કઆઉટ સ્ટ્રેચિંગ કસરતો
સ્ટ્રેચિંગ એ કસરતની દુનિયાનો મુખ્ય ભાગ છે: તમે જાણો છો કે તમારે તે કરવું જોઈએ, પરંતુ તેને છોડી દેવાનું કેટલું સરળ છે? વર્કઆઉટ પછી સ્ટ્રેચિંગ ખાસ કરીને સરળ છે - તમે કસરતમાં સમય વિતાવ્યો છે, તેથી કસરત પૂર્ણ થયા પછી તેને છોડી દેવાનું સરળ બને છે. કેવી રીતે...વધુ વાંચો -
તંદુરસ્તી માટે પાણી કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ભરવું, જેમાં પીવાના પાણીની સંખ્યા અને માત્રાનો સમાવેશ થાય છે, શું તમારી પાસે કોઈ યોજના છે?
ફિટનેસ પ્રક્રિયા દરમિયાન, પરસેવાનું પ્રમાણ નોંધપાત્ર રીતે વધ્યું, ખાસ કરીને ગરમીમાં. કેટલાક લોકો માને છે કે તમે જેટલો વધુ પરસેવો પાડો છો, તેટલી વધુ ચરબી ઓછી થાય છે. હકીકતમાં, પરસેવાનું ધ્યાન તમને શારીરિક સમસ્યાઓનું નિયમન કરવામાં મદદ કરવાનું છે, તેથી ઘણો પરસેવો...વધુ વાંચો -
ફિટનેસ માનસિક સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે મદદ કરે છે
હાલમાં, આપણા દેશનું રાષ્ટ્રીય ફિટનેસ પણ એક ગરમ સંશોધન ક્ષેત્ર બની ગયું છે, અને ફિટનેસ કસરતો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેના સંબંધને પણ વ્યાપક ધ્યાન મળ્યું છે. જો કે, આ ક્ષેત્રમાં આપણા દેશનું સંશોધન હમણાં જ શરૂ થયું છે. અભાવને કારણે...વધુ વાંચો -
2021 (39મો) ચાઇના સ્પોર્ટ્સ એક્સ્પો શાંઘાઈમાં ભવ્ય રીતે ખુલ્યો
૧૯ મેના રોજ, ૨૦૨૧ (૩૯મો) ચાઇના ઇન્ટરનેશનલ સ્પોર્ટિંગ ગુડ્સ એક્સ્પો (ત્યારબાદ ૨૦૨૧ સ્પોર્ટ્સ એક્સ્પો તરીકે ઓળખાશે) નેશનલ કન્વેન્શન એન્ડ એક્ઝિબિશન સેન્ટર (શાંઘાઈ) ખાતે ભવ્ય રીતે ખુલ્યો. ૨૦૨૧ ચાઇના સ્પોર્ટ્સ એક્સ્પો ત્રણ થીમ આધારિત પ્રદર્શન ક્ષેત્રોમાં વહેંચાયેલો છે...વધુ વાંચો -
તે કેવી રીતે માત્ર એક નાનો પ્રતિકારક પટ્ટો છે - જે તમારા સ્નાયુઓને બીજા કોઈ કરતા વધારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે?
ગંભીરતાથી કહું તો, જર્નલ ઓફ હ્યુમન કાઇનેટિક્સમાં પ્રકાશિત થયેલા તાજેતરના સંશોધન મુજબ, સ્નાયુઓને સક્રિય કરવાની વાત આવે ત્યારે વજન ઉપાડવા માટે રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ તાલીમ "શક્ય વિકલ્પ" તરીકે દર્શાવવામાં આવી છે. અભ્યાસના લેખકોએ શરીરના ઉપરના ભાગમાં સ્નાયુઓના સક્રિયકરણની તુલના કરી...વધુ વાંચો
