-
તમારે હિપ બેન્ડ વિશે શું જાણવાની જરૂર છે?
શું તમે તમારી ફિટનેસ દિનચર્યાને આગલા સ્તર પર લઈ જવા માટે તૈયાર છો?હિપ બેન્ડ સિવાય આગળ ન જુઓ, જે તમારા શરીરના નીચલા વર્કઆઉટને વધારવા માટે બહુમુખી અને આવશ્યક સાધન છે.આ લેખમાં, અમે એવી સામગ્રીમાં ડૂબકી લગાવીશું જે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા હિપ બેન્ડ બનાવે છે અને તમને બુદ્ધિ પ્રદાન કરે છે...વધુ વાંચો -
લેટેક્સ ટ્યુબિંગ કયા ક્ષેત્રોમાં લાગુ કરી શકાય છે?
લેટેક્સ ટ્યુબિંગ એ બહુમુખી અને વિવિધ ઉદ્યોગોમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતી સામગ્રી છે.તે કુદરતી લેટેક્સ રબરમાંથી બનેલી લવચીક નળીઓનો એક પ્રકાર છે, જે રબરના ઝાડના રસમાંથી મેળવવામાં આવે છે.તેના અનન્ય ગુણધર્મો અને એપ્લિકેશન સાથે, લેટેક્સ ટ્યુબિંગ આવશ્યક બની ગયું છે...વધુ વાંચો -
પગની કાંડાની સેન્ડબેગ: એક બહુમુખી ફિટનેસ ટૂલ
તાજેતરના વર્ષોમાં, ફિટનેસ ઉદ્યોગમાં વિવિધ વર્કઆઉટ ટૂલ્સ અને સાધનોની લોકપ્રિયતામાં વધારો જોવા મળ્યો છે.આવા એક સાધન કે જેણે નોંધપાત્ર ધ્યાન મેળવ્યું છે તે છે પગની ઘૂંટી-કાંડા સેન્ડબેગ.આ બહુમુખી ફિટનેસ એક્સેસરી ફિટનેસ ઉત્સાહીઓમાં પ્રિય બની ગઈ છે...વધુ વાંચો -
તમે Pilates બારના ફાયદા અને ઉપયોગ વિશે કેટલું જાણો છો
Pilates બાર એ બહુમુખી અને અસરકારક કસરત સાધનોનો ભાગ છે.અને તે તાજેતરના વર્ષોમાં લોકપ્રિયતા મેળવી છે.તે તમામ ફિટનેસ સ્તરની વ્યક્તિઓ માટે લાભોની વિશાળ શ્રેણી પ્રદાન કરે છે.પછી ભલે તમે શિખાઉ છો કે અદ્યતન પ્રેક્ટિશનર.આ લેખમાં, અમે ...વધુ વાંચો -
હાથની પકડની શક્તિ: શક્તિ અને કાર્યક્ષમતા વધારવી
વ્યક્તિઓ ઘણીવાર કસરતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે મુખ્ય સ્નાયુ જૂથો જેમ કે છાતી, પીઠ અને પગને લક્ષ્ય બનાવે છે.તેમ છતાં, તાલીમનું એક વારંવાર અવગણવામાં આવતું પાસું છે હાથની પકડ શક્તિ.રોજિંદા કાર્યો માટે હાથની પકડ જરૂરી છે.અને તે વિવિધ રમતો અને કાર્યમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે...વધુ વાંચો -
તમારા વર્કઆઉટમાં કાંડાના પટ્ટાઓનું મહત્વ
જ્યારે વર્કઆઉટ કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે આપણે મોટાભાગે છાતી, પીઠ અને પગ જેવા મોટા સ્નાયુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ.જો કે, અમે ઘણીવાર અમારા કાંડાના મહત્વને અવગણીએ છીએ, જે ઘણી કસરતોમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે.કાંડાના પટ્ટા એ એક સરળ છતાં અસરકારક સાધન છે જે તમારા વર્કઉને વધારી શકે છે...વધુ વાંચો -
વ્યાયામ દરમિયાન રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા
તાજેતરના વર્ષોમાં પ્રતિકારક બેન્ડ વધુને વધુ લોકપ્રિય બન્યા છે.કારણ કે તે તાકાત અને સુગમતા સુધારવા માટે કસરતની દિનચર્યાઓમાં વપરાતું સાધન છે.પ્રતિકાર બેન્ડ મૂળભૂત રીતે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ છે જેનો ઉપયોગ તાકાત તાલીમ, સ્ટ્રેચિંગ અને શારીરિક ઉપચાર માટે થાય છે.તેઓ અલગ રીતે આવે છે ...વધુ વાંચો -
દોરડા કૂદવા - તમને અસરકારક એરોબિક તાલીમ કરવામાં મદદ કરે છે
દોરડા કૂદવા, જેને સ્કિપિંગ રોપ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક લોકપ્રિય કસરત છે જેનો સમગ્ર વિશ્વમાં લોકો સદીઓથી આનંદ માણે છે.આ પ્રવૃત્તિમાં દોરડાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, સામાન્ય રીતે નાયલોન અથવા ચામડા જેવી સામગ્રીમાંથી બનાવવામાં આવે છે, તેને ઉપરથી ઝૂલતી વખતે વારંવાર કૂદકો મારવા માટે....વધુ વાંચો -
અમે અમારી દૈનિક કસરતમાં કયા સ્પોર્ટ્સ પ્રોટેક્ટિવ ગિયરનો ઉપયોગ કરીશું?
રમત રક્ષણાત્મક ગિયર ઇજાઓને રોકવા અને વિવિધ રમતોમાં રમતવીરોની સલામતી સુનિશ્ચિત કરવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે.રમતગમતની ઇજાઓ કમજોર બની શકે છે અને કારકિર્દીનો અંત પણ આવી શકે છે, તેથી જ રમતગમત સંસ્થાઓ અને સ્પોર્ટ્સ ગિયરના ઉત્પાદકો ઘણા પ્રયત્નો કરે છે ...વધુ વાંચો -
સસ્પેન્શન ટ્રેનર્સનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદાઓનું વિશ્લેષણ
સસ્પેન્શન ટ્રેનિંગ બેલ્ટ એ એક પ્રકારનું વ્યાયામ સાધન છે જે તાજેતરના વર્ષોમાં લોકપ્રિયતા મેળવી રહ્યું છે.TRX સ્ટ્રેપ તરીકે પણ ઓળખાય છે, સસ્પેન્શન ટ્રેનિંગ બેલ્ટ બહુમુખી છે.TRX સ્ટ્રેપનો ઉપયોગ કસરતની વિશાળ શ્રેણી માટે કરી શકાય છે, શરીરના વજનની સરળ હિલચાલથી માંડીને...વધુ વાંચો -
કસરત માટે મીની બેન્ડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
મિની બેન્ડને રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ અથવા લૂપ બેન્ડ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.તેની વૈવિધ્યતા અને સગવડતાને કારણે, તે એક લોકપ્રિય કસરત સાધન બની ગયું છે.આ બેન્ડ નાના છે, પરંતુ શક્તિશાળી છે.મીની બેન્ડનો ઉપયોગ કસરતોની વિશાળ શ્રેણી માટે થઈ શકે છે જે વિવિધ સ્નાયુ જૂથોને લક્ષ્ય બનાવે છે....વધુ વાંચો -
રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ હિપ અને લેગ ટ્રેનિંગ
આખા શરીરને તાલીમ આપવા અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડનો ઉપયોગ કરીને, વિગતો અને સેટ ગોઠવવામાં આવ્યા છે, જેથી તમે તેને મધ્યસ્થતામાં કરી શકો.રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ લોઅર લિમ્બ સ્ટેબિલિટી ટ્રેનિંગ મેડિયલને ઉત્તેજિત કરતી વખતે એકપક્ષીય લોઅર લિમ્બ નિયંત્રણમાં વધારો...વધુ વાંચો
