-
ઉપલા છાતીના વ્યાયામ માટે પ્રતિકાર બેન્ડ્સ
રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ તમારા ઉપલા છાતીના સ્નાયુઓને કામ કરવા માટે ઉત્તમ છે. રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ પેટર્ન શરૂ કરવા માટે, તમારા પગને હિપ-પહોળાઈ અલગ રાખીને ઊભા રહો અને રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડનો એક છેડો પકડો. તમારા ડાબા હાથને વાળો અને બીજો છેડો તમારા જમણા ખભા પર લાવો. બીજી બાજુ પણ પુનરાવર્તન કરો. ...વધુ વાંચો -
પુલ અપ કેવી રીતે કરવું
પુલ અપ કેવી રીતે કરવું તે શીખવા માટે, બારથી લટકીને શરૂઆત કરો. પુલ અપ કરો મધ્ય-ઉપલા પીઠના સ્નાયુઓને જોડો અને તમારા ખભાના બ્લેડને તમારી કરોડરજ્જુ તરફ ઉંચા કરો. ગતિ દરમ્યાન તમારા હાથ સીધા રાખવાનું યાદ રાખો. ચાવી એ છે કે તમારા ... નું યોગ્ય સ્વરૂપ અને નિયંત્રણ જાળવી રાખવું.વધુ વાંચો -
શ્રેષ્ઠ ફિટનેસ મેટ્સ
ફિટનેસ મેટ શોધતી વખતે ઘણા બધા વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે. ફિટનેસ મેટ તમે યોગ અથવા પિલેટ્સ મેટ, જિમ સાધનો અથવા મફત વજનમાંથી પસંદ કરી શકો છો. જાડી, ગાઢ મેટ ભારે હોઈ શકે છે અને તેને રોલ અપ કરવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. નાની જગ્યા માટે, ઓછામાં ઓછી... સાથે પાતળી મેટ ખરીદવાનું વિચારો.વધુ વાંચો -
પાવર બેન્ડ માટે એક ઝડપી માર્ગદર્શિકા
પાવર બેન્ડ એ સ્ટ્રેચિંગ, રિહેબ, બોડીબિલ્ડિંગ અને ખેંચાણ સહિત વિવિધ એપ્લિકેશનો માટે એક ઉત્તમ તાલીમ સાધન છે. પાવર બેન્ડ દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવેલ પ્રતિકાર તમને તીવ્રતામાં ફેરફાર કરવા અને યોગ્ય હલનચલન પેટર્નને મજબૂત બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે જ્યારે તમે તમારા ...વધુ વાંચો -
રેઝિસ્ટન્સ ટ્યુબ વડે કેવી રીતે તાલીમ આપવી
તમે કદાચ વિચાર્યું હશે કે રેઝિસ્ટન્સ ટ્યુબથી કેવી રીતે તાલીમ આપવી. રેઝિસ્ટન્સ ટ્યુબ તાલીમ આ સાધનોનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટિપ્સ આપી છે. જ્યારે તમે રેઝિસ્ટન્સ ટ્યુબ ખરીદવા માટે તૈયાર હોવ, ત્યારે સૂચનાઓ કાળજીપૂર્વક વાંચવાનું યાદ રાખો અને ઓ... નો ઉપયોગ કરવાના ફાયદાઓ જાણો.વધુ વાંચો -
ફેબ્રિક રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ શા માટે આટલા મહાન છે
ફેબ્રિક રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ બધા જ ફિટનેસ લેવલ માટે એક ઉત્તમ કસરત સાધન છે. તે સામાન્ય રીતે નોન-સ્લિપ હોય છે અને પગની કસરતોમાં ઉત્તમ પ્રતિકાર ઉમેરે છે. તે રબર બેન્ડ્સ કરતાં થોડા વધુ મોંઘા હોય છે, પરંતુ બહુ ઓછા. મોટાભાગના ફેબ્રિક રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સની કિંમત $10 પ્રતિ... ની વચ્ચે હોય છે.વધુ વાંચો -
રેઝિસ્ટન્સ સેટમાંથી સૌથી વધુ કેવી રીતે મેળવવું
બેન્ડ રેઝિસ્ટન્સ સેટ એ લોકો માટે એક ઉત્તમ રોકાણ છે જેઓ તેમના સ્નાયુઓ બનાવવા માંગે છે.બેન્ડ રેઝિસ્ટન્સ સેટ દરેક બેન્ડનું વજન એડજસ્ટેબલ છે, જે તેને મફત વજન માટે આદર્શ વિકલ્પ બનાવે છે. તમારી ફિટનેસ સ્તરને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમે તમારા છાતીને ટોન કરી શકશો...વધુ વાંચો -
રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ - તેનો સુરક્ષિત અને અસરકારક રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ એ સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ છે જેનો ઉપયોગ તાકાત તાલીમ માટે થાય છે. તેનો ઉપયોગ વારંવાર શારીરિક ઉપચાર, હૃદય પુનર્વસન અને સ્નાયુઓની ઇજાઓમાંથી સ્વસ્થ થવા માટે થાય છે. ધીમે ધીમે શક્તિ ફરીથી બનાવીને, આ ઉપકરણો વ્યક્તિઓને બીમારી અને ઈજામાંથી સ્વસ્થ થવા માટે સક્ષમ બનાવે છે...વધુ વાંચો -
વિદ્યાર્થીઓ માટે કસરત ફિટનેસ
પ્રિન્સટનના ઘણા વિદ્યાર્થીઓ તેમના વ્યસ્ત સમયપત્રક સાથે સંઘર્ષ કરે છે અને તેમના જીવનમાં કસરતની તંદુરસ્તીને સામેલ કરવા માટે સમય શોધે છે. કસરતની તંદુરસ્તી યોગ્ય આયોજન અને શિસ્ત સાથે, કસરત તમારા મન અને શરીરને લાભ આપી શકે છે, અને અભ્યાસ કરતી વખતે તમને વધુ ઉત્પાદક બનાવી શકે છે. પણ...વધુ વાંચો -
જીમ ગુણવત્તા - જીમ ફ્લોર કેવી રીતે પસંદ કરવો
જીમની ગુણવત્તા નક્કી કરવામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળોમાંનું એક તેનું ફ્લોરિંગ છે.જીમની ગુણવત્તા તમારા ફ્લોર પર તમારી મનપસંદ રમત માટે યોગ્ય પરિસ્થિતિઓ હોવી જોઈએ અને તે બધા વપરાશકર્તાઓ માટે સ્વાગત અને આરામદાયક લાગે. એક સારો જીમ ફ્લોર શોક શોષક પ્રદાન કરે છે...વધુ વાંચો -
આવશ્યક યોગ સાધનો
યોગ સાધનોનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ યોગા મેટ છે. તમે $10 થી ઓછી કિંમતે ફોમ અથવા લાકડાનો બ્લોક મેળવી શકો છો. કેટલાક લોકો વધુ સ્થિરતા માટે કોર્ક અથવા લાકડાના બ્લોક્સ પસંદ કરે છે. જે લોકોનો આધાર સાંકડો હોય છે તેનો ઉપયોગ બંને હાથ જમીન પર હોય તેવા પોઝ માટે કરી શકાય છે. કેટલાક લોકો પસંદ કરે છે ...વધુ વાંચો -
યોગા જીમ કસરતના ફાયદા
યોગા જીમ કસરત કાર્યક્રમ ફિટ રહેવા માટે એક ઉત્તમ રીત હોઈ શકે છે, પરંતુ તે પરંપરાગત ફિટનેસ પ્રોગ્રામ જેટલો અસરકારક નથી. યોગા જીમ કસરત યોગ વર્ગનું કોઈ સમયપત્રક હોતું નથી, પરંતુ તેના માટે ચોક્કસ સ્તરની ફિટનેસની જરૂર હોય છે. તમારે ચોક્કસ સમય માટે પ્રતિબદ્ધ રહેવાની જરૂર છે અને...વધુ વાંચો
