-
હેન્ડલ્સ સાથે રેઝિસ્ટન્સ ટ્યુબ બેન્ડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરશો?
હેન્ડલ્સ વડે રેઝિસ્ટન્સ ટ્યુબ બેન્ડને તમારી પાછળ કોઈ સુરક્ષિત વસ્તુ પર લૂપ કરો. દરેક હેન્ડલને પકડી રાખો અને તમારા હાથ સીધા T માં રાખો, હથેળીઓ આગળ તરફ રાખો. એક પગ બીજા પગની સામે લગભગ એક ફૂટ રાખીને ઊભા રહો જેથી તમારી સ્થિતિ સ્થિર રહે. પૂરતું આગળ ઊભા રહો...વધુ વાંચો -
તમારા હાથ અને ખભાને મજબૂત બનાવવા માટે બેન્ડ કસરતનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
તમે ઘરે વિવિધ પ્રકારના રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ એક્સરસાઇઝ કરી શકો છો. બેન્ડ એક્સરસાઇઝ રેઝિસ્ટન્સ આ વર્કઆઉટ્સ આખા શરીર પર કરી શકાય છે અથવા શરીરના અમુક ભાગો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકાય છે. બેન્ડનું રેઝિસ્ટન્સ લેવલ તમને પુનરાવર્તનોની સંખ્યા અને રાઉન્ડ નક્કી કરશે...વધુ વાંચો -
તમારા ગ્લુટ સ્નાયુઓને કસરત આપવા માટે ગ્લુટ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
તમે તમારા ગ્લુટ્સને વર્કઆઉટ કરવા માટે ગ્લુટ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ગ્લુટ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ પસંદ કરવા માટે ઘણા પ્રકારો છે. સૌથી લોકપ્રિય પૈકી એક ફિગર આઠ બેન્ડ છે, જે "આઠ" જેવો આકાર ધરાવે છે. આ બેન્ડ લૂપ બેન્ડ કરતાં વધુ લવચીક અને સ્થિતિસ્થાપક છે અને ...વધુ વાંચો -
પ્રિન્ટેડ યોગા મેટ શા માટે મેળવવી?
જો તમને પ્રિન્ટેડ યોગા મેટનો દેખાવ ગમે છે, તો શા માટે તમને ગમતી ડિઝાઇનવાળી યોગા મેટ અજમાવી ન જુઓ? પઝલ જેવા દેખાવ માટે ઇન્ટરલોકિંગ ટાઇલ્સ સહિત ઘણા વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે. પ્રિન્ટ યોગા મેટ અને જો તમે નક્કી કરી શકતા નથી કે તમને કઈ શૈલી જોઈએ છે, તો કાંસકો સાથે યોગા મેટ લેવાનું વિચારો...વધુ વાંચો -
તમારા ફિટનેસ વ્યવસાયને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કસ્ટમ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
જ્યારે તમારી પાસે ફિટનેસ ઉદ્યોગમાં વ્યવસાય હોય, ત્યારે કસ્ટમ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ એક સંપૂર્ણ પ્રમોશનલ ભેટ છે. તમે તેમને કોઈપણ કદ અને રંગમાં બનાવી શકો છો, અને તમે કસ્ટમ લુક માટે તેમાં હેન્ડલ પણ ઉમેરી શકો છો. રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ સામાન્ય રીતે 9.5" ઊંચા અને 2" પહોળા હોય છે,...વધુ વાંચો -
વિવિધ હેતુઓ માટે શ્રેષ્ઠ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ
જો તમે ફિટ અને ટોન અપ થવા માંગતા હો, તો રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ હાથમાં રાખવા માટે એક સંપૂર્ણ કસરત સાધન છે. શ્રેષ્ઠ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સતમે તમારા હાથને ટોન અપ કરવા માંગતા હો, તમારી તાકાત વધારવા માંગતા હો, અથવા તમારી એકંદર ફિટનેસ સુધારવા માંગતા હો, રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ તમને તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે...વધુ વાંચો -
સહાયક બેન્ડ ખરીદતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો
નામ હોવા છતાં, સહાયક બેન્ડ દરેક માટે નથી. કેટલાક લોકો તેમના લેટેક્ષ મટિરિયલ્સને કારણે તેનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, અને અન્ય લોકોને ફક્ત તેમનું વજન પસંદ નથી. કોઈપણ રીતે, તે મર્યાદિત ગતિશીલતા ધરાવતા લોકો માટે ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો તમે શ્રેષ્ઠ શોધી રહ્યા છો ...વધુ વાંચો -
ઉપલા છાતીના વ્યાયામ માટે પ્રતિકાર બેન્ડ્સ
રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ તમારા ઉપલા છાતીના સ્નાયુઓને કામ કરવા માટે ઉત્તમ છે. રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ પેટર્ન શરૂ કરવા માટે, તમારા પગને હિપ-પહોળાઈ અલગ રાખીને ઊભા રહો અને રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડનો એક છેડો પકડો. તમારા ડાબા હાથને વાળો અને બીજો છેડો તમારા જમણા ખભા પર લાવો. બીજી બાજુ પણ પુનરાવર્તન કરો. ...વધુ વાંચો -
પુલ અપ કેવી રીતે કરવું
પુલ અપ કેવી રીતે કરવું તે શીખવા માટે, બારથી લટકીને શરૂઆત કરો. પુલ અપ કરો મધ્ય-ઉપલા પીઠના સ્નાયુઓને જોડો અને તમારા ખભાના બ્લેડને તમારી કરોડરજ્જુ તરફ ઉંચા કરો. ગતિ દરમ્યાન તમારા હાથ સીધા રાખવાનું યાદ રાખો. ચાવી એ છે કે તમારા ... નું યોગ્ય સ્વરૂપ અને નિયંત્રણ જાળવી રાખવું.વધુ વાંચો -
શ્રેષ્ઠ ફિટનેસ મેટ્સ
ફિટનેસ મેટ શોધતી વખતે ઘણા બધા વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે. ફિટનેસ મેટ તમે યોગ અથવા પિલેટ્સ મેટ, જિમ સાધનો અથવા મફત વજનમાંથી પસંદ કરી શકો છો. જાડી, ગાઢ મેટ ભારે હોઈ શકે છે અને તેને રોલ અપ કરવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. નાની જગ્યા માટે, ઓછામાં ઓછી... સાથે પાતળી મેટ ખરીદવાનું વિચારો.વધુ વાંચો -
પાવર બેન્ડ માટે એક ઝડપી માર્ગદર્શિકા
પાવર બેન્ડ એ સ્ટ્રેચિંગ, રિહેબ, બોડીબિલ્ડિંગ અને ખેંચાણ સહિત વિવિધ એપ્લિકેશનો માટે એક ઉત્તમ તાલીમ સાધન છે. પાવર બેન્ડ દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવેલ પ્રતિકાર તમને તીવ્રતામાં ફેરફાર કરવા અને યોગ્ય હલનચલન પેટર્નને મજબૂત બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે જ્યારે તમે તમારા ...વધુ વાંચો -
રેઝિસ્ટન્સ ટ્યુબ વડે કેવી રીતે તાલીમ આપવી
તમે કદાચ વિચાર્યું હશે કે રેઝિસ્ટન્સ ટ્યુબથી કેવી રીતે તાલીમ આપવી. રેઝિસ્ટન્સ ટ્યુબ તાલીમ આ સાધનોનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટિપ્સ આપી છે. જ્યારે તમે રેઝિસ્ટન્સ ટ્યુબ ખરીદવા માટે તૈયાર હોવ, ત્યારે સૂચનાઓ કાળજીપૂર્વક વાંચવાનું યાદ રાખો અને ઓ... નો ઉપયોગ કરવાના ફાયદાઓ જાણો.વધુ વાંચો
