-
રેઝિસ્ટન્સ લૂપ બેન્ડ્સ - તમે તેનાથી કેવી રીતે લાભ મેળવી શકો છો
રેઝિસ્ટન્સ લૂપ બેન્ડ્સ હળવા વજનના સ્થિતિસ્થાપક પ્રતિકાર તાલીમ ઉપકરણો છે જેનો ઉપયોગ તમારા સ્નાયુઓના તમામ ભાગોને કસરત કરવા માટે થઈ શકે છે. તેનો ઉપયોગ શારીરિક ઉપચાર, પુનઃપ્રાપ્તિ અને ગતિશીલતા માટે પણ થઈ શકે છે. તમે તમારી શક્તિ, સ્નાયુઓને વધારવામાં મદદ કરવા માટે રેઝિસ્ટન્સ લૂપ બેન્ડ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો...વધુ વાંચો -
લેટેક્સ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડના ફાયદા
લેટેક્સ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ પ્રતિકાર કસરત માટે આદર્શ સાધનો છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે આ સ્થિતિસ્થાપક પ્રતિકાર શક્તિ, સાંધાનો દુખાવો અને ગતિશીલતામાં સુધારો કરે છે. થેરાબેન્ડ બેન્ડનો ઉપયોગ પુરાવા-આધારિત કસરત કાર્યક્રમોમાં ઇજાઓને પુનર્વસન કરવા, કાર્યાત્મક ગતિશીલતા વધારવા માટે થાય છે...વધુ વાંચો -
ફિટનેસના વિવિધ પ્રકારો
જ્યારે "ફિટનેસ" શબ્દ વિવિધ બાબતોનો ઉલ્લેખ કરી શકે છે, વાસ્તવમાં તેની ફક્ત એક જ વ્યાખ્યા છે: શારીરિક તંદુરસ્તી.ફિટનેસ ફિટનેસઆ વ્યાખ્યા શારીરિક સ્વાસ્થ્યના ઘણા ઘટકો અને લાક્ષણિકતાઓને સમાવે છે. આમાં શરીરની રચના, કાર્ડિયોરેસ્પિરેટરી એન્ડ્યુર...નો સમાવેશ થાય છે.વધુ વાંચો -
ફિટનેસ એક્સરસાઇઝ જીમમાં શું અપેક્ષા રાખવી
જો તમે પહેલાં ક્યારેય ફિટનેસ એક્સરસાઇઝ જીમમાં ગયા નથી, તો તમે સાધનોની માત્રા અને રૂમમાં રહેલા લોકોથી અભિભૂત થઈ શકો છો. ઘણા લોકો ડર અનુભવે છે, ખાસ કરીને એવા લોકોથી જેમને વધુ આત્મવિશ્વાસ નથી. ભલે તમે શિખાઉ છો કે ફિટનેસ ગુરુ, આ...વધુ વાંચો -
શિખાઉ માણસો માટે દોરડા ખેંચવાની કસરતની તાલીમ
દોરડા ખેંચવાની તાલીમ એક ઉત્તમ કસરત હોઈ શકે છે, પરંતુ નવા નિશાળીયા માટે તે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. કસરત દોરડા ખેંચવાની તાલીમ પુલ દોરડાનો ઉપયોગ કરવા માટે મજબૂત કોર અને સારા સંતુલનની જરૂર પડે છે. જેમને ઉભા થવામાં તકલીફ પડે છે, તેઓ ખુરશી પર બેસો અને તમારા હાથ હેન્ડલ પર રાખો. એકવાર તમે...વધુ વાંચો -
ગાર્ડન હોઝ શું છે?
ગાર્ડન હોઝ એ એક પ્રકારની લવચીક નળી છે જે પાણી પહોંચાડે છે. તેનો ઉપયોગ સ્પ્રિંકલર્સ અને અન્ય એસેસરીઝ સાથે જોડાવા માટે થઈ શકે છે, અને તેને નળ અથવા સ્પિગોટ સાથે પણ જોડી શકાય છે. વધુમાં, કેટલાક નળીઓ સ્પ્રેયર અને નોઝલથી સજ્જ હોય છે. ગાર્ડન હોઝ સામાન્ય રીતે જોડાયેલ હોય છે...વધુ વાંચો -
બૂટી બેન્ડ બહુમુખી, સસ્તા અને ફુલ-બોડી વર્કઆઉટ માટે ઉત્તમ છે.
બુટી બેન્ડ બહુમુખી, સસ્તા અને આખા શરીરની કસરત માટે ઉત્તમ છે. તે રબરથી બનેલા છે અને ત્રણ અલગ અલગ પ્રતિકાર સ્તરોમાં આવે છે, તેથી તેનો ઉપયોગ નીચલા, મધ્યમ અને ઉચ્ચ પ્રતિકાર માટે થઈ શકે છે. પગને મજબૂત બનાવવા ઉપરાંત, બુટી બેન્ડનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે...વધુ વાંચો -
સિંગલ રેઝિસ્ટન્સ ટ્યુબ - મૂળભૂત બાબતો
જો તમે તમારા ઇલેક્ટ્રોનિક્સને અપગ્રેડ કરવાની સંપૂર્ણ રીત શોધી રહ્યા છો, તો તમે એક જ પ્રતિકાર ટ્યુબનો વિચાર કરી શકો છો. આનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે સર્કિટ પરીક્ષણ અને ડિઝાઇનમાં થાય છે. તેનો ઉપયોગ પાવર, કરંટ, વોલ્ટેજ, પ્રતિકાર, સી... જેવા ઘણા વિવિધ કાર્યક્રમો માટે થઈ શકે છે.વધુ વાંચો -
અદ્યતન ફિટનેસ કુશળતા: સસ્પેન્શન ઇલાસ્ટીક બેન્ડ ટેકનોલોજી (TRX)
TRX નો અર્થ "સંપૂર્ણ શરીર પ્રતિકાર કસરત" થાય છે અને તેને "સસ્પેન્શન તાલીમ પ્રણાલી" પણ કહેવામાં આવે છે. તે ભૂતપૂર્વ યુએસ નેવી સીલ દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી. યુદ્ધના મેદાનમાં સારી શારીરિક સ્થિતિ જાળવવાની જરૂરિયાતને કારણે, અને ઘણી કટોકટીઓનો સામનો કરવા માટે, TRX સસ્પેન્શન...વધુ વાંચો -
પિલેટ્સનો અભ્યાસ કરવાના ફાયદા શું છે?
યુરોપમાં ઉભરી આવેલી રમત પદ્ધતિ તરીકે, લગભગ એક સદીના વિકાસ પછી, પિલેટ્સ બધા લોકો માટે એક વિશ્વવ્યાપી રમત બની ગઈ છે. પિલેટ્સ યોગ, સ્ટ્રેચિંગ અને વિવિધ ચાઇનીઝ અને પશ્ચિમી કસરત પદ્ધતિઓને જોડે છે. માનવ શરીરના ઊંડાણમાં રહેલા સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરીને...વધુ વાંચો -
દોરડા કૂદકા અને કોર્ડલેસ વચ્ચેનો તફાવત
આજકાલ, લોકોને દોરડું કૂદવાનું ખૂબ ગમે છે. તે આપણને વજન ઘટાડવા અને શરીરને મજબૂત બનાવવાની અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે આપણા જીવનમાં નજીવા સમયને કેવી રીતે પાર કરવો તે શીખવી શકે છે. આજકાલ, કૂદકા મારવાનું બે પ્રકારમાં વહેંચાયેલું છે: દોરડું કૂદકો મારવો અને કોર્ડલેસ સ્કિપિંગ. કયું...વધુ વાંચો -
વેવ સ્પીડ બોલના કાર્યો અને ફાયદા શું છે?
તાલીમ સાધનોમાં, વેવ સ્પીડ બોલ શ્રેષ્ઠ સાધનોમાંનું એક છે, અને વેવ સ્પીડ બોલ પણ સૌથી સામાન્ય સાધનોમાંનું એક છે. તે જ સમયે, વેવ સ્પીડ બોલના ઘણા કાર્યો અને ફાયદા છે, પરંતુ ઘણા લોકો જાણતા નથી કે... શું અસર કરે છે.વધુ વાંચો
