-
ચરબી ઘટાડવા માટે દોરડા કૂદવાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે દોરડું કૂદવાથી એક કલાકમાં 1,300 કેલરી બળે છે, જે ત્રણ કલાક દોડવા બરાબર છે. પરીક્ષણો છે: દર મિનિટે 140 વખત કૂદકો, 10 મિનિટ કૂદકો, કસરતની અસર લગભગ અડધા કલાક દોડવા જેટલી જ છે. જુ... નો આગ્રહ રાખો.વધુ વાંચો -
5 પ્રકારની સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી યોગ સહાય
યોગ એઇડ્સની શોધ મૂળરૂપે મર્યાદિત શરીર ધરાવતા શિખાઉ માણસોને યોગનો આનંદ માણવા દેવા માટે કરવામાં આવી હતી. અને તેમને પગલું દ્વારા પગલું યોગ શીખવા દો. યોગ અભ્યાસમાં, આપણે યોગ એઇડ્સનો વૈજ્ઞાનિક રીતે ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. તે ફક્ત આસનોમાં પ્રગતિ પૂર્ણ કરવામાં જ મદદ કરી શકતું નથી, પરંતુ બિનજરૂરી ... ને પણ ટાળી શકે છે.વધુ વાંચો -
સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ ખરીદવા માટેની માર્ગદર્શિકા
જો તમે સસ્તી અને ઉપયોગમાં સરળ સ્ટ્રેચ ટેપ ખરીદવા માંગતા હો, તો તમારે તમારી પોતાની પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખવાની જરૂર છે. વજન, લંબાઈ, રચના વગેરેમાંથી, સૌથી યોગ્ય સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ પસંદ કરો. 1. સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ આકારનો પ્રકાર, ભલે તે ઑનલાઇન હોય કે વાસ્તવિક જીવનના જીમમાં, આપણે બધા સ્થિતિસ્થાપક જોઈએ છીએ...વધુ વાંચો -
સપ્ટેમ્બર ખરીદી મહોત્સવ આવી રહ્યો છે!
નમસ્તે પ્રિય ગ્રાહકો, તમારો દિવસ શુભ રહે! સારા સમાચાર! અમારી કંપની દાન્યાંગ NQFitness એ અમારા પ્રિય ગ્રાહકો પ્રત્યે કૃતજ્ઞતા દર્શાવવા માટે સપ્ટેમ્બરમાં બધા ઓર્ડર પર ઘણી અલગ અલગ ડિસ્કાઉન્ટ લોન્ચ કરી છે. તમે જેટલું વધુ ઓર્ડર કરશો, તેટલું વધુ ડિસ્કાઉન્ટ ખાસ કરીને ફક્ત સપ્ટેમ્બરમાં! તેથી પગલાં લો અને...વધુ વાંચો -
રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ વડે મારી પીઠનો વ્યાયામ કેવી રીતે કરવો
જ્યારે આપણે સભાનપણે જીમમાં જઈએ છીએ, ત્યારે આપણે પીઠની તાલીમ પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે સંપૂર્ણ શરીરનું પ્રમાણ આખા શરીરના વિવિધ સ્નાયુ જૂથોના સંકલિત વિકાસ પર આધારિત છે, તેથી, સંબંધિત ક્ષેત્રો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે...વધુ વાંચો -
હેન્ડલ્સ સાથે રેઝિસ્ટન્સ ટ્યુબ બેન્ડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરશો?
હેન્ડલ્સ વડે રેઝિસ્ટન્સ ટ્યુબ બેન્ડને તમારી પાછળ કોઈ સુરક્ષિત વસ્તુ પર લૂપ કરો. દરેક હેન્ડલને પકડી રાખો અને તમારા હાથ સીધા T માં રાખો, હથેળીઓ આગળ તરફ રાખો. એક પગ બીજા પગની સામે લગભગ એક ફૂટ રાખીને ઊભા રહો જેથી તમારી સ્થિતિ સ્થિર રહે. પૂરતું આગળ ઊભા રહો...વધુ વાંચો -
તમારા હાથ અને ખભાને મજબૂત બનાવવા માટે બેન્ડ કસરતનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
તમે ઘરે વિવિધ પ્રકારના રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ એક્સરસાઇઝ કરી શકો છો. બેન્ડ એક્સરસાઇઝ રેઝિસ્ટન્સ આ વર્કઆઉટ્સ આખા શરીર પર કરી શકાય છે અથવા શરીરના અમુક ભાગો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકાય છે. બેન્ડનું રેઝિસ્ટન્સ લેવલ તમને પુનરાવર્તનોની સંખ્યા અને રાઉન્ડ નક્કી કરશે...વધુ વાંચો -
તમારા ગ્લુટ સ્નાયુઓને કસરત આપવા માટે ગ્લુટ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
તમે તમારા ગ્લુટ્સને વર્કઆઉટ કરવા માટે ગ્લુટ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ગ્લુટ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ પસંદ કરવા માટે ઘણા પ્રકારો છે. સૌથી લોકપ્રિય પૈકી એક ફિગર આઠ બેન્ડ છે, જે "આઠ" જેવો આકાર ધરાવે છે. આ બેન્ડ લૂપ બેન્ડ કરતાં વધુ લવચીક અને સ્થિતિસ્થાપક છે અને ...વધુ વાંચો -
પ્રિન્ટેડ યોગા મેટ શા માટે મેળવવી?
જો તમને પ્રિન્ટેડ યોગા મેટનો દેખાવ ગમે છે, તો શા માટે તમને ગમતી ડિઝાઇનવાળી યોગા મેટ અજમાવી ન જુઓ? પઝલ જેવા દેખાવ માટે ઇન્ટરલોકિંગ ટાઇલ્સ સહિત ઘણા વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે. પ્રિન્ટ યોગા મેટ અને જો તમે નક્કી કરી શકતા નથી કે તમને કઈ શૈલી જોઈએ છે, તો કાંસકો સાથે યોગા મેટ લેવાનું વિચારો...વધુ વાંચો -
તમારા ફિટનેસ વ્યવસાયને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કસ્ટમ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
જ્યારે તમારી પાસે ફિટનેસ ઉદ્યોગમાં વ્યવસાય હોય, ત્યારે કસ્ટમ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ એક સંપૂર્ણ પ્રમોશનલ ભેટ છે. તમે તેમને કોઈપણ કદ અને રંગમાં બનાવી શકો છો, અને તમે કસ્ટમ લુક માટે તેમાં હેન્ડલ પણ ઉમેરી શકો છો. રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ સામાન્ય રીતે 9.5" ઊંચા અને 2" પહોળા હોય છે,...વધુ વાંચો -
વિવિધ હેતુઓ માટે શ્રેષ્ઠ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ
જો તમે ફિટ અને ટોન અપ થવા માંગતા હો, તો રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ હાથમાં રાખવા માટે એક સંપૂર્ણ કસરત સાધન છે. શ્રેષ્ઠ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સતમે તમારા હાથને ટોન અપ કરવા માંગતા હો, તમારી તાકાત વધારવા માંગતા હો, અથવા તમારી એકંદર ફિટનેસ સુધારવા માંગતા હો, રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ તમને તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે...વધુ વાંચો -
સહાયક બેન્ડ ખરીદતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો
નામ હોવા છતાં, સહાયક બેન્ડ દરેક માટે નથી. કેટલાક લોકો તેમના લેટેક્ષ મટિરિયલ્સને કારણે તેનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, અને અન્ય લોકોને ફક્ત તેમનું વજન પસંદ નથી. કોઈપણ રીતે, તે મર્યાદિત ગતિશીલતા ધરાવતા લોકો માટે ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો તમે શ્રેષ્ઠ શોધી રહ્યા છો ...વધુ વાંચો
