-
યોગા ઓશીકાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
સરળ બેઠકને ટેકો આપો ભલે આ આસનને સરળ બેઠક કહેવામાં આવે, પરંતુ ઘણા લોકો માટે તે સરળ નથી જેમના શરીર કડક હોય છે. જો તમે તેને લાંબા સમય સુધી કરો છો, તો તે ખૂબ જ થાકી જશે, તેથી ઓશીકું વાપરો! કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો: -તમારા પગ કુદરતી રીતે ક્રોસ કરીને ઓશીકું પર બેસો. -ઘૂંટણ ચાલુ છે ...વધુ વાંચો -
તંદુરસ્તી માટે પાણી કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ભરવું, જેમાં પીવાના પાણીની સંખ્યા અને માત્રાનો સમાવેશ થાય છે, શું તમારી પાસે કોઈ યોજના છે?
ફિટનેસ પ્રક્રિયા દરમિયાન, પરસેવાનું પ્રમાણ નોંધપાત્ર રીતે વધ્યું, ખાસ કરીને ગરમીમાં. કેટલાક લોકો માને છે કે તમે જેટલો વધુ પરસેવો પાડો છો, તેટલી વધુ ચરબી ઓછી થાય છે. હકીકતમાં, પરસેવાનું ધ્યાન તમને શારીરિક સમસ્યાઓનું નિયમન કરવામાં મદદ કરવાનું છે, તેથી ઘણો પરસેવો...વધુ વાંચો -
TRX ટ્રેનિંગ બેલ્ટનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો? તમે કયા સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો? તેનો ઉપયોગ તમારી કલ્પના બહાર છે.
આપણે ઘણીવાર જીમમાં સસ્પેન્ડેડ ઇલાસ્ટીક બેન્ડ જોઈએ છીએ. આ અમારા શીર્ષકમાં ઉલ્લેખિત trx છે, પરંતુ ઘણા લોકો જાણતા નથી કે તાલીમ માટે આ ઇલાસ્ટીક બેન્ડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો. હકીકતમાં, તેના ઘણા કાર્યો છે. ચાલો કેટલાકનું વિગતવાર વિશ્લેષણ કરીએ. 1.TRX પુશ ચેસ્ટ પહેલા પોશ્ચર તૈયાર કરો. અમે બનાવીએ છીએ...વધુ વાંચો -
ફિટનેસ માનસિક સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે મદદ કરે છે
હાલમાં, આપણા દેશનું રાષ્ટ્રીય ફિટનેસ પણ એક ગરમ સંશોધન ક્ષેત્ર બની ગયું છે, અને ફિટનેસ કસરતો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેના સંબંધને પણ વ્યાપક ધ્યાન મળ્યું છે. જો કે, આ ક્ષેત્રમાં આપણા દેશનું સંશોધન હમણાં જ શરૂ થયું છે. અભાવને કારણે...વધુ વાંચો -
ડમ્બેલ્સ માટે પસંદગી શું છે, તમે આ લેખ વાંચ્યા પછી સમજી શકશો.
ડમ્બેલ્સ, સૌથી જાણીતા ફિટનેસ સાધનો તરીકે, આકાર આપવામાં, વજન ઘટાડવામાં અને સ્નાયુઓ વધારવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે સ્થળ દ્વારા પ્રતિબંધિત નથી, ઉપયોગમાં સરળ, ભીડને ધ્યાનમાં લીધા વિના, શરીરના દરેક સ્નાયુઓને શિલ્પ બનાવી શકે છે, અને મોટાભાગના b... માટે પ્રથમ પસંદગી બની જાય છે.વધુ વાંચો -
ઘરે કસરત કરવા અને જીમમાં કસરત કરવા વચ્ચે શું તફાવત છે?
આજકાલ, લોકો પાસે સામાન્ય રીતે ફિટનેસ માટે બે વિકલ્પો હોય છે. એક કસરત કરવા માટે જીમમાં જવું, અને બીજું ઘરે પ્રેક્ટિસ કરવું. હકીકતમાં, આ બે ફિટનેસ પદ્ધતિઓના પોતાના ફાયદા છે, અને ઘણા લોકો બંનેની ફિટનેસ અસરો વિશે દલીલ કરી રહ્યા છે. તો શું તમે...વધુ વાંચો -
શું તમે જાણો છો કે યોગ તમને કેવો અલગ અનુભવ આપી શકે છે?
શું તમે ક્યારેય તમારા શરીર અને મનથી અલગ અને અલગ અનુભવ્યું છે? આ એક ખૂબ જ સામાન્ય લાગણી છે, ખાસ કરીને જો તમે અસુરક્ષિત, નિયંત્રણ બહાર અથવા એકલતા અનુભવો છો, અને ગયા વર્ષે ખરેખર મદદ ન કરી હોય. હું ખરેખર મારા પોતાના મનમાં દેખાવા માંગુ છું અને મારા ... સાથે જોડાણ અનુભવવા માંગુ છું.વધુ વાંચો -
કયો સારો છે, લેટેક્સ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ કે TPE રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ?
ઘણા વપરાશકર્તાઓ ધ્યેય દ્વારા બેન્ડ પસંદ કરે છે: પુનર્વસન અને ગતિશીલતા માટે હળવા, સંપૂર્ણ શરીરના કાર્ય માટે મધ્યમ અને પાવર મૂવ્સ માટે ભારે. સમજદારીપૂર્વક પસંદગી કરવામાં તમારી સહાય કરવા માટે, નીચેના વિભાગો પ્રકારો, તણાવ સ્તર, સલામતી અને જાળવણીની ચર્ચા કરે છે. ✅ શું ...વધુ વાંચો -
2021 (39મો) ચાઇના સ્પોર્ટ્સ એક્સ્પો શાંઘાઈમાં ભવ્ય રીતે ખુલ્યો
૧૯ મેના રોજ, ૨૦૨૧ (૩૯મો) ચાઇના ઇન્ટરનેશનલ સ્પોર્ટિંગ ગુડ્સ એક્સ્પો (ત્યારબાદ ૨૦૨૧ સ્પોર્ટ્સ એક્સ્પો તરીકે ઓળખાશે) નેશનલ કન્વેન્શન એન્ડ એક્ઝિબિશન સેન્ટર (શાંઘાઈ) ખાતે ભવ્ય રીતે ખુલ્યો. ૨૦૨૧ ચાઇના સ્પોર્ટ્સ એક્સ્પો ત્રણ થીમ આધારિત પ્રદર્શન ક્ષેત્રોમાં વહેંચાયેલો છે...વધુ વાંચો -
વજન ઘટાડવામાં હુલા હૂપની શું અસરો છે?
હુલા હૂપનો વ્યાસ આશરે 70-100 સેમી (28-40 ઇંચ) હોય છે, જે રમત, નૃત્ય અને કસરત માટે કમર, અંગો અથવા ગરદનની આસપાસ ફેરવવામાં આવે છે. સમજદારીપૂર્વક પસંદ કરવા માટે, હૂપના કદ અને વજનને તમારા કદ, કુશળતા અને ઉદ્દેશ્યો અનુસાર જોડો. હુલા હૂપ માર્ગદર્શિકા વિભાગો નીચે...વધુ વાંચો -
તમારા માટે અનુકૂળ હોય તેવો દોરડું કેવી રીતે પસંદ કરવો
આ લેખમાં વિવિધ સ્કિપિંગ દોરડાના ત્રણ મુદ્દા, તેમના ફાયદા અને ગેરફાયદા અને ભીડમાં તેમના ઉપયોગ વિશે સમજાવવામાં આવશે. વિવિધ સ્કિપિંગ દોરડા વચ્ચે સ્પષ્ટ તફાવત શું છે. 1: વિવિધ દોરડાની સામગ્રી સામાન્ય રીતે કપાસના દોરડા હોય છે...વધુ વાંચો -
બગીચામાં પાણીની કઈ નળી વધુ સારી છે?
ફૂલોને પાણી આપવાનું હોય, કાર ધોવાનું હોય કે ટેરેસ સાફ કરવાનું હોય, કોઈ પણ બગીચાની નળી એક્સપાન્ડેબલ નળી કરતાં વધુ સરળતાથી હેન્ડલ કરી શકાતી નથી. શ્રેષ્ઠ એક્સપાન્ડેબલ ગાર્ડન નળી ટકાઉ પિત્તળના ફિટિંગ અને લિકેજને રોકવા માટે જાડા આંતરિક લેટેક્સ સામગ્રીથી બનેલી હોય છે. પરંપરાગત... ની તુલનામાંવધુ વાંચો
