-
પેટના ચક્રની તાલીમમાં પેટના સ્નાયુઓ ખોલવાની સાચી રીત?
આજે આપણે જેની ચર્ચા કરવા જઈ રહ્યા છીએ તે છે પેટના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે પેટના ચક્રનો ઉપયોગ કરવો. તમારે દરેક હિલચાલ યોગ્ય રીતે કરવી જોઈએ. જો તમારી હિલચાલ ખોટી હોય, તો તેને તાલીમમાં સામેલ ન કરવું શ્રેષ્ઠ છે. તો પેટના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે પેટના ચક્રનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો...વધુ વાંચો -
યોગા મેટ કેવી રીતે પસંદ કરવી.
યોગ કરતી વખતે, આપણે બધાને યોગ પુરવઠાની જરૂર હોય છે. યોગ મેટ તેમાંથી એક છે. જો આપણે યોગ મેટનો સારો ઉપયોગ ન કરી શકીએ, તો તે આપણને યોગ પ્રેક્ટિસ કરવામાં ઘણી અવરોધો લાવશે. તો આપણે યોગ મેટ કેવી રીતે પસંદ કરીશું? યોગ મેટ કેવી રીતે સાફ કરવી? યોગ મેટનું વર્ગીકરણ શું છે? જો ...વધુ વાંચો -
યોગ રોલરના ઉપયોગનો પરિચય
યોગ સ્તંભોને ફોમ રોલર્સ પણ કહેવામાં આવે છે. તેમની અસ્પષ્ટ વૃદ્ધિને ન જુઓ, પરંતુ તેમની મોટી અસર પડે છે. મૂળભૂત રીતે, તમારા શરીર પરના સ્નાયુઓમાં સોજો, પીઠનો દુખાવો અને પગમાં ખેંચાણ તમને તે કરવામાં મદદ કરી શકે છે! જોકે યોગ સ્તંભ ખૂબ ઉપયોગી છે, તે...વધુ વાંચો -
સ્પોર્ટ્સ બેલ્ટ કેવી રીતે પસંદ કરવો
1. કમરનો પટ્ટો શું છે? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કમરનો પટ્ટો કસરત દરમિયાન કમરની ઇજાઓને અટકાવીને કમરનું રક્ષણ કરે છે. જ્યારે આપણે સામાન્ય રીતે કસરત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે ઘણીવાર કમરની મજબૂતાઈનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, તેથી કમરની સલામતીનું રક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કમરનો પટ્ટો મદદ કરી શકે છે...વધુ વાંચો -
શ્રેષ્ઠ પ્રતિકાર બેન્ડ: તમારા ફિટનેસ સાધનોને અપગ્રેડ કરો
ફેબ્રિક લૂપ રેઝિસ્ટન્સમાં પાંચનો સેટ હોય છે, અને રેઝિસ્ટન્સ સુપર લાઇટથી સુપર હેવી સુધીની હોય છે. શું તમે તમારી રોજિંદી કસરતમાં રેઝિસ્ટન્સ ટ્રેનિંગનો સમાવેશ કરવાનો સરળ અને સસ્તો રસ્તો શોધી રહ્યા છો? તેનાથી પણ સારું, શું તમે કો... માં કામ કરવા સક્ષમ બનવા માંગો છો?વધુ વાંચો -
લેટેક્સ ટ્યુબ અને સિલિકોન ટ્યુબને કેવી રીતે અલગ પાડવું?
તાજેતરમાં, મેં જોયું કે કેટલાક મિત્રોની વેબસાઇટ્સ સિલિકોન ટ્યુબ અને લેટેક્સ ટ્યુબ વચ્ચે કેવી રીતે તફાવત કરે છે. આજે, સંપાદકે આ લેખ પોસ્ટ કર્યો છે. મને આશા છે કે ભવિષ્યમાં ટ્યુબ શોધતી વખતે દરેકને ખબર પડશે કે સિલિકોન ટ્યુબ શું છે અને લેટેક્સ ટ્યુબ શું છે. ચાલો સાથે મળીને તેના પર એક નજર કરીએ...વધુ વાંચો -
કસરત કરવા માટે પેડલ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
પેડલ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ સામાન્ય રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ જેવું નથી જે ફક્ત હાથ અને છાતીનો જ વ્યાયામ કરી શકે છે. તે હાથ અને પગ સાથે પણ સહયોગ કરી શકે છે. તમે હાથ, પગ, કમર, પેટ અને અન્ય ભાગોનો વ્યાયામ કરી શકો છો. તે જ સમયે, પગનો પ્રતિબંધ પ્રમાણમાં...વધુ વાંચો -
તમારા તંગ સ્નાયુઓને આરામ આપવા માટે 5 શ્રેષ્ઠ પોસ્ટ-વર્કઆઉટ સ્ટ્રેચિંગ કસરતો
સ્ટ્રેચિંગ એ કસરતની દુનિયાનો મુખ્ય ભાગ છે: તમે જાણો છો કે તમારે તે કરવું જોઈએ, પરંતુ તેને છોડી દેવાનું કેટલું સરળ છે? વર્કઆઉટ પછી સ્ટ્રેચિંગ ખાસ કરીને સરળ છે - તમે કસરતમાં સમય વિતાવ્યો છે, તેથી કસરત પૂર્ણ થયા પછી તેને છોડી દેવાનું સરળ બને છે. કેવી રીતે...વધુ વાંચો -
ઘરે યોગ કરવા માટે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
રોજિંદા જીવનમાં, ઘણા લોકોને યોગ ખૂબ ગમે છે. યોગ એ કસરત કરવાની ખૂબ જ ઉમદા રીત છે. તે ફક્ત મહિલાઓને શરીરની વધારાની ચરબી ઘટાડવામાં જ મદદ કરી શકતું નથી, પરંતુ મહિલાઓની અગવડતાને પણ નિયંત્રિત કરી શકે છે. નિયમિત યોગ શરીરને આરામ પણ આપી શકે છે. તેની અસર શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે, અને લાંબા ગાળા માટે...વધુ વાંચો -
શું તમે જાણો છો કે આઉટડોર કેમ્પિંગમાં સ્લીપિંગ બેગનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
શિયાળાના કેમ્પિંગ દરમિયાન સારી ઊંઘ કેવી રીતે મેળવવી? ગરમાગરમ ઊંઘ? ગરમ સ્લીપિંગ બેગ ખરેખર પૂરતી છે! તમે આખરે તમારા જીવનમાં પહેલી સ્લીપિંગ બેગ ખરીદી શકો છો. ઉત્સાહ ઉપરાંત, તમે ગરમ રાખવા માટે સ્લીપિંગ બેગનો સાચો ખ્યાલ પણ શીખવાનું શરૂ કરી શકો છો. જ્યાં સુધી તમે...વધુ વાંચો -
આઉટડોર ટેન્ટ કેવી રીતે પસંદ કરવો?
૧. વજન/પ્રદર્શન ગુણોત્તર આ બાહ્ય સાધનોનું એક મહત્વપૂર્ણ પરિમાણ છે. સમાન પ્રદર્શન હેઠળ, વજન કિંમતના વિપરીત પ્રમાણસર હોય છે, જ્યારે પ્રદર્શન મૂળભૂત રીતે વજનના પ્રમાણસર હોય છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઉત્તમ પ્રદર્શન, હળવા વજનના સાધનોની કિંમત...વધુ વાંચો -
શું બાર્બેલ સ્ક્વોટ્સને ખભા પેડ્સની જરૂર છે?
ઘણા લોકોને જાડા ફોમ પેડ (શોલ્ડર પેડ) પર પેડ કરવાની જરૂર પડે ત્યારે બારબેલ સ્ક્વોટ્સ કરતા જુઓ, તે ખરેખર આરામદાયક લાગે છે. પરંતુ વિચિત્ર રીતે, એવું લાગે છે કે ફક્ત શિખાઉ લોકો જેમણે હમણાં જ સ્ક્વોટિંગનો અભ્યાસ કર્યો છે તેઓ જ આવા ગાદલાનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. ફિટનેસ નિષ્ણાતો જે સેંકડો કિલોગ્રામ ... પર બાર લગાવે છે.વધુ વાંચો
