-
નવા નિશાળીયા માટે કસરત પુલ દોરડાની તાલીમ
ખેંચવાની દોરડાની તાલીમ એ એક મહાન કસરત હોઈ શકે છે, પરંતુ શરૂઆત માટે તે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પુલ દોરડાની તાલીમ પુલ દોરડાનો ઉપયોગ કરવા માટે મજબૂત કોર અને સારા સંતુલનની જરૂર છે.જેમને ઉભા થવામાં તકલીફ હોય તેઓ માટે ખુરશી પર બેસો અને તમારા હાથ હેન્ડલ પર રાખો.એકવાર તમે જી...વધુ વાંચો -
ગાર્ડન નળી શું છે?
ગાર્ડન હોસ એ લવચીક નળીઓનો એક પ્રકાર છે જે પાણી પહોંચાડે છે.તેનો ઉપયોગ સ્પ્રિંકલર્સ અને અન્ય એસેસરીઝ સાથે જોડાવા માટે કરી શકાય છે, અને તેને ટેપ અથવા સ્પિગોટ સાથે પણ જોડી શકાય છે.વધુમાં, કેટલાક હોઝ સ્પ્રેઅર્સ અને નોઝલથી સજ્જ છે.બગીચાની નળી સામાન્ય રીતે જોડાયેલ હોય છે...વધુ વાંચો -
Pilates પ્રેક્ટિસ કરવાના ફાયદા શું છે?
યુરોપમાં ઉભરેલી રમતની પદ્ધતિ તરીકે, Pilates લગભગ એક સદીના વિકાસ પછી તમામ લોકો માટે વિશ્વવ્યાપી રમત બની ગઈ છે.Pilates યોગ, સ્ટ્રેચિંગ અને વિવિધ ચાઈનીઝ અને વેસ્ટર્ન કસરત પદ્ધતિઓને જોડે છે.હુના ઊંડા બેઠેલા સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરીને...વધુ વાંચો -
દોરડા છોડવા અને કોર્ડલેસ વચ્ચેનો તફાવત
આજકાલ લોકોને દોરડું છોડવાનું બહુ ગમે છે.તે આપણને વજન ઘટાડવા અને શરીરને મજબૂત બનાવવાની અસર હાંસલ કરવા માટે આપણા જીવનના તુચ્છ સમયને આંતરવાનું શીખવી શકે છે.આજકાલ, સ્કિપિંગને બે પ્રકારમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે: દોરડું છોડવું અને કોર્ડલેસ સ્કિપિંગ.કયું છે...વધુ વાંચો -
વેવ સ્પીડ બોલના કાર્યો અને ફાયદા શું છે
તાલીમ સાધનોમાં, વેવ સ્પીડ બોલ શ્રેષ્ઠ સાધનોમાંનું એક છે, અને વેવ સ્પીડ બોલ પણ સૌથી સામાન્ય સાધનોમાંનું એક છે.તે જ સમયે, વેવ સ્પીડ બોલના ઘણા કાર્યો અને ફાયદા છે, પરંતુ ઘણા લોકો જાણતા નથી કે તેની શું અસર થાય છે...વધુ વાંચો -
પેટના ચક્રની તાલીમમાં પેટના સ્નાયુઓ ખોલવાની સાચી રીત?
આજે આપણે જેની ચર્ચા કરવા જઈ રહ્યા છીએ તે પેટની કસરત કરવા માટે પેટના ચક્રનો ઉપયોગ કરવો.તમારે દરેક ચળવળને યોગ્ય કરવી જોઈએ.જો તમારી હિલચાલ ખોટી છે, તો તેને તાલીમમાં સામેલ ન કરવું શ્રેષ્ઠ છે.તો પેટના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે પેટના ચક્રનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો...વધુ વાંચો -
યોગ સાદડી કેવી રીતે પસંદ કરવી.
યોગની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે, આપણે બધાને યોગના પુરવઠાની જરૂર હોય છે.યોગા સાદડીઓ તેમાંથી એક છે.જો આપણે યોગ સાદડીઓનો સારો ઉપયોગ ન કરી શકીએ, તો તે આપણને યોગની પ્રેક્ટિસ કરવામાં ઘણી અવરોધો લાવશે.તો આપણે યોગ સાદડીઓ કેવી રીતે પસંદ કરીએ?યોગ સાદડી કેવી રીતે સાફ કરવી?યોગ મેટ્સનું વર્ગીકરણ શું છે?જો...વધુ વાંચો -
યોગા રોલરના ઉપયોગનો પરિચય
યોગ સ્તંભોને ફોમ રોલર પણ કહેવામાં આવે છે.તેમની અસ્પષ્ટ વૃદ્ધિને જોશો નહીં, પરંતુ તેમની પાસે મોટી અસર છે.મૂળભૂત રીતે, તે સોજો સ્નાયુઓ અને પીઠનો દુખાવો અને તમારા શરીર પર પગની ખેંચાણ એ બધું જ તમને તે પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે!જો કે યોગ કોલમ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, તે મળશે...વધુ વાંચો -
સ્પોર્ટ્સ બેલ્ટ કેવી રીતે પસંદ કરવો
1. કમર પટ્ટો શું છે તેને સરળ રીતે કહીએ તો, કમરનો પટ્ટો કસરત દરમિયાન કમરની ઇજાઓને અટકાવીને કમરને સુરક્ષિત કરે છે.જ્યારે આપણે સામાન્ય રીતે કસરત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે ઘણીવાર કમરની મજબૂતાઈનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, તેથી કમરની સલામતીનું રક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.કમરનો પટ્ટો મદદ કરી શકે છે...વધુ વાંચો -
કસરત કરવા માટે પેડલ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
પેડલ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ સામાન્ય રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ જેવું નથી કે જે ફક્ત હાથ અને છાતીની કસરત કરી શકે.તે હાથ અને પગથી પણ સહકાર આપી શકે છે.તમે હાથ, પગ, કમર, પેટ અને અન્ય ભાગોનો અભ્યાસ કરી શકો છો.તે જ સમયે, પગ પર પ્રતિબંધ પ્રમાણમાં છે ...વધુ વાંચો -
ઘરે યોગાસન કરવા માટે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
રોજિંદા જીવનમાં, ઘણા લોકો યોગને ખૂબ પસંદ કરે છે.યોગ એ કસરત કરવાની ખૂબ જ ઉમદા રીત છે.તે માત્ર મહિલાઓને શરીરની વધારાની ચરબીનો વપરાશ કરવામાં મદદ કરી શકે છે પરંતુ મહિલાઓની અગવડતાને પણ નિયંત્રિત કરી શકે છે.નિયમિત યોગ કરવાથી પણ શરીરને આરામ મળે છે.આની અસર શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને લાંબા ગાળાના...વધુ વાંચો -
શું તમે જાણો છો કે આઉટડોર કેમ્પિંગમાં સ્લીપિંગ બેગનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
શિયાળાના કેમ્પિંગ દરમિયાન સારી રીતે કેવી રીતે સૂવું?ગરમ ઊંઘ આવે છે?ગરમ સ્લીપિંગ બેગ ખરેખર પૂરતી છે!તમે આખરે તમારા જીવનની પ્રથમ સ્લીપિંગ બેગ ખરીદી શકો છો.ઉત્તેજના ઉપરાંત, તમે ગરમ રાખવા માટે સ્લીપિંગ બેગનો સાચો ખ્યાલ શીખવાનું પણ શરૂ કરી શકો છો.જ્યાં સુધી તમે...વધુ વાંચો
