-
હિપ અને પગ માટે પ્રતિકાર બેન્ડ તાલીમ
આખા શરીરને તાલીમ આપવા અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માટે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડનો ઉપયોગ કરીને, વિગતો અને સેટ ગોઠવવામાં આવ્યા છે, જેથી તમે તે મધ્યસ્થતામાં કરી શકો. પ્રતિકાર બેન્ડ નીચલા અંગ સ્થિરતા તાલીમ મધ્યસ્થીને ઉત્તેજીત કરતી વખતે એકપક્ષીય નીચલા અંગ નિયંત્રણ વધારો ...વધુ વાંચો -
ફિટનેસ ચાર ગતિવિધિઓ માટે ટેન્શન ટ્યુબનો ઉપયોગ
રેલી ટ્યુબ સ્ક્વોટ જ્યારે તમે સેલ્ફ-વેઇટેડ સ્ક્વોટ્સ કરો છો, ત્યારે ટેન્શન ટ્યુબનો ઉપયોગ કરવાથી ઊભા રહેવામાં મુશ્કેલી વધશે. પ્રતિકાર સામે લડતી વખતે આપણે વધુ ઊભી સ્થિતિ જાળવી રાખવી જોઈએ. તમે તમારા પગને પહોળા કરી શકો છો અથવા વધુ પ્રતિકાર ધરાવતી ટેન્શન ટ્યુબનો ઉપયોગ કરી શકો છો...વધુ વાંચો -
કેટલીક સામાન્ય હિપ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ કસરતની ગતિવિધિઓ
સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ (જેને પ્રતિકારક બેન્ડ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) તાજેતરના વર્ષોમાં કસરતના સાધનોનો એક લોકપ્રિય ભાગ છે. તે નાનું અને પોર્ટેબલ છે, જગ્યા દ્વારા મર્યાદિત નથી. તે તમને ગમે ત્યારે, ગમે ત્યાં તાલીમ આપવાની મંજૂરી આપે છે. આ કસરત સાધનો ખરેખર અદ્ભુત છે અને રાખવા યોગ્ય છે. ...વધુ વાંચો -
ફક્ત એક જ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ વડે શરીરના નીચલા ભાગની શક્તિ કેવી રીતે વધારવી?
એક રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડનો ઉપયોગ કરવાથી હિપ અને પગના સ્નાયુઓને પૂરતી ઉત્તેજના મળી શકે છે. તમારા માટે નીચલા અંગોની શક્તિ વધારવાનું અને દોડવાની કામગીરીને અસરકારક રીતે સુધારવાનું સરળ બનાવો. સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ તાલીમ નીચલા અંગો નીચેની દસ ગતિવિધિઓનો સંદર્ભ લઈ શકે છે. ચાલો શીખીએ ...વધુ વાંચો -
તમે ગમે ત્યાં ફુલ-બોડી રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ વર્કઆઉટ કરી શકો છો
રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ જેવું બહુમુખી ગેજેટ તમારા મનપસંદ વર્કઆઉટ સાથી બનશે. રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ એ ઉપલબ્ધ સૌથી બહુમુખી તાકાત તાલીમ સાધનોમાંનું એક છે. મોટા, ભારે ડમ્બેલ્સ અથવા કેટલબેલ્સથી વિપરીત, રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ નાના અને હળવા હોય છે. તમે તેમને લઈ શકો છો...વધુ વાંચો -
પગને તાલીમ આપવા માટે 3 રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ કસરત
જ્યારે ફિટનેસની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણા ભાગીદારોના મનમાં સૌથી પહેલી વાત એ આવે છે કે એબ્સ, પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ અને હાથ અને શરીરના અન્ય ભાગોને તાલીમ આપવી. લોઅર બોડી ટ્રેનિંગ ક્યારેય મોટાભાગના લોકો ફિટનેસ પ્રોગ્રામ્સ વિશે ચિંતિત હોય તેવું લાગતું નથી, પરંતુ લોઅર બોડી ટ્ર...વધુ વાંચો -
તમારે તમારા વર્કઆઉટમાં રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ કેમ ઉમેરવો જોઈએ?
રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ પણ એક મુખ્ય સહાયક છે જે તમને વધુ પડકારજનક રમતોમાં નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારી રમતમાં રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ ઉમેરવાના કેટલાક કારણો અહીં આપ્યા છે! 1. રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ સ્નાયુઓના તાલીમ સમયને વધારી શકે છે ફક્ત રેઝિસ્ટન્સને ખેંચીને...વધુ વાંચો -
પ્રતિકારક બેન્ડના દસ ઉપયોગો
રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ એક સારી વસ્તુ છે, ઘણા ઉપયોગો છે, લઈ જવામાં સરળ છે, સસ્તું છે, સ્થળ દ્વારા મર્યાદિત નથી. એવું કહી શકાય કે તે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગનું મુખ્ય પાત્ર નથી, પરંતુ તે એક અનિવાર્ય સહાયક ભૂમિકા હોવી જોઈએ. મોટાભાગના રેઝિસ્ટન્સ ટ્રેનિંગ સાધનો, બળ સામાન્ય છે...વધુ વાંચો -
૩ પ્રકારના રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડના વિવિધ ઉપયોગોનો પરિચય
પરંપરાગત વજન તાલીમ સાધનોથી વિપરીત, પ્રતિકાર બેન્ડ શરીરને એ જ રીતે લોડ કરતા નથી. ખેંચાણ પહેલાં, પ્રતિકાર બેન્ડ ખૂબ જ ઓછો પ્રતિકાર ઉત્પન્ન કરે છે. વધુમાં, ગતિની શ્રેણીમાં પ્રતિકાર બદલાય છે - અંદરનો ખેંચાણ જેટલો મોટો હોય છે...વધુ વાંચો -
સ્ક્વોટિંગ કસરતો માટે હિપ બેન્ડનો ઉપયોગ કરવાનો હેતુ શું છે?
આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે ઘણા લોકો સામાન્ય રીતે સ્ક્વોટ્સ કરતી વખતે તેમના પગની આસપાસ હિપ બેન્ડ બાંધે છે. શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે પગ પર બેન્ડ લગાવીને સ્ક્વોટિંગ શા માટે કરવામાં આવે છે? શું તે પ્રતિકાર વધારવા માટે છે કે પગના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે? તેને સમજાવવા માટે સામગ્રીની શ્રેણી દ્વારા નીચે મુજબ છે! ...વધુ વાંચો -
ફેબ્રિક કે લેટેક્સ હિપ સર્કલ બેન્ડ કયું સારું છે?
બજારમાં મળતા હિપ સર્કલ બેન્ડ સામાન્ય રીતે બે પ્રકારમાં વહેંચાયેલા હોય છે: ફેબ્રિક સર્કલ બેન્ડ અને લેટેક્સ સર્કલ બેન્ડ. ફેબ્રિક સર્કલ બેન્ડ પોલિએસ્ટર કોટન અને લેટેક્સ સિલ્કથી બનેલા હોય છે. લેટેક્સ સર્કલ બેન્ડ કુદરતી લેટેક્સથી બનેલા હોય છે. તો તમારે કયા પ્રકારની સામગ્રી પસંદ કરવી જોઈએ? ચાલો...વધુ વાંચો -
હિપ બેન્ડ વિશે તમારે શું જાણવું જોઈએ?
ચાઇના હિપ બેન્ડ હિપ્સ અને પગને આકાર આપવામાં અસરકારક સાબિત થયા છે અને લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે. જોકે કેટલાક લોકો શરીરના ઉપલા અને નીચલા ભાગની કસરતો માટે પ્રતિકારક બેન્ડ પર આધાર રાખે છે. જોકે, ગ્રિપ હિપ બેન્ડ પરંપરાગત પ્રતિકારક બેન્ડ કરતાં વધુ પકડ અને આરામ પ્રદાન કરે છે...વધુ વાંચો
