-
વેવ સ્પીડ બોલના કાર્યો અને ફાયદા શું છે?
તાલીમ સાધનોમાં, વેવ સ્પીડ બોલ શ્રેષ્ઠ સાધનોમાંનું એક છે, અને વેવ સ્પીડ બોલ પણ સૌથી સામાન્ય સાધનોમાંનું એક છે. તે જ સમયે, વેવ સ્પીડ બોલના ઘણા કાર્યો અને ફાયદા છે, પરંતુ ઘણા લોકો જાણતા નથી કે... શું અસર કરે છે.વધુ વાંચો -
પેટના ચક્રની તાલીમમાં પેટના સ્નાયુઓ ખોલવાની સાચી રીત?
આજે આપણે જેની ચર્ચા કરવા જઈ રહ્યા છીએ તે છે પેટના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે પેટના ચક્રનો ઉપયોગ કરવો. તમારે દરેક હિલચાલ યોગ્ય રીતે કરવી જોઈએ. જો તમારી હિલચાલ ખોટી હોય, તો તેને તાલીમમાં સામેલ ન કરવું શ્રેષ્ઠ છે. તો પેટના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે પેટના ચક્રનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો...વધુ વાંચો -
યોગા મેટ કેવી રીતે પસંદ કરવી.
યોગ કરતી વખતે, આપણે બધાને યોગ પુરવઠાની જરૂર હોય છે. યોગ મેટ તેમાંથી એક છે. જો આપણે યોગ મેટનો સારો ઉપયોગ ન કરી શકીએ, તો તે આપણને યોગ પ્રેક્ટિસ કરવામાં ઘણી અવરોધો લાવશે. તો આપણે યોગ મેટ કેવી રીતે પસંદ કરીશું? યોગ મેટ કેવી રીતે સાફ કરવી? યોગ મેટનું વર્ગીકરણ શું છે? જો ...વધુ વાંચો -
યોગ રોલરના ઉપયોગનો પરિચય
યોગ સ્તંભોને ફોમ રોલર્સ પણ કહેવામાં આવે છે. તેમની અસ્પષ્ટ વૃદ્ધિને ન જુઓ, પરંતુ તેમની મોટી અસર પડે છે. મૂળભૂત રીતે, તમારા શરીર પરના સ્નાયુઓમાં સોજો, પીઠનો દુખાવો અને પગમાં ખેંચાણ તમને તે કરવામાં મદદ કરી શકે છે! જોકે યોગ સ્તંભ ખૂબ ઉપયોગી છે, તે...વધુ વાંચો -
સ્પોર્ટ્સ બેલ્ટ કેવી રીતે પસંદ કરવો
1. કમરનો પટ્ટો શું છે? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કમરનો પટ્ટો કસરત દરમિયાન કમરની ઇજાઓને અટકાવીને કમરનું રક્ષણ કરે છે. જ્યારે આપણે સામાન્ય રીતે કસરત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે ઘણીવાર કમરની મજબૂતાઈનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, તેથી કમરની સલામતીનું રક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કમરનો પટ્ટો મદદ કરી શકે છે...વધુ વાંચો -
કસરત કરવા માટે પેડલ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
પેડલ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ સામાન્ય રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ જેવું નથી જે ફક્ત હાથ અને છાતીનો જ વ્યાયામ કરી શકે છે. તે હાથ અને પગ સાથે પણ સહયોગ કરી શકે છે. તમે હાથ, પગ, કમર, પેટ અને અન્ય ભાગોનો વ્યાયામ કરી શકો છો. તે જ સમયે, પગનો પ્રતિબંધ પ્રમાણમાં...વધુ વાંચો -
ઘરે યોગ કરવા માટે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
રોજિંદા જીવનમાં, ઘણા લોકોને યોગ ખૂબ ગમે છે. યોગ એ કસરત કરવાની ખૂબ જ ઉમદા રીત છે. તે ફક્ત મહિલાઓને શરીરની વધારાની ચરબી ઘટાડવામાં જ મદદ કરી શકતું નથી, પરંતુ મહિલાઓની અગવડતાને પણ નિયંત્રિત કરી શકે છે. નિયમિત યોગ શરીરને આરામ પણ આપી શકે છે. તેની અસર શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે, અને લાંબા ગાળા માટે...વધુ વાંચો -
શું તમે જાણો છો કે આઉટડોર કેમ્પિંગમાં સ્લીપિંગ બેગનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
શિયાળાના કેમ્પિંગ દરમિયાન સારી ઊંઘ કેવી રીતે મેળવવી? ગરમાગરમ ઊંઘ? ગરમ સ્લીપિંગ બેગ ખરેખર પૂરતી છે! તમે આખરે તમારા જીવનમાં પહેલી સ્લીપિંગ બેગ ખરીદી શકો છો. ઉત્સાહ ઉપરાંત, તમે ગરમ રાખવા માટે સ્લીપિંગ બેગનો સાચો ખ્યાલ પણ શીખવાનું શરૂ કરી શકો છો. જ્યાં સુધી તમે...વધુ વાંચો -
યોગા ઓશીકાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
સરળ બેઠકને ટેકો આપો ભલે આ આસનને સરળ બેઠક કહેવામાં આવે, પરંતુ ઘણા લોકો માટે તે સરળ નથી જેમના શરીર કડક હોય છે. જો તમે તેને લાંબા સમય સુધી કરો છો, તો તે ખૂબ જ થાકી જશે, તેથી ઓશીકું વાપરો! કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો: -તમારા પગ કુદરતી રીતે ક્રોસ કરીને ઓશીકું પર બેસો. -ઘૂંટણ ચાલુ છે ...વધુ વાંચો -
TRX ટ્રેનિંગ બેલ્ટનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો? તમે કયા સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો? તેનો ઉપયોગ તમારી કલ્પના બહાર છે.
આપણે ઘણીવાર જીમમાં સસ્પેન્ડેડ ઇલાસ્ટીક બેન્ડ જોઈએ છીએ. આ અમારા શીર્ષકમાં ઉલ્લેખિત trx છે, પરંતુ ઘણા લોકો જાણતા નથી કે તાલીમ માટે આ ઇલાસ્ટીક બેન્ડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો. હકીકતમાં, તેના ઘણા કાર્યો છે. ચાલો કેટલાકનું વિગતવાર વિશ્લેષણ કરીએ. 1.TRX પુશ ચેસ્ટ પહેલા પોશ્ચર તૈયાર કરો. અમે બનાવીએ છીએ...વધુ વાંચો -
ડમ્બેલ્સ માટે પસંદગી શું છે, તમે આ લેખ વાંચ્યા પછી સમજી શકશો.
ડમ્બેલ્સ, સૌથી જાણીતા ફિટનેસ સાધનો તરીકે, આકાર આપવામાં, વજન ઘટાડવામાં અને સ્નાયુઓ વધારવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે સ્થળ દ્વારા પ્રતિબંધિત નથી, ઉપયોગમાં સરળ, ભીડને ધ્યાનમાં લીધા વિના, શરીરના દરેક સ્નાયુઓને શિલ્પ બનાવી શકે છે, અને મોટાભાગના b... માટે પ્રથમ પસંદગી બની જાય છે.વધુ વાંચો -
ઘરે કસરત કરવા અને જીમમાં કસરત કરવા વચ્ચે શું તફાવત છે?
આજકાલ, લોકો પાસે સામાન્ય રીતે ફિટનેસ માટે બે વિકલ્પો હોય છે. એક કસરત કરવા માટે જીમમાં જવું, અને બીજું ઘરે પ્રેક્ટિસ કરવું. હકીકતમાં, આ બે ફિટનેસ પદ્ધતિઓના પોતાના ફાયદા છે, અને ઘણા લોકો બંનેની ફિટનેસ અસરો વિશે દલીલ કરી રહ્યા છે. તો શું તમે...વધુ વાંચો
