-
ફિટનેસ ચાર હલનચલન માટે ટેન્શન ટ્યુબનો ઉપયોગ
રેલી ટ્યુબ સ્ક્વોટ સ્વ-ભારિત સ્ક્વોટ્સ કરતી વખતે, ટેન્શન ટ્યુબનો ઉપયોગ કરવાથી ઉભા રહેવાની મુશ્કેલીમાં વધારો થશે.પ્રતિકાર સામે લડતી વખતે આપણે વધુ ઊભી સ્થિતિ જાળવી રાખવી જોઈએ.તમે તમારા પગને વધુ પહોળા કરી શકો છો અથવા વધુ પ્રતિકાર સાથે ટેન્શન ટ્યુબનો ઉપયોગ કરી શકો છો ...વધુ વાંચો -
કેટલાક સામાન્ય હિપ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ કસરત હલનચલન
સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ (જેને રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) એ તાજેતરના વર્ષોમાં કસરતનાં સાધનોનો એક લોકપ્રિય ભાગ છે.તે નાનું અને પોર્ટેબલ છે, જગ્યા સાઇટ દ્વારા મર્યાદિત નથી.તે તમને ગમે ત્યારે, ગમે ત્યાં તાલીમ આપવા દે છે.આ કસરત સાધનસામગ્રી ખરેખર અદ્ભુત અને સારી રીતે રાખવા યોગ્ય છે....વધુ વાંચો -
માત્ર એક રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ વડે શરીરની નીચેની તાકાત કેવી રીતે બનાવવી?
એક પ્રતિકારક પટ્ટીનો ઉપયોગ હિપ અને પગના સ્નાયુઓને પૂરતી ઉત્તેજના આપી શકે છે.તમારા માટે નીચલા હાથપગની મજબૂતાઈ વધારવા અને દોડવાની કામગીરીને અસરકારક રીતે સુધારવાનું સરળ બનાવો.સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ તાલીમ નીચલા અંગો નીચેના દસ હલનચલન નો સંદર્ભ લઈ શકે છે.આવો જાણીએ...વધુ વાંચો -
ગમે ત્યાં તમે ફુલ-બોડી રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ વર્કઆઉટ કરી શકો છો
રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ જેવું બહુમુખી ગેજેટ તમારા મનપસંદ વર્કઆઉટ બડી બની જશે. રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ એ સૌથી બહુમુખી તાકાત તાલીમ સાધનોમાંનું એક છે.મોટા, ભારે ડમ્બેલ્સ અથવા કેટલબેલ્સથી વિપરીત, રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ નાના અને ઓછા વજનના હોય છે.તમે તેમને લઈ શકો છો ...વધુ વાંચો -
પગને તાલીમ આપવા માટે 3 પ્રતિકારક બેન્ડ કસરત
જ્યારે ફિટનેસની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણા ભાગીદારોના મગજમાં પ્રથમ વસ્તુ એબ્સ, પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ અને હાથ અને શરીરના અન્ય ભાગોને તાલીમ આપવાનું છે.લોઅર બોડી ટ્રેઇનિંગ ક્યારેય ફિટનેસ પ્રોગ્રામ્સ વિશે ચિંતિત મોટાભાગના લોકો લાગતું નથી, પરંતુ લોઅર બોડી ટ્ર...વધુ વાંચો -
તમારે તમારા વર્કઆઉટમાં રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ શા માટે ઉમેરવું જોઈએ?
રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ પણ એક મુખ્ય સહાય છે જે તમને વધુ પડકારરૂપ રમતોમાં નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.તમારી રમતમાં પ્રતિકારક બેન્ડ ઉમેરવાના કેટલાક કારણો અહીં છે!1. રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ સ્નાયુ પ્રશિક્ષણનો સમય વધારી શકે છે, ફક્ત પ્રતિકારને ખેંચીને ...વધુ વાંચો -
પ્રતિકાર બેન્ડના દસ ઉપયોગો
રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ એ સારી વસ્તુ છે, ઘણા બધા ઉપયોગો, વહન કરવા માટે સરળ, સસ્તું, સ્થળ દ્વારા મર્યાદિત નથી.એવું કહી શકાય કે તે તાકાત તાલીમનું મુખ્ય પાત્ર નથી, પરંતુ તે એક અનિવાર્ય સહાયક ભૂમિકા હોવી જોઈએ.સૌથી વધુ પ્રતિકાર તાલીમ સાધનો, બળ એ જનરેશન છે...વધુ વાંચો -
3 પ્રકારના રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડના વિવિધ ઉપયોગોનો પરિચય
પરંપરાગત વજન તાલીમ સાધનોથી વિપરીત, પ્રતિકારક બેન્ડ શરીરને તે જ રીતે લોડ કરતા નથી.સ્ટ્રેચિંગ પહેલાં, રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ ખૂબ જ ઓછો પ્રતિકાર બનાવે છે.વધુમાં, ગતિની સમગ્ર શ્રેણીમાં પ્રતિકાર બદલાય છે - અંદરનો વિસ્તાર જેટલો મોટો...વધુ વાંચો -
સ્ક્વોટિંગ કસરતો માટે હિપ બેન્ડનો ઉપયોગ કરવાનો હેતુ શું છે?
અમે શોધી શકીએ છીએ કે જ્યારે તેઓ સ્ક્વોટ્સ કરે છે ત્યારે ઘણા લોકો સામાન્ય રીતે તેમના પગની આસપાસ હિપ બેન્ડ બાંધે છે.શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે શા માટે તમારા પગ પર બેન્ડ સાથે સ્ક્વોટિંગ કરવામાં આવે છે?તે પ્રતિકાર વધારવા માટે છે કે પગના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે?તે સમજાવવા માટે સામગ્રીની શ્રેણી દ્વારા નીચેના!...વધુ વાંચો -
ફેબ્રિક કે લેટેક્સ હિપ સર્કલ બેન્ડ્સ કયું સારું છે?
બજારમાં હિપ સર્કલ બેન્ડને સામાન્ય રીતે બે પ્રકારમાં વહેંચવામાં આવે છે: ફેબ્રિક સર્કલ બેન્ડ અને લેટેક્સ સર્કલ બેન્ડ.ફેબ્રિક સર્કલ બેન્ડ પોલિએસ્ટર કોટન અને લેટેક્સ સિલ્કના બનેલા છે.લેટેક્સ સર્કલ બેન્ડ કુદરતી લેટેક્સથી બનેલા છે.તો તમારે કયા પ્રકારની સામગ્રી પસંદ કરવી જોઈએ?ચાલો...વધુ વાંચો -
તમારે હિપ બેન્ડ વિશે શું જાણવું જોઈએ?
ચાઇના હિપ બેન્ડ હિપ્સ અને પગને આકાર આપવામાં અસરકારક સાબિત થયા છે અને તે લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે.જો કે કેટલાક લોકો શરીરના ઉપલા અને નીચલા ભાગની કસરતો માટે પ્રતિકારક પટ્ટીઓ પર આધાર રાખે છે.જો કે, ગ્રીપ હિપ બેન્ડ પરંપરાગત પ્રતિકાર બેન્ડ કરતાં વધુ પકડ અને આરામ આપે છે...વધુ વાંચો -
તમારા ગ્લુટ્સને કામ કરવા માટે 8 હિપ બેન્ડ કસરતો
ચાઇના હિપ બેન્ડ કસરતનો ઉપયોગ તમારી પીઠને ચુસ્ત અને ટોન રાખે છે.તે પીઠના નીચેના ભાગને સુરક્ષિત કરવામાં અને શરીરની યોગ્ય મુદ્રા વિકસાવવામાં પણ મદદ કરે છે.અમે તમારા માટે ટોચની 8 હિપ બેન્ડ કસરતો તૈયાર કરી છે.જો તમે વાસ્તવિક, મૂર્ત પરિણામો જોવા માંગતા હો, તો અમારા દીઠ 2-3 ગ્લુટ વર્કઆઉટ્સ પૂર્ણ કરો...વધુ વાંચો
