-
દોરડા કૂદવા - તમને અસરકારક એરોબિક તાલીમ કરવામાં મદદ કરે છે
દોરડા કૂદવા, જેને સ્કિપિંગ રોપ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક લોકપ્રિય કસરત છે જેનો સમગ્ર વિશ્વમાં લોકો સદીઓથી આનંદ માણે છે.આ પ્રવૃત્તિમાં દોરડાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, સામાન્ય રીતે નાયલોન અથવા ચામડા જેવી સામગ્રીમાંથી બનાવવામાં આવે છે, તેને ઉપરથી ઝૂલતી વખતે વારંવાર કૂદકો મારવા માટે....વધુ વાંચો -
અમે અમારી દૈનિક કસરતમાં કયા સ્પોર્ટ્સ પ્રોટેક્ટિવ ગિયરનો ઉપયોગ કરીશું?
રમત રક્ષણાત્મક ગિયર ઇજાઓને રોકવા અને વિવિધ રમતોમાં રમતવીરોની સલામતી સુનિશ્ચિત કરવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે.રમતગમતની ઇજાઓ કમજોર બની શકે છે અને કારકિર્દીનો અંત પણ આવી શકે છે, તેથી જ રમતગમત સંસ્થાઓ અને સ્પોર્ટ્સ ગિયરના ઉત્પાદકો ઘણા પ્રયત્નો કરે છે ...વધુ વાંચો -
સસ્પેન્શન ટ્રેનર્સનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદાઓનું વિશ્લેષણ
સસ્પેન્શન ટ્રેનિંગ બેલ્ટ એ એક પ્રકારનું વ્યાયામ સાધન છે જે તાજેતરના વર્ષોમાં લોકપ્રિયતા મેળવી રહ્યું છે.TRX સ્ટ્રેપ તરીકે પણ ઓળખાય છે, સસ્પેન્શન ટ્રેનિંગ બેલ્ટ બહુમુખી છે.TRX સ્ટ્રેપનો ઉપયોગ કસરતની વિશાળ શ્રેણી માટે કરી શકાય છે, શરીરના વજનની સરળ હિલચાલથી માંડીને...વધુ વાંચો -
કસરત માટે મીની બેન્ડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
મિની બેન્ડને રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ અથવા લૂપ બેન્ડ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.તેની વૈવિધ્યતા અને સગવડતાને કારણે, તે એક લોકપ્રિય કસરત સાધન બની ગયું છે.આ બેન્ડ નાના છે, પરંતુ શક્તિશાળી છે.મીની બેન્ડનો ઉપયોગ કસરતોની વિશાળ શ્રેણી માટે થઈ શકે છે જે વિવિધ સ્નાયુ જૂથોને લક્ષ્ય બનાવે છે....વધુ વાંચો -
રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ હિપ અને લેગ ટ્રેનિંગ
આખા શરીરને તાલીમ આપવા અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડનો ઉપયોગ કરીને, વિગતો અને સેટ ગોઠવવામાં આવ્યા છે, જેથી તમે તેને મધ્યસ્થતામાં કરી શકો.રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ લોઅર લિમ્બ સ્ટેબિલિટી ટ્રેનિંગ મેડિયલને ઉત્તેજિત કરતી વખતે એકપક્ષીય લોઅર લિમ્બ નિયંત્રણમાં વધારો...વધુ વાંચો -
ફિટનેસ ચાર હલનચલન માટે ટેન્શન ટ્યુબનો ઉપયોગ
રેલી ટ્યુબ સ્ક્વોટ સ્વ-ભારિત સ્ક્વોટ્સ કરતી વખતે, ટેન્શન ટ્યુબનો ઉપયોગ કરવાથી ઉભા રહેવાની મુશ્કેલીમાં વધારો થશે.પ્રતિકાર સામે લડતી વખતે આપણે વધુ ઊભી સ્થિતિ જાળવી રાખવી જોઈએ.તમે તમારા પગને વધુ પહોળા કરી શકો છો અથવા વધુ પ્રતિકાર સાથે ટેન્શન ટ્યુબનો ઉપયોગ કરી શકો છો ...વધુ વાંચો -
કેટલાક સામાન્ય હિપ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ કસરત હલનચલન
સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ (જેને રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) એ તાજેતરના વર્ષોમાં કસરતનાં સાધનોનો એક લોકપ્રિય ભાગ છે.તે નાનું અને પોર્ટેબલ છે, જગ્યા સાઇટ દ્વારા મર્યાદિત નથી.તે તમને ગમે ત્યારે, ગમે ત્યાં તાલીમ આપવા દે છે.આ કસરત સાધનસામગ્રી ખરેખર અદ્ભુત અને સારી રીતે રાખવા યોગ્ય છે....વધુ વાંચો -
માત્ર એક રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ વડે શરીરની નીચેની તાકાત કેવી રીતે બનાવવી?
એક પ્રતિકારક પટ્ટીનો ઉપયોગ હિપ અને પગના સ્નાયુઓને પૂરતી ઉત્તેજના આપી શકે છે.તમારા માટે નીચલા હાથપગની મજબૂતાઈ વધારવા અને દોડવાની કામગીરીને અસરકારક રીતે સુધારવાનું સરળ બનાવો.સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ તાલીમ નીચલા અંગો નીચેના દસ હલનચલન નો સંદર્ભ લઈ શકે છે.આવો જાણીએ...વધુ વાંચો -
ગમે ત્યાં તમે ફુલ-બોડી રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ વર્કઆઉટ કરી શકો છો
રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ જેવું બહુમુખી ગેજેટ તમારા મનપસંદ વર્કઆઉટ બડી બની જશે. રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ એ સૌથી બહુમુખી તાકાત તાલીમ સાધનોમાંનું એક છે.મોટા, ભારે ડમ્બેલ્સ અથવા કેટલબેલ્સથી વિપરીત, રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ નાના અને ઓછા વજનના હોય છે.તમે તેમને લઈ શકો છો ...વધુ વાંચો -
પગને તાલીમ આપવા માટે 3 પ્રતિકારક બેન્ડ કસરત
જ્યારે ફિટનેસની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણા ભાગીદારોના મગજમાં પ્રથમ વસ્તુ એબ્સ, પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ અને હાથ અને શરીરના અન્ય ભાગોને તાલીમ આપવાનું છે.લોઅર બોડી ટ્રેઇનિંગ ક્યારેય ફિટનેસ પ્રોગ્રામ્સ વિશે ચિંતિત મોટાભાગના લોકો લાગતું નથી, પરંતુ લોઅર બોડી ટ્ર...વધુ વાંચો -
તમારે તમારા વર્કઆઉટમાં રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ શા માટે ઉમેરવું જોઈએ?
રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ પણ એક મુખ્ય સહાય છે જે તમને વધુ પડકારરૂપ રમતોમાં નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.તમારી રમતમાં પ્રતિકારક બેન્ડ ઉમેરવાના કેટલાક કારણો અહીં છે!1. રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ સ્નાયુ પ્રશિક્ષણનો સમય વધારી શકે છે, ફક્ત પ્રતિકારને ખેંચીને ...વધુ વાંચો -
પ્રતિકાર બેન્ડના દસ ઉપયોગો
રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ એ સારી વસ્તુ છે, ઘણા બધા ઉપયોગો, વહન કરવા માટે સરળ, સસ્તું, સ્થળ દ્વારા મર્યાદિત નથી.એવું કહી શકાય કે તે તાકાત તાલીમનું મુખ્ય પાત્ર નથી, પરંતુ તે એક અનિવાર્ય સહાયક ભૂમિકા હોવી જોઈએ.સૌથી વધુ પ્રતિકાર તાલીમ સાધનો, બળ એ જનરેશન છે...વધુ વાંચો
